用一年的时间，成为一个牛人

李尚龙

一年能不能改变一个人？这个问题，许多人问过我，我也问过很多人。我的答案是可以，而且，一年可以彻彻底底地改变一个人。

2015年底，我认识了一个演员，她几次工作受挫，决定闭关苦练英文口语。闭关前，她问我： “如果我每天都学英语，坚持三个月，能不能学好？”我说： “不能，时间太短。”

她又问： “半年呢？”我有些犹豫地点点头。

她继续问： “如果一年呢？”我使劲地点点头，然后又摇摇头。

她问： “怎么了？”我说：“坚持练习一年肯定可以让你的英语精进不少，但许多人都在中途放弃了。”

她笑了笑，说：“你太小看我了。”

2016年末，我再次见到了她，她依旧接着一些不痛不痒的戏，演着不温不火的角色。重要的是，她的英文口语水平依旧没有提高，除了几句简单的打招呼，其他还是一窍不通。

于是，我问她为什么没坚持下来。她有些不好意思地说：“一年时间太长，中途有些事情打断了我的计划，所以，有没有见效快点的方式？”

她的话让我想起了自己在健身房跟教练的对话，我问教练： “我能不能在短时间内减20斤？”

教练说：“我跟你这么分析吧，如果你想一年减20斤，你就需要每天跑3公里；如果你想半年减20斤，就需要每天跑5公里；如果你想要3个月减20斤，你就需要每天跑5公里，然后坚持不吃晚饭；如果你想要一个月减20斤，你一天就只能吃一顿了，跑步就必须从原来的5公里叠加到10公里以上；那如果你想要一天就减20斤，就只能做手术了。”

教练还补充了一句话： “做手术的风险很大，往往会有后遗症。所以，除了坚持运动和健康饮食，并没有什么好方法。”

的確，坚持在时间的推动下会有惊人的力量，这种力量能慢慢改变一个人。

所以，一年能不能彻底地改变一个人呢？答案是能，不过你需要做的是坚持。

其实，坚持最难的地方在于你必须得放弃一些东西。

如果你要坚持锻炼减肥，就要放弃临时被约的饭局；如果你要坚持每天学英语，就要放弃忽然爆红的网剧。因为，你不可能一边吃着大鱼大肉一边减肥，更不可能一边沉迷在偶像剧中一边背单词。

坚持难吗？难。可是，为什么有人可以坚持下来呢？不是他们的意志力比你强，而是他们养成了习惯。

在刚刚过去的一年里，我见到了许多有趣的案例：一个朋友每天坚持写作，然后出了一本书；一个朋友每天坚持早读，结果托福考了110分；一个朋友每天坚持健身，年底秀出了八块腹肌的照片。

他们并不比我们聪明，他们只是能够坚持，并且敢在生活中做减法。

有人说，这世界的美好都来源于坚持。坚持一天容易，坚持一周也不难，难的是坚持一年。也有人说，其实不然，人毕竟是有“惯性”的，坚持个十几天，自然就养成了习惯，剩下的，交给时间就好。

那为什么你听了这么多道理，还过不好这一生呢？

因为你只是听，而有些人，他们在做，而且已经开始坚持了。

所以，你要不要也从今天开始决定坚持做点什么？先定个努力就能实现的小目标，养成好习惯，一年后，当你回头再看，会有什么感触呢？endprint