田径运动员竞赛心理因素的调查分析

李志明

（东莞市信息技术学校，广东 东莞 523290）

田径运动员竞赛心理因素的调查分析

李志明

（东莞市信息技术学校，广东 东莞 523290）

在运动员进行比赛的整个过程中，其会受到内部及外部因素的双重影响，在运动员适应了这些因素之后，就会呈现出一个适应状态，而状态的好坏决定着运动员比赛中能否较好地发挥，取得较好的运动成绩。运动员最后的成绩是由影响因素的影响程度以及大学生运动员自身的适应能力两个方面因素所决定的，而心理因素在其中起着重要的作用。

1 田径运动员的赛前心理状态

由于竞赛的运动员都经过大量的正规化的训练，身体素质方面的差异并不是十分明显，那么在一场比赛中，赛前运动员的心理素质是否稳定往往对比赛的结果起到决定性的作用。

1.1 赛前心理状态良好

良好的心理状态一般表现为运动员在竞赛前做好了充分的心理准备，在身心各个方面都处于最好的状态。良好的心理素质在比赛中往往能促进运动员提高运动成绩，以取得竞赛胜利。要想在竞赛中取得好成绩，运动员不仅身体各项素质要达到优秀状态，还要对自己的运动能力充满自信。运动员达到优秀的心理状态，才能为取得比赛胜利打好坚实基础。

1.2 赛前心理状态不佳

1.2.1 赛前运动员的状态过度兴奋运动员在比赛前一般会出现赛前提前兴奋和赛前过度兴奋两种心理状态。一般情况下，运动员容易在将要比赛前出现兴奋状态，在竞赛还未开始的一段

时间保持兴奋，过早地进入竞赛状态，将身体调试到比赛状态，心理状态也提前到达最佳水平。同时由于运动员在赛前处于过度兴奋的状态，通常会出现一些不良的心理活动，常见状况主要有心跳急剧加速、呼吸短促、情绪不稳定，甚至伴有紧张、烦躁、不安等。以上这些因素在一定程度上会使得处于比赛中的运动员思维不够清晰、注意力不够集中、在动作上往往会出现失误等情况，无法发挥出平时应有的水平，甚至结果处于较低的水平，最终致使比赛失败。

1.2.2 赛前淡漠状态这种状态主要表现为运动员赛前情绪低落，对比赛没有积极性。赛前处于情绪低落状态的运动员，通常表现为心情沉重，在比赛中注意力分散，缺乏取得比赛胜利的信心，甚至想放弃。

1.2.3 赛前盲目自信状态运动员赛前盲目自信，会使其无法对比赛对手的实力进行准确地判断，不认真对待平时的训练，对比赛的情况过于乐观，无法客观冷静地分析现实情况，最终导致在比赛中出现注意力下降、态度懈怠等问题，一旦面对困难情境，运动员的生理心理就不能进行适时地调节，赛前准备不足，会使其无法适当地应对，导致比赛失常。

1.2.4 赛前焦虑状态运动员在体育竞赛的情境之中，其运动心理状态会对运动表现影响更大、更为直接。运动成绩与运动员赛前焦虑紧张的状态呈负相关。在比赛前运动员的焦虑主要表现为心理压力大、动作僵硬、准确性和协调性下降。一般情况，担心比赛不能取得好成绩、对别人的实力过于高估是导致比赛失常的主要原因。

2 心理因素对运动员的一般影响

本文参考了国内外运动员竞赛时的状况，最终得出在国际水平的一般运动竞赛中，比赛的成败不单是对运动员身体素质的考验，还要考验其训练技术、战术等多方面的能力，在此过程中，运动员正常心理水平的发挥是竞赛能否取胜的重要条件。一般情况下，运动员在竞赛中心理上变化的速度比较快，他们的心理特点都存在相似之处，对其进行研究和掌握，对影响运动员竞赛能力的心理因素进行分析，有利于提高运动员的心理技能。

2.1 心理能量的促进与抑制作用

运动员处于紧张激烈的运动竞赛时，如果想要充分地发挥出自身的体育能力，心理能量必须达到最佳的状态，只有心理素质良好，对运动员运动能力的提升才能起到很好的作用。在竞赛中，运动员如果处于头脑较为清醒，身体活动保持灵活而有力，肌肉处于放松的状态，能够及时地做出反应，注意力处于高度集中的状态时，其运动竞技的能力就会得到全面的提高。与之相对，如果运动员的心理状态不佳，其体育运动就会出现迟钝、反应不及时、缺乏果断力、肌肉处于紧张状态以及注意力无法集中等问题，在其竞技比赛上无法达到较好的水平。

