邵阳市社区老年人参加体育锻炼现状及对策分析

郭朕��

摘要：本文以文献资料法、访问调查法、问卷调查法、数理统计法等方式，对邵阳市社区老年人参加体育锻炼现状进行了调查研究，并初步提出了解决问题的建议和对策，为邵阳市社区老年人体育健康、持续、快速的发展提供借鉴。

关键词：社区体育；老年人；体育锻炼

一、 前言

改革开放以来，随着我国经济快速、健康的发展，人民生活水平、医疗条件及卫生状况都有较大的提升，老年人口的数量也在不断增加，老龄化的趋势不断加重。我国人口老龄化的问题给社会、家庭带来了巨大压力，迅速成为社会所关注的话题。在此背景下，社区作为人们生活的基本单位在社会生活中的作用越来越不可或缺。社区体育作为社区文化的一个重要组成部分，其在对老年人进行科学的健身指导，增强老年人体质，改善老年人的身体各机能，充实老年人的退休生活等各方面的作用得到了社会上的一致肯定。本文通过对邵阳市社区老年人参加体育锻炼的现状进行调查，分析阻碍老年人参加体育锻炼的各种因素，并提出可行性方案，为邵阳市社区老年人体育的健康、快速、可持续的发展提供一定的理论依据。

二、 研究对象与方法

1. 研究对象

以邵阳市社区老年人参加体育锻炼状况为研究对象。从邵阳市大祥区、双清区、北塔区各社区中选择300名老年人为调查对象。

2. 研究方法

（1） 文献资料法

通过邵阳学院图书馆、中国知网、万方数据库等查阅了有关社区体育、老年人体育等方面的文献资料60余篇，了解当前国内外的研究现状及发展趋势，为此研究打下了良好的理论支撑。

（2） 问卷调查法

在查阅了相关文献资料的基础上，结合研究的需要，根据体育科研方法关于问卷设计的基本要求，设计了邵阳市社区老年人参加体育锻炼状况的问卷。共发放问卷300份，回收300份，回收率100%，有效问卷288份，有效率96%。

（3） 访谈法

根据研究的需要，对邵阳市主管老年人体育方面的相关领导、部分社区主管社区体育工作的相关负责人和参加体育锻炼的老年人进行访谈，以获得第一手相关资料。

（4） 数理统计法

运用Excel2007对收集的资料和数据进行相关的整理。

三、 结果与分析

1. 邵阳市参与体育锻炼的老年人文化层次现状

受教育水平的高低在一定程度上决定了体育锻炼对提高身体机能、延缓衰老的认知程度。从表1中我们可以看到，在被调查的288名老年人中，三个文化层次水平的老年人居多；高学历比重偏少。文化程度相对集中于初中（36.81%）文化水平、高中（23.61%）文化水平和专科（19.44%）文化水平，本科及以上文化水平和小学及以下文化水平的老年人较少。这种整体文化层次偏低的状况与我国当时的国情有很大关联，间接地影响了邵阳市社区老年人对参加体育锻炼重要性的认识。

2. 邵阳市社区老年人体育锻炼场所现状

场地是参加体育锻炼的有效保障。从表2可以看出，邵阳市社区老年人在住宅小区空地参加体育锻炼的人数（43.75%）最多，其次为公园（23.61%），社区体育活动场所（20.14%），其他场所（12.5%）。通过调查，出现这种情况的原因：一是目前邵阳市可供大家休闲运动的公园数量有限；二是社区体育活动场所器材的损坏率较高，维护不及时，整体利用率不高。在这种情况下老年人通常选择自家住宅小区附近的空地来进行身体锻炼。

3. 邵阳市社区老年人参与体育锻炼主要形式现状

从表3中可以得知，邵阳市社区老年人参与体育锻炼的主要形式是与家人朋友相约一起（54.86%），其次为个人锻炼为主（23.27%）、社区组织（12.15%）、其他（9.72%）。通过实地走访调查得知，邵阳市社区老年人参加体育锻炼的组织形式主要以群众自发为主，政府、社区专门针对老年人体育活动组织安排较少，老年人体育协会的主导作用没有完全发挥出来。

4. 邵阳市社区老年人参与体育项目现状

从表4中可以看到，邵阳市社区老年人对散步（19.44%）、广场舞（18.06%）、健身器材类活动（17.71%）的参与度稍高，对太极拳（13.54%）、球类运动（13.19%）、棋牌（12.5%）的参与度稍低，总体来讲，邵阳市社区老年人参与的体育项目所占比例差别不大。

5. 邵阳市社区老年人参与体育锻炼的时间和频率现状

参加体育锻炼的时间和频率影响着体育锻炼效果。从表5可以看出，邵阳市社区老年人每周锻炼1-3次者占21.18%，4-6次者占40.97%，6次以上者占37.85%。通过走访调查，大多数老年人目前还身兼“家庭保姆”一职，早晚接送孩子上下学，买菜、做饭、打扫卫生，他们的锻炼时间大多在下午和晚上，大部分的老年人不能保证每天都参加自己喜爱的体育锻炼项目。

6. 邵阳市社区老年人体育锻炼强度现状

以自我感觉为基准，对邵阳市社区参加体育锻炼的老年人进行运动强度调查。从表6中可以得知，每次体育锻炼要达到微微出汗和中等出汗者占75.35%，只有少数进行体育锻炼的老年人每次锻煉要出大汗或者无感觉。通过实地调查，老年人普遍认为参加体育锻炼要量力而行，强度不宜过大，既不会造成运动性损伤，又可以起到锻炼身体的作用。

7. 邵阳市参与体育锻炼的老年人获得锻炼指导现状

体育锻炼不仅是简单的跑、跳等单个动作的结合，更是运动训练学、运动生理学、保健学、心理学、运动力学等多学科知识的综合体现。对于老年人这个特殊的群体，在参加体育锻炼时更需要有人来进行科学的指导。从表7中我们可以看到，邵阳市57.64%的老年人在参加体育锻炼时没有人进行指导；只有12.15%的老年人在参加体育锻炼时一直有人指导；30.21%的老年人在参加体育锻炼时偶尔有人指导。通过实地调查可知，在邵阳市社区老年人参加体育锻炼时进行指导的多是该体育项目的组织者，所掌握的体育锻炼方面的专业知识比较片面，社区缺乏大量的社区体育指导员。endprint