护好身体的“元气”

吴义春

护好身体的“元气”

吴义春

天气转冷，你是不是早就棉衣裹身保暖御寒了呢？在中医看来，畏寒怕冷正是阳虚的体现。而阳气不足，则百病丛生。在秋冬季节，提醒阳气虚损比较明显的朋友，不妨借助于中药调理，以尽早恢复人体阳气。

何为“阳气”？中医理论认为，“阳气”是我们身体里一切生命迹象的推动力，好比太阳是地球上一切生命的能量来源一样。阳气储藏在人的肾里，也就是中医所说的“元气”。常说的元气大伤，即是伤了阳气。体内的“太阳”够不够火力，直接决定一个人的生存能力和生殖能力，现在很多疾病都可以说是阳气虚弱引发的。

阳虚体质的常见症状

畏寒怕冷，抵抗力差这是阳虚最主要的症状。人体阳气不足，抵抗力下降，就会畏寒怕风、怕冷，手脚冰凉，对季节转换特别敏感，稍不注意就着凉感冒。

气色较差，精神欠佳没有感觉到自己有病，但脸色青白、灰暗、无光泽，不是非常红润。女性阳虚，面色往往发白，失去红润之色，且精神萎靡不振、少气懒言、月经不调；男性表现为腰部酸痛、精稀早泄等。

食欲不畅，容易腹泻食欲不好或大便稀薄、不成形，经常慢性腹泻，特别是熬夜后、吃寒性食物后、劳累或受寒后就开始拉肚子，尤其以晨起腹泻多见，甚至大便中夹杂未消化食物。当阳气不足时，进入胃中的食物就无法很好地“腐熟”(消化)，而直接从肠道排出。

容易外感，鼻炎反复鼻炎不只是鼻子的问题，也不只是呼吸系统的问题，而是免疫力下降、正气不足在鼻部的体现。鼻炎患者多在秋冬季或春季发作，一般会在晨起时加重，根本原因就是阳气不足。

容易疲劳，多汗多尿人稍微一活动，哪怕上三层楼就会感觉心慌、气短，还特别容易出汗，夜尿频繁。

舌淡而胖，或有齿痕体内水分的消耗与代谢，取决于阳气的蒸腾作用。如果阳气衰微，对水液蒸腾消耗不足，则多余水分蓄积体内，导致舌体胖大。舌体胖大，受牙齿挤压而出现齿痕。此外，阳气不足，不能鼓动脉管，所以脉象沉细无力。

阳虚的具体表现

心阳虚心悸，自汗，神倦嗜卧，心胸憋闷疼痛，形寒肢冷，面色苍白，唇色紫暗，苔白滑，脉细弱或沉细迟或结代等。

肝阳虚兼见头晕目眩，两胁不舒，女子乳房胀痛，小腹冷痛，月经不调或崩漏；男子阳痿，懈怠疲劳，忧郁胆怯，情绪抑郁，口唇发青，脉沉迟无力。

脾阳虚面色萎黄，食少，形寒，神疲乏力，少气懒言，大便溏薄，肠鸣腹痛，每因受寒或饮食不慎而加剧，舌淡胖边有齿痕，脉沉迟无力。

肾阳虚俗称命门火衰，兼见腰膝酸软，小便频数清长、夜间多尿或癃闭不通，阳痿早泄，女性月经减少、宫寒不孕，性功能衰退。脉沉迟，舌质淡胖，有齿痕。

肺阳虚咳嗽气短，呼吸无力，声低懒言，咯吐涎沫，质清稀量多，痰如白沫。自汗，背寒如掌大，易感受风寒，或稍作劳累即作哮喘，或作喘促，或作感冒。平素神疲乏力，短气不足以息，苔白滑润，脉迟缓或虚弱。

中医补阳的方法

中医药补阳方法多样，基本方药包括补肾之肾气丸(非六味地黄丸)、补脾之理中丸、补阳建中汤、回阳救逆之四逆汤、温经散寒之当归四逆汤、健脾止泻之参苓白术散等等。

亦可生姜、桂枝、樟脑、冰片、松节油、木瓜、阿魏、羌活、当归、没药等制成狗皮膏，贴于心绞痛的疼痛敏感区，每两天换一次，停药一天，连贴2～3次为一疗程。

中成药方面，脾阳虚可用四神丸、附子理中丸；肾阳虚可用金匮肾气丸、右归丸。

中医有“春夏养阳，秋冬养阴”的说法，夏季是补充阳气的最佳时机，每年三伏天进行“三伏贴”，可补充阳气，冬病夏治。

“动则生阳”，可根据个人体质，选择适合的运动项目；多吃补阳食物，如羊肉、鸡肉、鸡蛋、黄豆、黑豆、鱼肉、紫菜、红枣、黑芝麻等。对于“虚不受补”的朋友还需要在专业医师指导下辨证施治，寒热并调才能补而不滞。日常生活中不吃冷食，不要受寒，注意保暖。

认识“元气”对人体之重要，呵护好身体里的“太阳”，我们将收获蓬勃的生机，收获源源不断的健康。

(作者系医学博士 北京中医医院重症监护室副主任医师）