闲聊也是养生长寿药

肖德荣

俗话说：“树老根多，人老话多。”老年人茶余饭后常常爱扎堆聚在一起聊天，你可不要把聊天看成是老年人在打发时间，其实这是非常有益于健康长寿的一种活动。俗话说：“话是开肠散，笑是健身剂。”聊天是一种人际交流、抒发情感、增添情趣、减轻精神压力、疏导压抑的方式，聊天是人生一樂，是一种享受。古人对聊天有许多体会。《幽梦影》中言：和学问渊博的友人聊天“如读圣书”；和谨言慎行的朋友聊天“如读圣贤传”；和诙谐滑稽的朋友聊天“如闻传奇小说”。

老年人需要多闲聊，因为闲聊有益老人的身心健康，可以益寿延年。科学家指出，许多国家的女性平均寿命比男性长，其原因之一，就是女性比男性喜欢闲聊。老年人闲聊好处颇多，而主要益寿有三：

健脑益神 据医学专家研究分析，人从进入老年起，脑细胞和脑容量开始逐渐减少，造成记忆力下降、反应迟钝、思维混乱、语言紊乱，甚至发生老年痴呆症。而老年人在谈古论今、谈天说地的聊天过程中，脑、口、耳、目并用，有时还要加上手势，这可是一种养生长寿活动。聊天如同一种保健操，常言道：“脑越用越灵”。聊天时往往要搜寻引人关注的话题，并使听者入迷，就得动脑筋，挖掘大脑中的“库存素材"，还要理顺思维、讲究逻辑。如此一来，聊天时大脑就无形中得到锻炼，使人思维活跃，可起到延缓大脑老化作用，确保大脑健康。

疗病健身 随着年龄增长，人到老年后，不可避免地会患上各种疾病。老朋友一起交流谈心，有时对方会教给你医治某种具体疾病的良方和切实可行的养生保健经验，这对于你的防病治病、养生保健大有益处。

消愁解闷 心理学有一种流派，主张在心理咨询的过程中，以倾听、倾诉为主要治疗手段。倾诉者把自己的委屈、精神痛苦全部宣泄出来以后，心理痛苦和疾病也就减轻了大半。闲聊正好为老年人提供了一个表达、发泄和参与的平台。任何一位老年人都不可能事事顺心如意，当您因为某些事情而不愉快的时候，请不要独自生气，可以找知心朋友聊聊天。通过聊天，可以解除一时的不愉快，摆脱激动、愤怒、不满、忧愁、疑虑等情绪。年岁已高的老者，要学会倾吐，更要学会发泄，有什么想不开的事，找老同事老朋友说说、哭哭，大家劝劝、笑笑也就雨过天晴了。心情愉悦平和对晚年健康长寿十分重要，如果总是闷闷不乐、忧虑不安，就会使身体免疫功能下降，这就如同给疾病大开绿灯。

虽然闲聊有诸多好处，可也要提醒老年朋友聊天也要讲究学问。一是要聊爱，更要聊怨。二是要聊旧，更要聊新。三是要“生聊”，更要“熟聊”。与熟人聊天，海阔天空，心无顾忌，痛快淋漓；而与不甚熟识的人聊天，则可能会别有洞天，得到一些新的知识与见闻。四是要静聊，更要动聊。如果可以边散步边聊天，甚至与老伴到户外郊游、聊天，更能修身养性，相得益彰。endprint