优秀手枪运动员心理状态及中枢神经机能变化

牛斯然,王 霆

(山西大学 体育学院,山西 太原 030006)

优秀手枪运动员心理状态及中枢神经机能变化

牛斯然,王 霆

(山西大学 体育学院,山西 太原 030006)

本研究主要针对24名优秀手枪射击运动员在不同训练负荷阶段对运动员心理状态及中枢神经系统机能进行连续监测,探索不同负荷阶段运动员心理状态、中枢机能变化规律及影响因素,为优秀手枪射击运动员备战大赛前冬训阶段负荷训练计划安排提供参考依据。结果表明:1.优秀手枪射击运动员三种不同训练负荷安排虽然导致了运动员在消极评价与SCL-90总分两个维度的心理状态显著变化,但这种变化诱因较为复杂,需要进一步的深入研究。2.LL-LLI训练阶段手枪射击运动员的有氧能力指数显著高于其他阶段,主要原因是在本阶段安排了针对性的体能训练,体能训练中有氧训练的占比相对以往有所增加。3.ML-HLI训练阶段由于训练负荷强度的显著提升,中枢神经系统受到的刺激也逐渐增大到峰值,但这种刺激产生的结果并不完全是负面效应。

手枪射击;优秀运动员;负荷阶段;心理状态;中枢神经机能

一 引言

自国际射联更改射击规则以来,进入决赛的选手将不再像以前那样带着资格赛成绩而战,而是都站在“同一起跑线”,在决赛中任何一枪出现失误都可能让运动员“突然死亡”,规则的改变对运动员的心理及技术的要求更加苛刻,同时射击项目在训练及比赛中时间长、动作姿势单一,且要求运动员在每枪射击时保持注意力高度集中,上述这些都要求射击运动员在比赛中保持良好的心理状态和中枢神经系统机能水平。

近年来,科学技术发展日新月异,应用在体育领域的先进监测仪器不断被研发,利用激光测试入靶路径、击发时间,或者借助肌电技术分析手枪射击运动员技术动作的一致性、稳定性已经得到越来越多的认可[1,2],同时射击是一项技心能主导类表现准确性项目,对运动员的心理监测、调节心理状态也渐渐成为目前研究的重点[3,4]。由于射击项目需要长时间站立进行单一重复的技术动作,对手或自己的发挥状态也会带来不同程度的心理影响,运动员长期处于这种状态下容易产生疲惫感与乏力感[5]。为了避免这种状态的长期影响,全面保障运动员技术水平状态的发挥,这就要求科研工作人员在平时的训练中,对运动员的心理状态及中枢神经机能的变化了如指掌,目前科研领域中对运动员的心理状态及中枢神经机能进行评价的方法主要分主观方面和客观方面[6,7]。主观方面较多选择问卷或量表的方式由运动员进行自我评价或描述身体及心理具体感受,评价运动员的心理状态及中枢神经机能水平的变化情况,但由于受到运动员主观心理等因素影响,问卷及量表的客观性还有待研究。客观方面大多采用仪器设备对运动员进行生理、生化等相关身体指标分析,评估运动员的中枢神经系统机能等方面的状态。相对于主观评定方法来说,客观测试结果更加准确,不容易受到运动员主观因素等影响,但是仪器测试操作复杂、整体用时较长、费用也远高出客观评价。目前国内研究主要采用将两者结合的方法评估运动员的心理状态及中枢神经系统机能水平[8],《Athlete Burnout Questionaire》是目前被公认且经过验证,信度较好的运动员心理疲劳问卷,该问卷从三个维度反映了心理疲劳状态下的三个不同方面[4],同时本研究还辅以匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)、症状自评量表(SCL-90)和焦虑自评量表(SAS)等全面分析运动员在不同负荷训练阶段的心理状态。

中枢神经系统和心脏系统是主要决定生物体功能的系统,这些系统的最佳运作可以使运动员有效地适应训练负荷,从而提高运动员的训练效果[9,10]。同时随着规则的变化,运动员在比赛中受到外界的影响因素增多,心理负荷增大,导致运动员中枢机能疲劳状态的累积和难以消除,因此如何避免大负荷训练后运动员中枢机能水平保持稳定是众多优秀运动队亟待解决的关键技术问题。

