对普通高校健美操教学改革的思考①

施艺玲 杨乙元

（六盘水师范学院体育学院 贵州六盘水 553004）

对普通高校健美操教学改革的思考①

施艺玲 杨乙元

（六盘水师范学院体育学院 贵州六盘水 553004）

“德智体美劳”是对人的素质定位的基本准则，也是人类社会教育的趋向目标，有利于提升人类的综合素质，培养正确的人生观、价值观。中国自改革开放以来，党和政府越来越注重学生的全面发展，提出了“德智体美劳”五字教育方针。但现在中国应试环境的大教育背景下，“体美劳”的发展在一定程度上受到了忽视，使得五字教育方针不能有效实施。该文就普通高校健美操教学改革的思考进行探讨，并提出几点看法。

普通高校 健美操教学 改革途径

健美操是普通高校体育教学的基本教学内容之一，也是学生课余活动与学校检测体育课程的主要手段之一。健美操是一项年轻、活力的运动项目，它融音乐、舞蹈、体操、武术以及解剖学、生理学、运动医学、心理学等学科知识为一体，是世界人民喜爱的运动之一。但是，在中国大多高校对于健美操的开展并不重视，导致出现教学形式和内容格式化、创新能力培养不足、健美操动作缺乏美感等问题，因此对普通高校进行健美操改革，促进健美操在普通高校的持续发展意义重大。

1 引入多样运动课,提高学生学习健美操的兴趣

健美操本就是融音乐、舞蹈、武术以及各种学科知识为一体的综合学科，在学习中不仅需要节奏，还要练习者充满力度和一定的柔韧性以及自身整体的协调性，体现出健美操的力量与活力，因此，在健美操的教学中融入形体、瑜伽、街舞、搏击等课程，能让健美操教学有效进行。

1.1 将形体练习引入到健美操课堂教学中

健美操是在音乐的伴奏下，手、脚、头、身体协调配合，做出空间姿态，达到健身、塑体的运动。因此，人体的实际形态是健美操的重要因素之一，像五指扩张分开、握拳并拢、屈膝、碎步、跳跃以及动作幅度的大小等都是由身体各处协调配合、共同表现出来的拥有特定美感的空间动作姿势。但在教学过程中许多学生由于肢体不协调、四肢僵硬、动作扭捏放不开、跟不上节奏等问题，使得健美操教学得不到有效实施，影响学生学习健美操的兴趣与积极性，无法体验健美操的美感与动律，导致这些问题出现的原因与学生身体僵硬，没有一个好的形体素质有很大的关系。把形体练习融入到健美操的教学中，锻炼学生身体的柔韧性、协调性以及对身体的控制力，培养学生自信、优雅、娴静的气质，让学生体会健美操的力度、美丽、活力以及整体美感。比如，在学习健美操的课程时，教师利用1/3的课程时间，让学生进行形体练习，选择一些有代表性的、简单的基础动作进行形体练习，配合一些舒缓放松、优美动听的音乐和教师的讲解聊天，如此种种既不至于让学生对练习产生疲劳，也起到了热身、锻炼学生整体姿势的效果，让学生在愉悦、轻松中学习健美操，让学生在练习时就把健美操需要的幅度、稳定性、协调性等逐步加强，为健美操的学习打下坚实的基础。

1.2 将瑜伽练习引入到健美操课堂教学中

瑜伽是由印度传来的一种古老的健身运动，同时又具有时尚、实用、有效等特点。瑜伽能够让练习者舒展筋骨、平心静气、缓解疲劳与压力，让身心得到放松的同时，达到塑身美体的效果。把瑜伽练习融入到健美操中不仅能够引起学生学习的兴趣，锻炼学生的柔韧性、平衡力、控制力，缓解学生学业、人际、工作上的压力，调整学生的内分泌，矫正学生的不良姿态，做一个更好的自己。例如，在每节课后教师教授学生1～2个瑜伽姿势，和需要注意的地方，让学生在课下进行瑜伽练习，并在下节课上课时进行演示，当作下节课的热身活动。也可以把学生分组，进行瑜伽练习，每半个月进行瑜伽的考核，查看学生瑜伽的练习进程。

