高职院校武术选项课改革探讨

徐晓虹

(钟山职业技术学院 江苏南京 210049)

高职院校武术选项课改革探讨

徐晓虹

(钟山职业技术学院 江苏南京 210049)

近十多年来,武术选项课教学在实践中不断探索,进行了两次教学改革。第一次改革是从武术套路的基本功、二十四式太极拳等教学内容改革为以散打实战为主的健身、防身术等学生喜闻乐见的项目;第二次改革则是将传统养身气功八段锦和八式太极拳融入课堂教学,同时配合授课内容,布置学生课后查找养身保健类相关的知识,这样即锻炼了学生的体魄,又培养了良好的养身理念和健康的生活习惯。该研究还对武术选项课的改革思路进行了分析。

高职院校 武术选项课 课程改革

1 武术选项课的改革背景

许多高职院校都开设了武术选项课程,甚至有些院校还将武术项目设为学院特色教学之一。武术的项目很多,主要分为两大类：一是武术套路表演;二是武术散打实战。传统的武术课程教学都是以武术套路为主。该院从开设武术选项课时,教学内容就是以武术基本功和二十四式太极拳为主,经过一段时间的教学,发现学生从喜欢武术课转变为上武术课觉得无聊。如何改变武术选项课的教学内容,是我院第一次课程改革的主要原因。高职院校与本科院校的学制不同,就意味着体育课授课时间大大缩短,而武术选项课的学时也只有一个学期。据此,以钟山职业技术学院为依托,在不断调整教学内容的过程中,逐步形成了较为成熟的适合高职院校的武术选项课。授课内容从武术基本功、二十四式太极拳改革为以健身、防身为主的散打实战教学。第二次课改又将传统功法与太极养身相结合,通过拓展养身保健知识,让学生更透彻地明白武术选项课的作用和意义,从根本提升学生学习主动性,达到课改的目的。

2 课程改革

2.1 2011年武术选项课的第一次课程改革分析

2.1.1 课程改革的依据

第一次课改之前的教学内容主要是武术基本功和二十四式太极拳。学生在第一次尝试武术课时兴趣最浓,积极性很高,但是因为套路教学内容的复杂性,除了一周一次的课程学习,课后没有促使学生自主学习与练习的动力,随着教学内容的深入和积累,很多学生出现学了新动作忘了旧动作的现象,和老师的教学内容差距越来越大,学习的积极性也大大降低,学习目的只限于应付期末考核了。就此现象分析,主要原因有3点：第一,武术选项课的课时太少,一周一次的课程,只能让学生学习基本内容,在没有足够的时间让学生反复练习、熟练、掌握动作的情况下,又要学习下一节课的新内容,这就造成学了新动作,忘了旧动作的现象;第二,离开武术选项课堂后,学生就没有更多的环境氛围影响他们主动学习与练习;第三,由于青少年比较活泼好动,对于缓慢而复杂的太极拳,不能静下心来学习,总觉得只有老年人才适合练这个项目,而他们对具有对抗性的散打实战术更有兴趣,不仅健身,还可以防身。因此,为第一次课改奠定了方向。

2.1.2 课程改革的内容

这次课改内容主要是把武术基本功和二十四式太极拳改为以健身、防身为主的散打实战术,其内容主要包含3个方面：第一,武术散打的概念;健身、防身相关的基础理论和法律常识;第二,和健身、防身相关的基本功、基本拳法、腿法、移动等技术学习,加强力量练习,适当拉长练习强度,提高学生爆发力和耐力,增加一些灵敏度高的反应练习,提高学生综合素质能力;第三,武术散打实战中,防卫技术的进攻和防守技术。首先进行组合拳法、腿法的学习与练习,再提升到上、下肢组合动作配合练习,最后学习并掌握基本的擒拿摔打、防守技术后,按级别进行两人组实战演练。

2.1.3 课程改革的实效分析

与之前的武术基本功和二十四式太极拳教学内容相比,这种具有对抗性的健身、防身教学内容,对学生更具有吸引力,在授课过程中,大部分学生都具有较高的学习欲望,在掌握了一定的动作技术和要领后,很想与同学较量高低,激发了学生的好胜心和表现欲,也提高了教学质量。但同时还是存在一些问题,对于胆小内向的学生,特别是女生,学习动作时,不能把动作练习到位,各种动作技术也不熟练。经过一个学期的学习与练习,大部分学生都掌握了健身、防身的基本技法,具有一定的防身技能,而小部分胆小内向、怕打、怕摔的学生与之产生了较大的落差。

2.2 2015年武术选项课第二次课程改革分析

2.2.1 课程改革的依据

大部分高职院校的学制都是3年,其中包括了学习和实习时间,学生比一般高校的学生更早面临择业压力,心态也容易失衡。虽然武术课中的健身、防身技能让学生锻炼体魄,也具备了一定的自我保护能力,但不能从根本改变学生健康的心态,传统养生气功八段锦,不仅可以强身健体,还能调养心气。中华太极博大精深,由于学院学习时间短,学生又没有任何武术基础,所以选择了适合他们的八式太极拳,此拳动作简单,但内容精炼,突出重点,易学易记,练习起来轻松自如,均匀缓慢,形如流水,还可以修身养性,对于现在学生诸多的不良生活习惯和生活方式,仅仅靠一周一次的体育课锻炼是远远不够的。只有让学生改掉这些不良习惯,才可以从根本提高学生身体健康。因此,第二次武术选项课的课改,就是传授学生养身保健知识,通过八段锦和八式太极拳的练习,达到调节精神,改善新陈代谢、增强心肺功能、促进血液循环,从而提高人体各个生理机制。