2.2 心理因素与动机的适宜水平

在竞赛的准备过程中，要将动机调整到最佳水平。在比赛的过程中，运动

投稿日期：2017-05-27

2.3 紧张焦虑心理与运动水平的发挥

田径运动员在不同的竞赛环境中会出现不同程度的紧张焦虑心理，当运动员自身的稳定状态受到威胁时，就会对当前的竞赛表现出较为明显的焦虑，但这一现象的出现是有规律可循的。一般情况下，在临近比赛前，田径运动员的紧张焦虑程度会处于较高的水平；比赛一开始，运动员的紧张焦虑程度会有所降低；在完成一场运动竞赛后，则明显地感受到运动员的情绪波动又呈现相应升高的趋势。运动员在比赛时紧张焦虑的程度很高，主要是因为对比赛成绩的重视程度高，在特定条件下，心理情绪失调出现的可能性较大，对成绩会产生影响。一般心理状态较为平静的运动员，他们不但对取得成绩的要求较高，而且处于低水平紧张焦虑情绪，所以运动成绩提高幅度明显。

2.4 心理状态的饱和度与运动员的耐性

运动员心理的饱和与耐性在比赛中起到了较大的作用，两者都不同程度地对田径运动员的竞技能力产生影响。在体育竞赛中，运动员想要在长时间内进行较大的运动量，则需要运动员具有较为强大的心理素质，要求田径运动员的注意力高度集中和拥有顽强的意志、敏锐的观察能力，能对竞赛的形势作出较为准确的判断，这就是所谓的心理耐性。

心理饱和指的是运动员处于逃避参加比赛和厌倦运动活动的心理状态，这两种条件在很大程度上存在较为尖锐的冲突，无形中破坏了活动的动机。想要避免运动员心理饱和的主要途径是加强运动员的运动与兴趣之间的联系，对加入运动活动的情绪体验进行进一步的提高。处于一定的愉悦情景条件下，运动员就能在忍受痛苦的能力上有进一步的发展；而处于与之相反的条件下，田径运动员在耐性上需要保持的时间就得不到保证。这说明了田径运动员的耐性与心理调节之间存在很大的联系，在某种条件下会对竞技能力的发挥产生影响。

2.5 外部心理影响

随着竞赛运动的发展，在国内外对影响运动员竞技能力发挥的心理因素的研究越来越多，目前已经具有了较为丰富的研究成果。进行的这些研究在某种程度上，比较具体而深刻地反映了运动员在对竞争对手的成绩进行了解后，会对其结果兴奋状态的产生进行调解，对运动器官的肌肉群的紧张度进行适宜地调整，可使其正确度大约有30%的改善。

3 影响运动员竞技能力发挥的社会心理因素

3.1 观众对运动员心理因素的影响

由于体育竞赛的特点具有运动激烈、刺激的特征，在其比赛频率上经常会对较多的喜爱体育竞赛运动的观众产生吸引力，吸引爱好者进行现场观看。在此过程中，由于观众在性别、年龄、兴趣、政治思想、宗教信仰、文化水平等方面存在差异，同时因生理、心理、社会等因素的不同，不同的人对运动竞赛所持的态度以及心理倾向会有所不同。在场观看的人员会通过自身声音、表情动作等行为无形中影响着运动员竞技能力的发挥，对运动员比赛的进程和结果会产生一定的影响。但是，在田径运动竞赛中，如果这种影响对比赛而言没有任何积极作用，那么运动员就必须学会调节自身，以更好地适应这种影响，避免受到过多的干扰。

3.2 人际关系的心理影响

田径运动在竞赛过程中，每一位比赛成员的任何心理活动都可能会对其他成员产生影响，引起连环效应。在一定条件下，如果一名运动员在其言语和行动上，处于满意、高兴并给予赞许与支持等肯定性的反应，那么运动员之间的心理则会处于一种相容的状态。如果处于相反的情况下，则会引起否定性的反应，如不满意、不愉快，甚至反对与敌视等，那么运动员之间就会处于心理不相容的状态。运动员在竞赛过程中人际关系的形成及好坏，都会对运动员的心理有一定的影响。因此，运动员在群体内的人际关系是否融洽很大程度上能反映出运动员群体之间在心理相容性方面的差异。若运动员处于心理不相容的状态，则队员之间的关系就会紧张，观点就会不一致，群体的利益会受到损坏，最终导致比赛结果不理想。

4 结 语

运动竞技不单只是对田径运动员在身体素质和技术水平方面的对比，也是对田径运动员的心理素质稳定性方面的对比。在大多数情况下，心理素质的好坏超过了运动员本身的身体素质及技术水平，在竞赛的成败上，心理素质往往起到了决定性的作用。因此，对田径竞赛中的心理因素进行进一步的分析，对运动员在竞赛中的影响尤为重要，其具有相当的现实意义。

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G804.8

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1674-151X（2017）08-137-02

李志明（1979～），讲师，本科。研究方向：体育人文社会学。员的技能水平会根据不同的体育运动对比赛产生不同程度的影响。一般情况而言，如果比赛项目较为简单，那么运动员的动机水平在某种程度上会得到相应的提高。另外，如果体育运动的主题是以力量和速度为主，那么即使该拥有较高的动机水平；如果体育项目是以复杂、协调动作为主，那么就算动机水平处于较低状态，也会充分发挥运动员的竞技能力，取得理想的运动成绩。所以，运动员想要在比赛中取得更好的运动成绩，就应在比赛时适当地调整自己的动机水平。