1.3 将街舞、搏击操等时尚健身操引入健美操教学中

街舞、搏击操是深受现在青少年喜爱的运动，它们充满节奏与力度，不论是表演者还是观看者很容易受到感染，使其热血沸腾。把街舞和搏击操穿插到健美操的教学中，不仅能够提高学生对健美操的兴趣，提高学生学习的积极性，吸引更多的学生参与到健美操的学习中，还能锻炼学生对音乐节奏的掌握力和自身的力度美感。健美操和街舞、搏击操有很多的相同点，在健美操的教学中穿插着街舞和搏击操等时尚运动的教学，让学生对健美操的认识不在局限于女生，尽可能地让更多的学生达到健身、健心的目的，让健美操的教学更有质量的进行。

2 运用多媒体,因人施教,全面兼顾学生学习进程

一套健美操熟练的演示一遍只需要几分钟，但学生在学习时却需要把动作一遍遍地分解、锻炼，在大多普通高校一星期只有两节体育课并且教学设备和条件不充足的情况下，学生可能需要一个学期才能熟练掌握，甚至很多学校把学习一套健美操的时间定为一学期。健美操要求学生有一定的音乐节奏与对自身整体的掌控力和协调性以及教师对动作的分析讲解。在健美操的学习中有的学生学习的很快且不容易忘记，但有的学生却需要慢慢研究，逐步练习才能完成。对于这种情况，教师很难兼顾，这时教师可以利用多媒体进行健美操的讲解。比如，教师把健美操的教学内容制作成课件，有健美操的整体视频，还有动作解说，细节讲解等，一步一步的图文并茂、生动形象地向学生展示出来。同时多媒体课件又具备快慢结合、远近相宜等特点，加以教师的讲解，让学生更加清楚、详细地进行健美操的学习。同时利用多媒体还能减轻教师的教学负担，视频课件可以让学生反复播放，对于学生学习水平参差不齐的情况也能轻松解决。

3 加强编排练习,培养学生创新、团结能力

传统的健美操教学，大多是“教师教，学生学”的特点，对于一套健美操教师只是死板的复制讲授给学生，这种教学方式，很容易让学生产生枯燥感，失去学习的兴趣。健美操的教学不仅是锻炼学生的身体，塑造健康优美的体型，锻炼学生的心态，培养学生积极向上的心态，同时，健美操的练习还有助于培养学生之间的团结友爱和学生的创新能力。比如，教师在教授学生健美操时，不要局限于健美操的动作，要适当的引导学生在健美操基本步伐的基础上扩展队形与动作。教师把学生分组，每组4～6人，教师在教授完学生一节健美操后，让学生根据这一节的基本步伐和动作进行编排，设计队形和动作变换等，同时也要表现出健美操的整齐性和协调与力度美。这种方式，不仅能达到健美操的健身目的，还能锻炼学生的创新能力与学生之间的团结与默契。

4 优化评价方式,实行多样化的考核方案

健美操的评价在大多学校就是根据一套动作和单个难度动作由教师进行评价作为成绩，但教师有一定的主观性，所以这种方式并不科学。健美操的评价方式应该由学生本身、小组成员以及教师三方评价以及平时的课堂成绩的平均成绩作为总成绩，在考核的时候也要“重过程，轻结果”，如此才能全面科学地进行考核。

5 结语

阳光体育是近来教育界提出的一项全国亿万学生共同参与的体育运动，旨在促进广大青少年走到阳光下，积极参加体育锻炼，强身健体。高校健美操的改革推广与阳光体育运动相呼应，为使高校健美操教学有长足的发展，普通高校应对教学方式进行改革，把街舞、形体、瑜伽等融入健美操，提高学生学习兴趣；利用多媒体让学生进行视频观看，多次学习；加强编排练习，培养学生的创新团结意识；采用多种考核手段，让学生积极参与其中。健美操是一项时尚、活力的运动，学校通过以上手段，吸引更多学生参与到健美操的学习中来，让健美操成为学生强身健体的手段之一，达到健美操的教学目的。

[1] 周正.高校健美操课程改革与发展对策研究[J].无锡商业职业技术学院学报,2007，7(3)：75-77.

[2] 郭芳.我国普通高校健美操教学改革的设想[J].哈尔滨体育学院学报,2004，22(1)：76-77.

[3] 徐春娟.健美操动作中的形体、节奏、力度简析[J].今日湖北：理论版,2007(5)：187.

G831.3

A

2095-2813(2017)07(a)-0079-02

杨乙元(1986—)，男，汉，吉林通化人，硕士研究生，副教授，研究方向：体育教育训练学。

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.19.079