基于采茶舞蹈节奏交换下健美操教学与训练的策略研究

马传奇

（内江师范学院，四川内江 641100）

1 舞蹈艺术之美

古时候人们围着篝火跳舞来欢迎远到而来的客人，舞蹈与图腾一起成为民族不可替代的艺术。舞蹈是全世界最受欢迎的语言，人们从不需要通过文字去认识一种舞蹈，舞蹈本身传递的情感就足以打动人心。舞蹈清晰地折射出人情、人心和生活。它能概述整个人类社会。

1.1 采茶舞蹈艺术概述

采茶舞蹈是中国民间舞蹈的一种充满诗情画意和艺术特色的歌舞形式。采茶者多是心灵手巧的年轻姑娘，劳作之时常伴着减轻愉悦身心、减轻劳作负担的“茶歌”“茶舞”，随着时间发展和经验累积，采茶舞已经形成一门舞蹈艺术。它是劳动人民生活中最直接、最细腻、最单纯而又最亲密的表达，在人们心中占据重要地位。悠扬的韵律以及自然的节奏感使得采茶舞蹈广受关注。

1.2 健美操艺术的形体动律

健美操融合了体操、舞蹈与音乐，健美操有着极强艺术性给人以美的享受。健美操强烈节奏更使舞者热情澎湃，激发观舞者的情感效应。健美操更是一种动态的、流动的形体形象。它通过一系列动作进行故事、情境的渲染，不同于传统的、静态的美。健美操是具有强烈生命力的，如同蓬勃生长的灌木。因此，动律以及动律所产生的美感在健美操训练中尤为重要。动律美感是指有韵律的动律，韵化指的是在舞蹈艺术中加入系列动作为基础，配以流动的动律并在动律中融合相应的音乐、情感,就像藏族人民的舞蹈“长袖善舞”无疑是对其最好表达。舞者运用长袖，使之在不断的运动中产生唯美的画面，其中所倾注的舞者民族之爱贯穿始终。表演者通过基本韵律和外在韵律，将舞蹈的内外之美相结合，恰到好处的向我们展示了藏族舞蹈的魅力。倘若舞者不能将精神领会与形体动作相结合，就不能如此完美的彰显舞蹈魅力。健美操与藏族舞的道理是相通的，表演者也需将思想与动律相结合，才能完成良好的表演。但是健美操的形体动律不尽相同，动作性是健美操的生命，舞者通过动作展示形体与力量，展示健美操的所有魅力。

2 采茶舞蹈节奏交换特点

采茶舞重韵律且讲究形式美与音乐美。它们多是普通劳动者应时而作，活泼灵动、形式多样。采茶舞蹈的节奏交换颇具规律，讲究相互配合、衔接自然、节奏连续。同时又强调步伐的动律，塑造舞蹈形体神韵。舞者是客观存在的，而舞蹈所创造的意境却是虚幻的。舞者的内在表现通过舞蹈展现而体现自身情感的特点，舞者通过人体舞动的时间和强度掌握节奏。观众正是从这种看似规则连续的符号动作中感知其舞蹈语言。

2.1 牵引舞蹈动律

舞蹈像一只花缠叶绕的高脚瓶，悠悠青光里彰显着它古老的过去。作为一门古老的艺术其精髓便是动律。动律是舞蹈不同意蕴的体现，不同风格的转变，是舞蹈的极致之美。舞蹈的动律可分为基本动律与内在动律两种。采茶舞用形象的步伐牵动着身体的韵律，动律区分不同民族舞蹈。如壮族的采茶戏，轻松明快、民族气息浓厚；东北的“扭秧歌”则热情豪爽、不拘一格，不同的动律形成不同的舞蹈风格。在表演过程中，动律是被节奏的过程牵引形成的，节奏是动律的前提，没有节奏就无所谓动律。动律与节奏快慢、强弱及变化相辅相成，形体动作跟随着节奏不断韵律化，以此引发观众的情感共鸣。另外，节奏在很大程度上影响动律，增强其表现形式和艺术性；动律所体现的动律美是舞蹈艺术中的关键要素。令人悦目的舞蹈都有其独特动律，令观众回味无穷、叹为观止。动律美感与舞者善于抓本质与关键点是密不可分的。深刻理解舞蹈所体现的情感，在塑造中予以运用才是最关键的。

