高校体育舞蹈对女大学生自信心的有效培育①

虎蕊娜

(成都信息工程大学银杏酒店管理学院休闲系 四川成都 611743)

高校体育舞蹈对女大学生自信心的有效培育①

虎蕊娜

(成都信息工程大学银杏酒店管理学院休闲系 四川成都 611743)

体育舞蹈集体育、音乐、艺术为一体，不仅可以有效提高大学生的身体素质,还可以让大学生树立良好的自信心、提高大学生的综合素质能力，自在高校开设以来受到了广大学生的热爱,尤其是女大学生表现得更为青睐。为此,文章运用文献资料法等,从审美、塑身、社交多个角度剖析了高校体育舞蹈对女大学生自信心的有效培育,以证实高校体育舞蹈的教育价值与体育舞蹈的艺术魅力。

高校体育舞蹈 女大学生 自信心 有效培育

体育舞蹈作为一种肢体语言,可以表达舞者内心的情绪体验,是情绪发泄的良好方式。体育舞蹈的美难以用一两句的言语来表达,爱美之心人皆有之,相比较男大学生来说女大学生们更为注重对于美的追求,因此,在当前高校中体育舞蹈以其特有的新颖性、时尚性、优雅性,受到了很多女大学生的热爱。

1 体育舞蹈对女大学生自信心的有效培育

1.1 通过提高女大学生审美能力让其增强自信

经过不断创新与发展,高校体育舞蹈已经形成了比较完善和成熟的教学体系。在体育舞蹈教学中,不管哪个舞种它的舞步和舞姿都有严格的标准和要求,并以此来重点体现舞蹈的美感和艺术。不管是做准备还是跳舞时,都要求舞者要始终保持挺胸、抬头、收腹的姿势,简单的三个动作,却十分符合体育美学的原则。抬头相对低头视野显得非常宽阔,脊柱保持中正不偏是坚定意志的象征,收腹有着蓄势待发之意,挺胸、抬头、收腹三个动作加在一起就是积极向上、壮志昂扬,给周围人形成一种迫人的气势。女大学生不管是学习现代舞的柔美还是拉丁舞的热情奔放,在每一个简单动作的学习中,伴随着悠扬的音乐,充分地去展现身体的灵动之美,在欢快愉悦的气氛中能让女大学生充分体验到体育舞蹈的艺术魅力,其心灵也会得到美的享受,在满足女生天生的爱美之心的同时,还能有效提高女大学生的审美能力,自然而然也有效增加了女大学生的自信心。

1.2 打造完美身材使女大学生更加自信

健康心理的形成需要有过硬的身体素质作为基础,通过身体的良好发展,才能进一步促进心理健康的发展。而通过科学的、有规律的体育舞蹈锻炼能有利于女大学生们的身体各方面机能的增强。在有规律的练习中以及教师的指导下,可以使女大学生们消耗多余的能量,让她们的肌肉在拉伸中相互协调,有利于排汗还可以减少脂肪,以达到有效打造完美身材的目标,这正是很多女大学生热爱体育舞蹈选择体育舞蹈的初衷与目的。同时,在专业的练习中,女大学生胸围、腰围、臀围都朝着更加健康的方向发展,实现优美的S身材曲线,美丽的外表可以为女大学生自信心建立大大加分。

1.3 让女大学生形成良好的人格品质增添自信

高校多数的女大学生们在没有进高校前都没有接触体育舞蹈,在舞蹈方面是初学者,这就在一定程度上增加了学习的难度,体育舞蹈本身对于舞者的要求就很高,因此,对选择体育舞蹈的女大学生来讲,这是一项挑战,这也需要她们要有足够的毅力和坚定的品质,来坚持每一个动作的重复训练并记住每一动作的要领,在训练过程中可能会出现腰酸、背痛、抽筋等现状,女大学生不仅要克服动作的难度,还要学会舞伴之间的相互配合,久而久之通过体育舞蹈练习能有效增强她们的强大的心理品质,成功的心理体验和情绪体验,能为女大学生自信心的树立增添积极的促进作用。