目前对运动员中枢神经系统机能状态进行评估的主要方法有生化指标的检测、脑电图分析等,OmegaWave系统相较于上述检测方法具有无创、快速的优点,部分国家运动队伍已在利用此系统对运动员进行机能监测[11,12,13,14,15],相关的实验研究也表明OmegaWave系统对运动员生理疲劳的早期发现具有积极作用[7]。

本研究主要针对优秀手枪射击运动员在不同训练负荷阶段对运动员心理状态及中枢神经系统机能进行连续监测,探索不同负荷阶段运动员心理状态、中枢机能变化规律及影响因素,为优秀手枪射击运动员备战大赛前冬训阶段负荷训练计划安排提供参考依据。

二 研究对象与方法

(一)研究对象

本研究以24名优秀手枪射击运动员为研究对象(表1),其中4名为运动健将,9名为一级运动员。

表1 优秀手枪射击运动员基本情况一览表

(二)研究方法

本研究中的身体机能监测阶段选择在三种训练负荷状态下:第一阶段主要以空枪练习,体会、调整技术动作训练为主,整体训练负荷强度、负荷量较低(LL-LLI阶段);第二阶段训练整体负荷量较高,运动员通过实射练习精细化技术动作,但负荷强度较低(HL-LLI阶段);第三阶段为队内选拔阶段,负荷量适中,但由于处于竞争比赛阶段,负荷强度大(ML-HLI阶段)。

表2 三种训练负荷组合状态特点一览表

1.测试仪器

本研究所采用设备为Omega Wave身体机能监测系统,可对运动员进行快速、无创的评估。

2.测量问卷

Athlete Burnout Questionaire (运动心理疲劳问卷 Redeke,Smith,2001);

症状自评量表(SCL-90);

焦虑自评量表(SAS);

匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)。

3.测试指标

表3 测试指标一览表

4.测试过程

心理量表及问卷测试:分别选择在LL-LLI阶段、HL-LLI阶段及ML-HLI阶段训练结束后对运动员进行运动心理疲劳问卷(ABQ)、症状自评量表(SCL-90)、焦虑自评量表(SAS)、匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)等反映运动员心理状态的量表问卷测试。

中枢神经系统机能测试:每个训练周周一上午对运动员进行测试,测试环境选择安静、温度较为适宜的室内,运动员采取仰卧,在需要贴夹电极的部位用酒精棉擦拭后,准确贴夹各导连线电极。检测各连接部位与计算机连接正常,确认运动员的身高体重信息后开始测试,全程保持室内环境安静不受外界干扰。测试过程中,在被测运动员达到安静稳态后,快速进行两个仰卧起坐,然后继续进行数据记录,整个测试过程约15分钟。

