百岁“棋圣”吴清源的养生之道

孙海

吴清源是20世纪最著名的围棋大师，有“近代围棋布局的奠基人”、“昭和棋圣”等称号。他的长寿经有很多值得我们学习的地方。

居家常开窗通风

吴清源先生从小身体素质较差，曾得过肺结核。在那個时代，肺结核的致死率非常高，但吴清源得以幸免于难。这可能得益于他的一个养生小举措，就是经常开窗通风。他曾说自己坚持每天开窗通风，适应了寒冷的空气，免疫力也就变强了。

江苏省南京市中西医结合医院呼吸内科蒋光副主任医师介绍说，开窗通风有利于保持屋内空气的新鲜和相对湿度。常开窗，还可以有效利用太阳光中的紫外线，对室内进行消毒，也有利于提升室内的阳气。开窗通风还可以使人获得较多的“空气维生素”。空气中的负离子可以调节人中枢神经系统的兴奋和抑制，改善大脑皮层的功能，促进造血功能和肺的换气能力，提高人的免疫力。

终身践行《四诫诗》

吴清源的义父杨祉庵先生送他的《四诫诗》：“诫尔学养生、养生先养气……守静闭龟息，法动张禽戏。”这首养生诗，吴清源自始至终铭记在心，到了老年依然背诵清晰，一字不差，而且终身践行。

南京市中西医结合医院治未病科主任医师倪正介绍说，这首养生诗中提到的“养生先养气”是中医养生精髓。

忌大喜，养心气

中医认为“过喜伤心”，这里的“喜”指的是大喜和狂喜。而吴清源正是做到了“不以物喜，不以己悲”。endprint