2017一起任性乐活

文/陆时奇

时光飞逝，转眼又是一年，北国已经是漫天的飞雪，不过，飞雪过后，就是春的信息。“天时人事日相催，冬至阳生春又来”，正如著名诗人雪莱所说：冬天来了，春天还会远吗？

每一年的年初，老年人不禁要感叹岁月的无情。虽然说夕阳无限好，但毕竟已是近黄昏，其实，大可不必！“人事有代谢，往来成古今”，人进入老年，也是正常现象。人老了不可怕，可怕的是心态变老，将老年生活理解为靠日子，糊弄一天是一天，这才是最可怕的。

或许很多老年人要说，我们已到暮年，难道不混日子，还能活出个啥花样来？我们和年轻人不一样，生活习惯已经养成，而且老了，也没啥奔头了，基本上就是混日子。

这话可就不对了，虽然人已变老，可是心态不能老，而且，谁说老年人就不能有更丰富多彩的生活呢？

近年来，已有越来越多的老年人开始积极更新观念，改变沟通方式，主动尝试年轻人的生活方式。新的养老观念，认同的是身份转换，并以某种自己喜欢的新角色参与社会生活。用与时俱进的现代观念，激发起老年人内心深处潜在的能量，来对抗岁月的增长和身体的衰退，这就是老年人“形老神不老”的法宝，也是新潮养老文化的独特之处。

其实，很多时候，老年人更新自己的生活方式或者养老方式，并不见得要花费多少钱，或者说要有多高的智商，多大的能力，根据自己的能力和爱好，换一种生活方式，其实并不难。如果您还觉得无所适从，那也不要紧，我们给您提供了几种全新的生活方式清单，您不妨试试！

还等什么，准备好一切，活出一个不一样的2017吧！

换一个地方 到乡间打造属于自己的民宿

少无适俗韵，性本爱丘山。误落尘网中，一去三十年。羁鸟恋旧林，池鱼思故渊。开荒南野际，守拙归园田。方宅十余亩，草屋八九间。榆柳荫后檐，桃李罗堂前。

……

陶渊明这首著名的诗，写出了回归田园的怡然自得的心境。这首诗很多老年人都能吟诵，不过，真正如同陶渊明一样放下一切，重返田园的人，并不是很多。其实，很多人心里仍旧有这样的渴望。

有一天我老了，我只想回到安静的乡村养老。寻觅一处最自然古朴的小山村，有青山绿水和漫天的繁星，有幽静的古街古巷和不一样的人，这里的一砖一瓦都诉说着一段往事。所有的一切，都让你觉得远离尘世喧嚣，同时，也拥有了让自己惬意的老

年生活。

实例老两口的山居生活

“扫院子、熬粥、烙玉米饼子……”一大清早，李阿姨就忙活开了。饭做好了，老伴儿也从山上遛弯回来了，还给她采了一把山上的野花，看着又美又水灵！

热气腾腾的早点端上了桌，老两口吃得开心又自在。这是2016年夏天一个早晨的画面。如果您觉得这是一幅浓郁的农村生活画面，那您只猜对了一半儿。这老两口，可是来自大城市的文化人。退休前李阿姨是主任医师，老伴儿是大学教授。一年前，厌倦了城市生活的老两口做出了一个惊人的举动，到农村租了一个农家院，开始了山居生活！

这是位于棋盘山景区附近距离城市只有一个多小时车程的小村庄，这里古树成荫，山色浓郁，空气清新，阡陌交通，鸡犬相闻，静逸而清幽。老两口来了之后，将这座标准的农宅改造成了独具特色的院落，老宅老院儿、老物件儿等中式元素都融入到依山傍水的小院中。同时，房间的装修，也融入了现代风格。李阿姨的老伴儿笑称，现在都流行民宿，我们这个民宿，可是按照自己喜欢的方式来打造的，那份自在，是在城里生活多年也享受不到的！

老两口的生活影响了不少老年人，“有几位老伙伴儿来看我们，结果被我们的生活给迷住了，有的住了一个礼拜，还不舍得离开，其中有老两口，还在我们的影响下，也租了一个农家院，正在改造呢！”

田园式养老方式推荐

一、可以选择城市周边景色好、交通便利、空气清新的村庄。现在农村很多人到城里打工，有不少闲置的房屋可以出租。若经济条件允许，可以对房屋进行改造，打造成为符合自己审美的“民宿”。房屋可以常年租住，在北方，如果冬天天气寒冷，也可以回到城市，春暖花开时再回到农村。

二、可以选择城市周边的一些特色小镇，比如一些温泉小镇，有不少小户型的温泉房出租，这类温泉小镇配套设施齐全，非常适合养老，还可以天天泡温泉，对老年人的健康很有帮助。