仰卧测试完成之后进行反应时测试,运动员根据电脑发出的无规律提示声做出快速反应。

5.数理统计法

本研究所有测试数据均采用Excel2016进行分类整理,并使用SPSS24.0进行统计学处理分析。

三 测试结果

(一)不同负荷阶段射击运动员心理量表及问卷测试结果

表4 不同负荷阶段射击运动员疲劳问卷(ABQ)测试数据表

注：*表示Plt;0.05,**表示Plt;0.01。

表5 不同负荷阶段射击运动员心理状态问卷测试数据表

注：*表示Plt;0.05,**表示Plt;0.01。

(二)不同负荷阶段射击运动员心功能测试结果

表6 不同负荷阶段射击运动员心功能测试数据表

注：*表示Plt;0.05,**表示Plt;0.01。

(三)不同负荷阶段射击运动员能量代谢系统测试结果

表7 不同负荷阶段射击运动员能量代谢系统测试数据表

注：*表示Plt;0.05,**表示Plt;0.01。

(四)不同负荷阶段射击运动员评分结果

表8 不同负荷阶段射击运动员评分结果数据表

注：*表示Plt;0.05,**表示Plt;0.01。

四 讨论

(一)不同负荷训练阶段手枪射击运动员心理状态变化特点

本研究选择使用运动心理疲劳问卷(ABQ)、匹兹堡睡眠质量指数、焦虑自评量表和症状自评量表四种方法来评估测试期间受试运动员心理状态的变化情况。在以往的研究中,运动员在大负荷强度的训练后心理状态会有明显的变化趋势,并且随着训练时间的延长,心理疲劳程度会随着负荷量的变化而变化[16,17]。本研究的实验结果显示,反映运动员心理疲劳的消极评价维度随着训练强度的增加以及时间的推移而变得越来越高,且ML-HLI训练阶段的消极评价相对于前两个阶段有显著差异。由于测试所选择的阶段并非大赛之前,因此反映运动员焦虑状态的SAS自评得分并不高,且三个阶段之间亦没有显著差异。三个训练阶段PSQI测试得分出现下降趋势,但趋势并不明显,同时相互之间也没有显著差异,这提示技术训练并没有造成运动员出现睡眠质量不佳的后果。SCL-90总分在ML-HLI训练阶段与前两个阶段之间相比具有显著性差异。在本研究中,实验对象是并没有器质性疾病的在役优秀手枪射击运动员,出现上述结果反映出一方面这与ABQ问卷中消极评价维度所体现的结果相一致,表明运动员确实出现了心理状态的显著变化;但另一方面这种变化的诱因是否与负荷强度的变化是否直接相关,是否训练方式的变化导致运动员心理状态的波动,还需要更细致的研究作出判断。

(二) LL-LLI训练阶段手枪射击运动员中枢机能水平特点

本研究贯穿了整个冬训全过程,测试实验中教练员制定的训练负荷计划是在三从一大科学训练的指导下完成的。测试实验所针对的三个阶段训练要求和内容有明显的不同。在LL-LLI训练阶段,内容安排相对单一,这是由于运动员经过一个年度的训练与比赛后需要恢复和调整,而在恢复期结束后,进入冬训阶段需要一个适应和重新储备的阶段。因此,教练组对本阶段的训练安排主要以低负荷量与低负荷强度的内容为主,在这一阶段运动员每周训练计划中没有安排负荷较大的专项技术训练,而是以空枪练习,体会、调整技术动作等普通技术训练为主,每日的负荷量即运动员实际举枪、击发次数也并不多,基本维持在200次左右,整体训练负荷强度、负荷量较低,这样的训练计划的目的主要是让运动员体会技术动作;在这一阶段,每周的计划中身体训练的比例是三个训练阶段中最大的,在身体训练中运动员的目标心率要维持在最大心率70%水平上持续40至60分钟,一方面为了恢复运动员的专项力量,另一方面为了使运动员有一个良好的体能储备。本研究中的测试结果显示,LL-LLI训练阶段的有氧能力指数显著高于其他两个阶段。以往的研究表明,体能训练在射击项目的训练占比并不高,但近年来各队都开始提升体能训练的专项化水平,针对手枪射击项目的特点,日常体能训练计划中有氧训练的比重在逐渐提高。因而,在本研究中可以发现,LL-LLI训练阶段中安排了专门的有氧训练,而另外两个训练阶段则没有安排这样的训练计划,有氧训练对运动员能量代谢系统的影响显著。

(三)HL-LLI训练阶段手枪射击运动员中枢机能水平特点

HL-LLI训练阶段的计划安排与之前则有一定区别,主要以空枪练习+实弹射击的技术训练为主,一方面运动负荷量有显著的提升,另一方面对负荷强度的要求也有所提升。这一阶段的专项技术训练目标主要以强化技术感觉为主,需要大量的举枪、击发动作训练来积累运动员对技术精细化的体验。但由于训练成本的考虑,不能完全使用实弹进行射击训练,即便如此运动员每天举枪、击发动作在400-600次,在技术训练过程的实弹射击训练中会有一定成绩要求,进行记分实射,这一阶段主要以大量的空枪结合实射来对运动员整体技术进行精细化训练。因此HL-LLI训练阶段的训练属于高负荷量与低负荷强度的组合方式。在本研究中优秀手枪射击运动员在HL-LLI训练阶段的训练负荷主要是量的变化,而强度变化主要是在空枪与实弹、不计分与计分之间进行转换的技术训练。因此对运动员举枪、击发动作的精细化水平要求也越来越高,动作体验更多强调本体感觉与实际环值之间的关联。本研究中运动员心功能测试、能量代谢系统测试及OmegaWave评价总分结果等反映出运动员中枢神经系统机能测试的指标均出现了一定的变化趋势,各指标的变化趋势均处于正常范围,但这种与LL-LLI训练阶段对比的变化并不具有统计学意义上的显著差异,这一方面提示:技术训练产生的刺激并不明显,是否达到教练员所预期的负荷效果并不能确认;另一方面提示:仅是训练量的变化对运动员中枢神经系统产生的影响并不大。

