老年人切莫“爱好成瘾”

文/陈永江

74岁的孙大爷是个十足的“舞蹈迷”，天天都到舞厅跳舞，风雨不误。有一天，老伴阻止他，说“刚下过大雨，路很湿滑，你还感冒发着烧，就别去了”。可是孙大爷说“不跳舞还能干什么”？他坚持“不缺席”，结果那天晕倒在舞厅里。

爱好成瘾，是指花费过多的时间从事在单一的爱好上，而且过于专心致志，以致影响身体健康。如今，很多老人都有这样那样的“爱好成瘾”——比如，棋痴们下棋一坐就是一下午或是好几个小时，腿麻了也不放弃棋局；酷爱打麻将的老人，一坐就是好几个小时，甚至不顾身体状况通宵达旦；喜欢钓鱼的老人，为等鱼上钩，冒着烈日拿着钓竿坚守着；沉迷于手机游戏的老人，玩了就停不下来，甚至半夜偷偷起来玩……

凡事有度，贵在分寸。任何事情，一旦失度，没了分寸，就要出问题，长此以往，既影响身体健康，又可能让自己变得更孤独。就说网络成瘾吧，它其实与睡眠障碍等同属于心理问题，并非精神疾病。从心理角度看，判断其是否已经成瘾，并不仅仅决定于其上网时间的长短，而主要看其是否产生依赖，比如不玩就心痒、着急、暴躁、坐立不安等。判定其严重程度，主要是看其对社会功能影响的程度，如对其正常作息、买菜做饭、出门活动、带孙子等生活的影响。

老年人需要多方面的兴趣，而且大多宜静不宜闹。老人到了这个年纪，一般都偏好于静，这也是由年龄、阅历和身体条件所决定的。很多老人爱好养花、养鱼、欣赏音乐、集邮、绘画、写回忆录等，这些爱好能使静与动很好地结合，不仅有利于老年人的身心健康，更可陶冶性情，松弛肌肉、平稳血压、稳定心律、均匀呼吸，并可防治神经官能症、高血压、溃疡等多种疾病。当然，对于一些体质较好的老年人，还可以适当做一些爬山、游泳等运动，这些锻炼能使肌肉强壮有力，增进细胞的新陈代谢，改善老年人骨骼脱钙现象，还可以增强心脏、血管、肺、胃肠等器官的机能，可减缓器官的衰老，既消磨了时光，也锻炼了身体。

老年人对某一事物爱好成瘾，如痴如醉，反映出老年人缺少更多的“依赖”。因此，家庭成员应当多关心老人的精神需求，子女不妨帮父母制订“幸福晚年计划”，鼓励他们发展多种兴趣，去建立自己丰富多彩的生活圈子。在“大规划”下面应该有“小安排”，如果能够详细安排每天的生活计划，具体到每个时间段应该做什么，随着时间的推移，就能够逐渐减少爱好成瘾。

当下，政府在积极加快老年教育设施的建设和完善，老年人不妨走进老年大学，那里设立的包括老年文学艺术学习与欣赏、老年生活情趣、老年保健、老年健身、老年医学、老年心理在内的课程，都是不错的选择。老年人学书法、学国画、学做工艺品，学习收藏、养花养鸟养鱼等知识，可以大大丰富晚年的精神生活。还有，如今社区里也有老年志愿者活动，如果身体允许，老年人可以主动走出家门，多与同龄人交流，在社区、公益机构里担任义工工作，将“小爱”升华为“大爱”。老年人有了更多的“依赖”，自然有助于心理健康、晚年幸福。