2.2 塑造舞蹈形体神韵

肢体是舞蹈的表现语言。舞蹈的神韵离不开形体的塑造。人体艺术是独特的美，人的手臂、腰、胯、肩、眉眼，将不同舞种的神韵烘托得活灵活现。譬如：傣族人民的舞蹈多借助柔美的手臂与腰肢，体现傣族人民的柔美温婉；维吾尔族舞者头部相当灵活，适合其载歌载舞民族特点；朝鲜族舞蹈匀而缓慢，其舞蹈需要展现连绵不断的起伏过程，需要膝部和脚腕的严格控制。因为朝鲜舞的动作可概括为垂直的屈伸和平移的屈伸两种，动作多为抛弧线和涌浪式的下弧线。这些形体动作，直接影响到表演者的上身和手臂，体现舞蹈的细致协调。采茶舞在这方面也有值得借鉴之处，采茶舞善于借助其肢体语言表达舞蹈神韵，在表达过程中锦上添花。由此可见，在舞蹈表演过程中，不仅要善于发挥肢体语言，更要善于根据情景创造好的舞蹈表演。

2.3 表现舞蹈主题

“舞蹈主题”是任何一支舞蹈所要表达塑造的中心思想，是在对艺术形象的塑造过程中所表现的情感意蕴与主旨。为了加强受众对舞蹈所传递的情感与内涵的接受程度，强化舞蹈的主题无疑是十分重要的。因此在对舞蹈的编排过程中，相关人员也是煞费苦心。无论是配乐还是肢体语言，只有将每个细节完美衔接，才更能体现舞蹈作品的主题和意境。例如，观众耳熟能详的芭蕾舞曲“天鹅湖”，就是通过看似普通的童话故事，创造出芭蕾舞史上的奇迹，体现了舞蹈感情、音乐和形式语言及其之美。“天鹅湖”综合欧洲各国音乐，使舞剧与受众心理静谧结合，在增加芭蕾舞剧观赏力的同时，让艺术人物的情感引导舞蹈动作，将舞蹈的主题慢慢延伸出来，深刻表达对艺术的热爱、对生活的感恩，令观众沉迷其中不可自拔。

3 基于采茶舞蹈节奏交换下健美操教学与训练策略

采茶舞蹈表达的是山水之情。采茶舞蹈优美、和谐的旋律，自然协调的身体动作对健美操有借鉴作用。健美操如今已成为舞蹈的一大种类，越来越多的人学习健美操锻炼身体、陶冶情操，更有不少学子通过健美操特长敲响名牌大学之门。健美操的在发展过程中，更需要借鉴采茶舞蹈的节奏交换精髓，完善并提高自身的舞蹈水平。

3.1 用动律彰显优雅

艺术没有固定的界限，它总是开放流动的，不墨守成规更能激发艺术工作者们的创造性和激情。舞蹈是一门无声的艺术，它用韵律传递美感，用跳跃替代语言，用肢体诉说故事。舞蹈有着诱人的魅力，它比音乐更能牵动人心，舞蹈既静默无语又婀娜多姿，表现感情的同时又释放热情。不仅如此，现代社会健美操不断丰富和发展，健美操已成为世界主流运动，并在传播过程中不断融合地区特色。对于采茶舞蹈更需要博采众长，完善发展成科学化的艺术体系。

3.2 用形体强化力道

舞蹈并不一味是柔美的。在突出力量的表现过程中，它可以是阳刚的、雄壮的。如被称为“天下第一鼓”的陕西省传统民俗安塞腰鼓，最多可由上千人一起进行表演，精湛磅礴的气势令人叹为观止。但与之相反的，并不是阳刚的舞蹈才能体现力道。著名采茶舞蹈代表作《采茶扑蝶》将力道贯穿其中，用柔软的肢体表现。这也是健美操需要向采茶舞蹈的借鉴之处，舞蹈的力度不仅要借助肢体的屈伸，更要将力度蕴含舞蹈之中。

3.3 用情舞共融的方式表现主题

主题是舞蹈表演的重要组成，更是舞蹈内容的核心。在主题的表现过程中单一、乏味的方式是不可取的，需要采用更加通俗、易于接受的方式表现主题。在舞蹈中掺和情感，运用情舞共融的方式表现主题是最恰当的。表演者需要了解舞蹈所蕴含的思想主题，用心体会其向受众传达的精神。此外，舞蹈是一门高深的学问，因为舞蹈要形成优美的动律，给人以赏心悦目之感，不仅要求柔美到位的形体动作，而且还要求舞者能参破配乐意蕴和，这样才能在健美操训练中进行情感传递。

4 结论

健美操逐渐被越来越多的人所喜爱，健美操教学与训练也需要不断完善。健美操与采茶舞蹈有一定相融合，健美操教学可以从艺术、动律、情感传达方面吸取采茶舞蹈的长处，以期促进健美操教学和训练的创新发展。

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