(四)ML-HLI训练阶段手枪射击运动员中枢机能水平特点

ML-HLI训练阶段手枪射击运动员的主要训练内容安排为实弹射击结合模拟比赛,并以连续的队内选拔赛安排为关键内容。每天实弹射击量虽然在200发子弹左右,但运动员始终处于较高的压力水平下,每次模拟比赛及选拔赛都关系到每名运动员是否能够留在队内参加国内国际大赛,因而其承受的心理负荷强度以及中枢神经系统承受的负荷强度都达到了整个冬训期间的最高值。本研究中迷走神经影响因数、紧张度指数、中枢神经兴奋度及总体评分四项反映运动员中枢神经系统机能水平的参数在ML-HLI训练阶段均与LL-LLI阶段存在显著差异。冬训主要阶段结束后会进行新一届的组队选拔工作,因而在冬训后期ML-HLI阶段的主要训练计划则以备战选拔赛为目标的专项技术训练,属于低负荷量结合高负荷强度训练,训练方式则与前两个阶段有明显的差异。以往研究表明,迷走神经支配呼吸、消化两个系统的绝大部分器官以及心脏的感觉、运动以及腺体的分泌。运动员在本阶段中枢神经系统受到的刺激是整个冬训过程中程度最高的,运动员在高压力状态下会出现食欲不振、睡眠不良等现象。本研究中的实验表明,迷走神经影响因数的上升有可能是运动员出现不良现象的原因之一。而在心功能测试中运动员的紧张度指数则印证了这种可能性,在本阶段的训练中运动员紧张程度远高于其他两个阶段,这正是训练负荷强度刺激对中枢神经系统的影响结果。当然,这种紧张度的上升产生的影响并不完全是负面的,其导致的中枢神经兴奋度的变化可以提高运动员对比赛及训练的注意力集中程度,这种提高现象也是射击技术训练所追求的。

五 小结

1.优秀手枪射击运动员三种不同训练负荷安排虽然导致了运动员在消极评价与SCL-90总分两个维度的心理状态显著变化,但这种变化诱因较为复杂,需要进一步的深入研究。

2.LL-LLI训练阶段手枪射击运动员的有氧能力指数显著高于其他阶段,主要原因是在本阶段安排了针对性的体能训练,体能训练中有氧训练的占比相对以往有所增加。

3.ML-HLI训练阶段由于训练负荷强度的显著提升,中枢神经系统受到的刺激也逐渐增大到峰值,但这种刺激产生的结果并不完全是负面效应。

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(责任编辑 耿晔强)

AStudyontheChangeofMentalStateandCentralNervousFacultyExcellentPistolShooters

NIU Si-ran,WANG Ting

(SchoolofPhysicalEducation,ShanxiUniversity,Taiyuan030006,China)

This study focuses on the continuous monitoring of 24 excellent pistol shooters' mental state and central nervous faculty at different load training stages,and explores their change regularity and influencing factors so as to provide the reference for load training arrangement in winter training session.The results show that: 1. Although the three different training arrangements have led to the significant change in the negative evaluation and SCL-90 total,but this change is complicated and worthy of further study. 2. During LL-LLI training stage, the aerobic capacity index of the pistol shooter was significantly higher than that in other stages,as the result of targeted physical training arrangement and the relative increase in aerobic training. 3. At ML-HLI training stage, the stimulation of central nervous system also gradually increased to the peak because of the improved load training intensity, but the results of the stimulation is not entirely negative.

pistol shooting; excellent athlete; load stage; mental state; central nervous faculty

2017-08-10

牛斯然(1992-)，女，山西沁县人，山西大学体育学院在读博士生，主要从事体育教育训练学研究；王 霆(1980-)，男，山西晋中人，博士，山西大学体育学院讲师，主要从事体育教育训练学研究。

10.13451/j.cnki.shanxi.univ(phil.soc.).2017.06.014

G871

A

1000-5935(2017)06-0100-05