康痛经，当心是骨盆歪

文／何雪华

几个月前，陈小姐到医院看病，自诉腰疼得厉害。医生细细问诊，才知道陈小姐已经出现了半年的腰痛问题。更雪上加霜的是，出现腰痛不久，她发现痛经也跟着来“捣乱”，每月的经期，总是出现剧烈的腹痛。经过诊断，陈小姐患上了骨盆旋移症。

骨盆不正会导致腰痛，这个容易理解，毕竟骨盆作为腰椎的根基，是腰椎力量来源的基石。如果骨盆有偏歪，腰椎就要做出相应的偏歪来代偿以适应力学结构的稳定，从而导致腰部肌肉不平衡，引发腰痛。但是，痛经怎么能跟骨盆不正扯上因果关系呢？原来，骨盆内有女性卵巢、子宫、膀胱等重要脏器。两者好比是房子跟家具的关系——如果房子倾斜了，里面的家具位置就会发生改变。发生骨盆偏歪后，可导致其中的卵巢、子宫等器官的位置发生改变，形态发生扭曲，引起血液循环不畅；另外，骨盆不正导致腰椎发生偏歪，压迫神经，影响盆腔内脏器的正常神经传递，从而引发痛经。

自查骨盆是否不正

骨盆不正有几种状态：①骨盆前倾或后倾；②骨盆左右倾斜；③骨盆左右旋转；④合并前面两种或两种以上。如果骨盆不正，那么日常卧、坐、立、行的体态都不会正常。但除体态观察，其实还可进行简单的骨盆偏歪自查检测。方法如下：身体仰卧在床，完全躺直，双手拇指分别摸两侧下腹部前内侧的骨盆尖并感觉它们的位置关系。

1.高度是否一致

正常情况下，两边骨盆尖的高度是一致的。如果两边的骨盆尖一边较高，另一边较低，说明骨盆左右旋转。

2.与水平线是否平行

正常情况下，两边骨盆尖的连线是平行于左右方向水平线的。如果两边骨盆尖的连线与左右方向的水平线不平行，说明骨盆左右倾斜。

如果发现自己骨盆有偏歪，同时也有腰痛、痛经等不适症状，就要及时到医院找专科医生诊治。不过，骶骨是具有一定的生理曲度的，骨盆的前倾或后倾，则需配合影像学才能更好地判断。

预防加治疗才有效

1.合适的高跟鞋

长期穿高跟鞋容易导致女性骨盆前倾，腰椎曲度增大，容易引发腰痛、痛经等一系列问题。如果工作中无法避免穿高跟鞋，回到家中，可做些让骨盆后倾的锻炼，具体要在脊柱专科医师指导下进行。

2.不跷二郎腿

跷二郎腿容易导致骨盆偏歪，进而引起脊椎偏歪代偿。生活中应尽量做到坐正，最好做到“坐如钟，站如松”，让两侧骨盆均匀受力。

3.做好月子

女性分娩后，骨盆处于相对不稳定的状态。如果月子没坐好，则骨盆的恢复受到影响，容易为日后的脊椎病埋下隐患。

骨盆位于人体的腰椎之下，髋关节之上，是连接人体上半身和下半身的关口。关口顺畅，则人体气血通畅，根本之法还是正骨纠正错位。不过，患者需要在专业医生的操作下进行治疗。