1.4 社交作用让女大学生们懂得团结友爱共同进步

社交能力对个人的影响是隐性的但却是巨大的,尤其是对于处在校园中的女大学生来说,体育舞蹈又被称为“国际标准舞”,是由社交舞转化而来。很多女大学生是因为兴趣和健身需要,从而选择了体育舞蹈课程。这些女大学生们在体育舞蹈课的学习动机中存在相似性,这也就为她们建立良好的友谊奠定了良好的发展基础。在体育舞蹈的学习和练习中,女大学生们之间会逐渐形成默契,通过相互合作来更好地共同完成动作标准。遇到难点女大学生之间可以相互讨论、相互切磋、相互学习。同学与同学之间还可以互相成为自身的参照标准,当看到对方取得成功时,进而也会促进自己想要加倍努力与同学共同进步的自信心。

1.5 有效调节女大学生的不良情绪让其形成乐观的性格

体育舞蹈不仅具有良好的社交作用,同时体育舞蹈还是一种可以有效调节情绪的运动方式,女大学生的心思一般都表现得较为丰富与细腻,其获得和体验的各种情绪会比较多,通过体育舞蹈锻炼的方式能有效转移注意力,将其消极的情绪通过舞蹈动作发泄出去,在音乐的熏陶下让其波动情绪能得以平复,这也是一种良好的自我保护的方法。通过体育舞蹈锻炼有利于女大学生消除心理压力,避免自我封闭,让女大学生在学习体育舞蹈的交际中,逐渐形成热情活泼、团结友爱、乐观积极的个性,这样在社会人际关系交往中,她们才能变得更加自信。

2 高校体育舞蹈教学中对女大学生自信的有效培育策略

体育舞蹈以其自己特有的艺术魅力与视觉效果,极大冲击了女大学生们的感情世界,使她们能在优美的舞姿中充分发挥自己的青春活力。虽然体育舞蹈对女大学生的身心发展有着种种的益处,但是它也有消极影响的一面。体育舞蹈对女大学生造成的消极影响,同样与基本动作的学习体验有关。如：基本动作、基本要领对于个别女生很难掌握,如果这样的情况没有得到及时的改变,其在课程上就会落后于集体进度,这样一来会让女大学生产生极为不好的消极情绪。如果这种消极的状态不能及时的调整,久而久之就会恶性循环。再者,同学之间难免形成攀比和不正当的竞争,不管竞争结果如何,其获得的情绪是不健康的,如果不能及时处理好与同学之间的分歧和矛盾,就会使其自信心受到打击,消弱女大学生练习体育舞蹈的动力。

体育舞蹈作为一种健美、健身与健心的舞种,其也与其他的舞蹈一样,需要在不断创新中实现自我的发展并保持自我的魅力。因此,为了让体育舞蹈能更好的发展,高校要积极建立完善的体育舞蹈教学体系,应确立好明确的体育舞蹈教学目标,才会使体育舞蹈项目的开展有章可循。对于教师而言,要不断提高自身的专业素质,制定科学的体育舞蹈教学计划,对体育舞蹈的动作进行不断的改进与创新。在教学过程中,应多和大学生们进行交流互动,要及时了解每一位女大学生的学习进度和练习中存在的问题,根据她们不同的问题点来进行个性化的动作教学指导与示范,在实现其教学动作创新的同时,还要更加重点突出体育舞蹈的艺术魅力,让女大学生们更加热爱体育舞蹈。对女大学生而言,在体育舞蹈练习中,如果遇到了困难,应及时主动寻求同伴和教师的帮助,同学之间要相互包容、相互谅解、相互配合,只有相得益彰、积极向上才能有效提高自己的体育舞蹈水准。总之,在体育舞蹈教学中要尽量减小或消除体育舞蹈对女大学生消极影响,应充分发挥其积极的一面,在实际教学情况中学校要综合考虑各方面的问题,才能让体育舞蹈充分发挥其价值,让女大学生的自信心在体育舞蹈锻炼中得到有效培育。

3 结语

高校体育舞蹈教学的有效实施,不仅为女大学生铺就了一条健康发展的道路,搭建了一个沟通交友的良好平台,还让女大学生打造了良好的形体,练就了强大的心理承受能力。在体育舞蹈练习中,女大学生通过基本动作的学习,不仅收获了纯洁的友谊,也对自己的人生价值观有所启示，增添了自信。总之,体育舞蹈对女大学生自信心的有效培育,远远高于消极性的影响,作为一种新兴的体育项目,体育舞蹈值得被高校大力推广。

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[3]苑晓慧.对体育舞蹈价值功能的研究[J].大舞台,2013(2)：104-105.

G807.4

A

2095-2813(2017)05(c)-0098-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.15.098

虎蕊娜(1989,5—),女,汉,甘肃临洮人,本科,助教,研究方向：体育舞蹈教学与训练。