升级版：可以尝试换一个城市生活。现在很多东北的老年人已经开始过起了“候鸟式”的生活，冬天到海南等地租房子过冬，天暖和再回到北方，如今这种方式已经很普及。不过，也有一些新潮的老年人，不再把目光锁定在候鸟生活，他们在一些江南风景优美的小城市，常年租住房屋，感受小城市的安逸。这是一种升级版的新潮养老方式，不妨一试！

学一门艺术 开启一段艺术人生

很多人小的时候，都有过梦想，有的想当歌唱家，有的想当画家，可是，当老了的时候回首，很多童年的梦想，竟然离自己那么遥远。

对于很多老年人来说，这些梦想依旧是梦想，不过，另有一些老年人，却在退休的生活里，让梦想变成了现实。

实例油画染出五彩生活

每周三，早晨8时30分左右，62岁的退休老人张先生和老伴刘女士在吃完早饭后，都要去学习绘画。和一些老年人学习国画不同，老两口学的可是洋玩意——油画！

这一切源于刘女士退休后的一次“奇遇”。刘女士退休后有了空闲，从年轻时就有绘画梦的她终于鼓起勇气重新拿起了画笔。但是刘女士却觉得不知道该画点什么才好。有一次，她去探望一个生病的同事，在同事家的小区，看到了一个装修得很别致的小屋，里面还不时有人进进出出。带着好奇心，刘女士走了进去，发现这里居然是一个教普通人画油画的地方，老师是美术学院的一位退休教授。这位教授年轻时留学欧洲，很喜欢那种个性化的表达，退休后，他尝试着创办了这样一个教普通人学油画的公益绘画班，让更多零基础的爱好者能勇敢地拿起画笔，在绘画过程中享受生活的乐趣。

刘女士感觉很新鲜，就跟着上了一次交流课，没想到，居然完成了一幅风景油画，这让她感到太神奇了。拿着这幅作品回到家，老伴儿张先生也产生了浓厚的兴趣，于是，老两口就成为了这个公益绘画班的忠实粉丝和积极参与者。如今，一年多的时间，老两口已经创作了200多张油画作品，其中很多被亲戚朋友拿回家装饰房屋，这让老两口觉得生活充满了阳光。

学艺术，你可以这样

一、到老年大学或者社区大学学绘画书法等。这是一种简便而且很普及的方式，很多老年人都通过老年大学的系统学习，掌握了绘画等艺术技巧，而进入了自己老年生活的艺术人生。可以关注城市老年大学的招生简章，或者与社区联系，进入社区老年大学学习。

二、参加老年合唱团。对于很多喜欢艺术的老年人来说，广场舞并不是唯一的选项，近几年方兴未艾的老年合唱团等，也是理想选择，在这里，老人们不仅可以学习声乐与合唱，还能结交很多热爱艺术的伙伴，让老年生活在歌声中充满了乐趣，岂不是更美？

升级版：学芭蕾舞、学老年模特等。如果您的梦想更远大，而且您也有这样的条件，可以去学芭蕾舞或者老年模特等等看起来比较高大上的艺术形式，现在很多地方都有老年的芭蕾舞学习班，老年朋友们，这真的可以试试哦！

学一种运动 让老年生活活力绽放

挪威研究人员一项持续12年的调查研究表明，如果老年男性坚持积极的生活方式每周超过三个小时以上，那么他们的死亡率将要比长期久坐不运动的人减少40%。对于那些年龄超过73岁的老人来说，锻炼越多看起来就更有活力，身体也更加硬朗，更少得病。

挪威奥斯陆体育科学学院运动科学专业教授Ingar Holme认为，没有多少药物可以降低死亡率，只有健康运动可以做到这一点。他还指出锻炼不单单是简单的聊天散步，老年人还可以轻快地小跑，腿力好的也可以爬个山，这些对老年人非常有益。

实例骑乐无穷的生活

国外一项研究发现，老年人如果坚持骑车锻炼，对身体健康的帮助有如完全戒烟的效果一样。

对于已经78岁的陈老先生来说，骑行带给他的，不仅仅是生活方式的转变，更是人生的一个全新开始。68岁那年，老人得了一场病，之后身体就变得衰弱了许多。

“医生建议我多运动，才能让身体好起来。”陈老先生不甘自己的生命之花一截截地枯萎，猛然间有了新的决定：换个活法！从此，陈老先生就开始了10年的骑行路。不骑不知道，一但开始骑行，就觉得这种感觉实在是太好了！陈老先生表示，他刚开始是自己找地方骑行，后来在骑行的过程中，结识了很多有共同爱好的老年人，参加了骑行组织。从此，他不仅在市内骑行，还和骑友们开始了长途之旅，10年间，去了很多城市。