2.2.2 课程改革的内容

主要包含3个方面：第一,学会自我健康评估,让学生正面认识自我身体健康状况,加强健康与保健知识的学习,简化防身技术动作内容,掌握简单实用的基本防身招术;第二,在学习养生气功八段锦的过程中,结合中医基础理论与经络学,通过八个动作的学习与练习,对四肢关节、神经末梢、呼吸吐纳、心神结合起到很好的作用,对全身的脏腑功能调节也和很有益处。为了提高学生自主学习的能力,在每节课上布置一个与健康保健密切相关的课题,让学生在课后进行资料查找,以书面形式完成作业,在第二次课上,教师进行提问、分析、总结;第三,学习具有中国民族特色的传统体育项目——八式太极拳。这套太极拳动作舒展大方,柔和平稳,练起了轻松自如,刚柔并济,整套太极拳都是由原地左右对称的单个动作组成,简单易学,动作全面,特别适合没有基础的初学者练习。在学习过程中,阐述每个招式的功法含义,让学生的练习不仅限于“照葫芦画瓢”的局面,而是在充分理解了每个动作的含义基础上再去掌握它。同时,讲解武术套路的裁判法,在学生学完整套动作后,知道如何判断练习者水平的高低,可以进行对比练习,最后进行考核时以抽签形式分组演练。

2.2.3 课程改革的实效分析

经过学生对自我健康认识的了解,在循序渐进的健康保健及中医理论知识的积累中,提升了学生主动学习的能力,知道养身必先从养心开始。通过养生气功八段锦的学习,达到调节自身经络气血、五脏六腑的功效。而八式太极拳的练习,能使人感到明快舒畅,神怡气爽,每招每式的功法让学生知道动作的攻、防含义,达到养生、健身、防身的作用。

每一次课堂上布置的养生健身类课题,经过多次提问、分析、总结,学生受益匪浅,经过一个学期的锻炼,培养了学生良好的学习习惯并积累了一定的养生保健知识,大大改善了学生之前许多不良的饮食习惯、饮食结构及不规律的生活节奏。

3 高职院校武术选项课教学改革启示

(1)武术选项课的教学内容需要融入更多的元素,丰富、实用地教学内容,变化多样的教学手段,才能更加吸引学生,提高学习兴趣,符合学生实际需求,全面提高学生综合素质。养生气功八段锦在养生保健方面的功效显著。不仅有助于调理气血,促进人体新陈代谢,而且可以改善不良心理健康。长期坚持练习,具有保精、养气和存神的作用。但是在练习中也要注意动作缓和,轻松自如,全身舒展,心情放松才能起到效果。因此,就将八段锦这样简单易学的养生气功纳入武术选项课授课内容之中。

(2)太极拳是我国民族传统文化的精华,也是我国国粹之一,经过多年的教学实践总结,将原来复杂的二十四式太极拳改为八式太极拳进行教学,学生的学习兴趣和掌握能力有了明显提高,通过对每个招式的讲解分析,让学生明白每个动作的功法含义,在理解了每个动作的基础上进行练习,不仅锻炼了身体,也达到了养生、防身的作用。

因为太极拳对场地的要求很低,所以推广起来也没有过多限制,有些学校在大课间操的时间,组织全体学生集体练习八式太极拳,不仅锻炼了身体,也弘扬了民族文化,很值得我们学习和借鉴。

(3)具有良好的生活方式和规律的饮食习惯,才能更好的和体育锻炼相辅相成,达到强身健体,修身养性的目的。每年一次的大学生体质测试数据显示,我国学生体质在逐年下降,而肥胖指数缺不断上升,随着科技的快速发展,学生除了学习,缺乏健身意识,沉迷于网络信息,时刻离不开手机、电脑等设备,长期久坐和熬夜的生活,严重影响身体健康,只有让养生、健身意识深入到日常生活当中,才能达到锻炼的正真意义,俗话说“动则不衰”,积极锻炼身体是保证身心健康的首要途径。

在教学过程中,每次上课布置一个与养生保健相关的课题,培养学生课后自主学习 ,利用图书馆和网络平台收集、整理相关资料,以书面形式完成作业,在下一次课上,教师进行提问、分析、总结,加深学生对课题的理解和认识,经过一个学期的积累,学生不仅学到了丰富、实用的养生保健知识,还懂得了养生保健的重要性,培养良好的生活方式和运动习惯。

综上所述,我们只有根据高职院校教学特点及学生需求,构建符合学生的教学内容,从单一的武术套路学习到全面结合学生生理、心理、生活等各方面内容,构建综合教学体系,让养生保健与体育健康课程相互融合,不离不弃,为培养学生终身体育锻炼的良好习惯,成为德智体美劳全面发展的人才而努力。

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2095-2813(2017)05(b)-0219-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.14.219