如何帮助焦虑的孩子

李老师：您好！

我女儿入读重点高中半年来，尽管非常努力，成绩却不尽如人意，陷入了“不适应、焦虑，更不适应、更焦虑”的恶性循环中。孩子变成这样，我也十分焦虑，到矿上巡检时都在想解决办法。我和孩子该怎么办？

一位高一学生的母亲

学生家长：您好！

作为一名经历过从初中升到高中两次不适应考验的高中生，我对您女儿的焦虑感同身受，体会颇深。在此，我愿意毫不保留的把我的应对方法提供给您的女儿，相信一定会帮到你们。

首先要分析焦虑的根源。从您介绍的情况看，您女儿学习非常努力，但成绩却不尽如人意，这种事倍功半的状况，说明问题出在方法而不是学习态度上。找到合适的方法，是解决问题的关键。

那么，导致事倍功半、不得要领的根源是什么呢？我的体会是：首要原因是思维方式没有及时切换和升级，学习方法不是以自我为主导，不善于独立思考。事实上，初中与高中阶段的学习特点有着很大的不同，内容大幅度增加，逻辑思维方式更加复杂，学习进度相对更快，有的问题不是像初中那样讲细讲透再反复练习巩固，而是一带而过，需要自己去理解。如果还是依赖老师去解决自己没有听懂、没有理解的内容，那么高频率的学习进度一定会形成对你的“围剿”，上一个不懂的问题没有解决，新的问题又上来了，越落越多，导致焦虑。

其次从问题已经影响您女儿半年的程度来看，当前迫切需要解决的问题是怎样重树自信、消除焦虑。因为自信是克服困难、潜心钻研的内生动力。建议您和女儿坐下来，对半年来的所有课程进行一下梳理，找出影响最大的问题，确定需要主攻的薄弱板块。比如语文、英语等课程，连续性强，凭着考上重点高中的好底子，也许没有落下什么，剩下的数学、物理、化学等课程，可以按板块和章节来进行分析。如数学是集合问题多还是函数问题多，如果是函数问题多，是奇偶性问题多，还是值域问题多……如此梳理剖析，就会把困难缩小到有限的范围，把问题减少到可数的几个，心理压力自然会降低，焦虑自然会大大缓解。在减轻心理负担、明确主攻目标的条件下，再采取合理的学习方法，就会变事倍功半为事半功倍。

第一，要学会深入学习、系统思考。记得名师王金战当年苦战高考时，别人看书是一本一本的看，而他是一摞一摞的看—把以前的课本都找出来，掌握原理从根上学，把所有相关的知识串起来思考，从而拓展了自己的思维，巩固了自己的知识面。

第二，要学深、学精、学透，千万不能似是而非、浅尝辄止。记得一次我有道化学题搞不清时请教一位学霸学长，他没有直接给我讲题，而是告诉我“翻到课本X页，看第X句话，好好的理解一下涵义”。从他的指点我明白了一个学习诀窍，这就是仔细仔细再仔细，思考思考再思考。所谓的不会、马虎其实都是自己学的不够扎实。

第三，要抓好预习。无论是学新课也好，还是打算找老师补习也好，自己一定要系统学一遍，以此找出自己不理解的内容，然后在老师讲解的时候重点听、重点练。这样有针对性的学习，会大大提高您女儿的学习效率。

第四，要建立错题本。要把做错的题抄在专门的本上，分析做错的原因，总结思路上的不足，把纠正错题的过程变成拾遗补缺的学习重点。

第五，要辩证思维。面对难题要这样想：再难的问题也是由中等难度的问题组成的，中等难度的问题又是由一般难度的问题组成的，而你只要具有解决一般性难题的能力，就能够解决中等难度的问题，进而就有解决难题的能力。

另外，还想从孩子的角度建议您，千万不要把您的焦虑传染给您的女儿，千万不能抱怨、唠叨，那样只能加重孩子的压力，无助于问题的解决。作为孩子，最希望家长给予的是正能量，是鼓励，是克服困难的信心。

相信您的女儿会很快调整好自己，自信的迎接未来的挑战，最终战胜困难，塑造自己。