收获的，不仅仅是一路的风光，更有健康的身体和年轻的心态。“我现在从不觉得自己是78岁，我觉得自己越活越年轻。如果生命能从退休后算起，今年我才18岁。”说到骑行带给自己的改变，陈老先生这样表示。

运动养老方式推荐

一、参加骑行俱乐部，开启全新老年生活。现在，骑行已经越来越成为都市的一项热门运动。据调查，沈阳市约有500多家骑行俱乐部，很多是老年人参与和组织的，这些老年人骑行俱乐部，对于装备的要求并没有那么高，很适合老年人参加。

二、学习太极拳。太极拳有很多派系，也有很多招式，如简易二十四式，这是最简单易学的一套，在新华书店可以买到教练碟，每次五六分钟时间，在客厅、阳台上都可以打，很适宜初学者。当然还有四十四式、八十八式等等，各派的打法虽不完全一样，不过大同小异。学好了基础你可以继续深造，在城市的公园等地，有不少练习太极拳的团体，可以去拜师学艺。

升级版：除了跳广场舞、扭秧歌外，如今不少老年人开始尝试全新、时尚的健身方式，如练瑜伽、做健美操、跳肚皮舞等。“跟年轻人一起锻炼，感觉自己也年轻了。”一些参与瑜伽练习的老年人表示。其实，老年人如果身体情况允许，多参加些时尚的运动，不仅锻炼了身体，而且有利于保持年轻心态，可以尝试！

玩一把自驾 游走海角天涯

对于很多人来说，年轻时最大的一个梦想，也是常挂在嘴边的一句话就是，等退休的时候，一定要出去旅行，走遍大江南北。这句话，也成为了一些伴侣们对爱人承诺的一句口头禅。

不过，等退休的时候，有了钱也有了时间，旅行却仍旧是一个梦想。有一些老年人参加过一些旅行团，但一路折腾下来，不仅累够呛，还常常买了一大堆没有用的高价物品，让旅行变成了一场噩梦。

如何实现自己的梦想，来一场说走就走的旅行呢？您不妨尝试自驾游。

实例老两口自驾去海南

2016年11月1日，沈阳开始供暖了，不过，今年68岁的朱先生和老伴儿却选择在这一天自驾去海南！

很多人听了这个消息，都觉得不可思议，东北老人去海南过冬，已经不是新闻了，但大都是坐飞机或者乘高铁前往，毕竟沈阳距离海南实在是太遥远了。如果是自驾去，那要多久才能到达呢？更何况，还是两个老年人。

“我们这一趟，准备要花费半年左右时间！”朱先生表示。

原来，这是朱先生多年的一个梦想，他年轻的时候，看外国电影，很羡慕那些开车出行的人，因此，他对老伴儿说，等老了的时候，也要开着车，带着老伴儿去旅行！

当时感觉是一个笑话，不过，现在却成为了现实。退休之后，两位老人已经完成了10多万公里的自驾游里程，他们的生活总是处于一种“在路上”的状态。年轻对他们而言，已经不再是一种年龄的束缚，更是一种心态的享受。

“我们一路上很少去大城市，也不去那些公园景点之类的地方，主要沿着路走，看自然风光。”每一次的行程都不相同，但每一次的收获却都一样——那就是快乐！

这些年，他们走遍了辽宁的每一个地方，也走遍了东北和华北，甚至还走出了国门。不过，朱先生一直有一个宏大的计划，就是从沈阳开车去海南，这叫走遍祖国大江南北。

在朱先生看来，这样的自驾游，不仅能够欣赏祖国的大好河山，也能强身健体，更重要的是，一次又一次的自驾经历，能够让人的心胸变得更加开阔。

旅游养老方式推荐

一、自驾游。这是一种不受束缚，完全可以随着自己心情而动的“说走就走的旅行”。对于很多老年人来说，有足够的时间来享受这种旅行，但是这种方式有其局限性，对经济条件和身体状况等有一定要求，要量力而行。

二、火车游。现在火车速度越来越快，如果您不具备自驾的条件，不妨做一把火车游的潮人。这种经济实惠的旅游方式，可以让您在2017年，有一个全新的生活体验。

升级版：背包游。背上背包，您可以选择骑自行车，也可以坐交通工具，而更多的时候，是依靠您的双脚走出去，真正走遍祖国的大好河山！

一代人有一代人的生活方式，选择什么方式过日子，是每个人的自由。实际上，每一段人生都有属于自己的沉淀和积累，老年人不断地更新自己的观念，接触更多的新鲜事物，也会收获许多不同以往的精彩生活。

对于老年人来说，如果真的能够颠覆原来传统的生活方式，开启一个全新的人生旅程，这便是一种老年人的自我意识觉醒，是老年人在晚年实现自我养老的自救，只有这种改变才能创造自己的生活与快乐，提高自己的晚年生活质量和幸福度。

老年朋友们，2017，活出一个全新的自我！！！