高校篮球运动中损伤原因的分析与预防——以山西大同大学体育学院为例

呼红红

(成都体育学院 四川成都 610041)

高校篮球运动中损伤原因的分析与预防
——以山西大同大学体育学院为例

呼红红

(成都体育学院 四川成都 610041)

该文通过对山西大同大学体育学院2014级篮球专修学生在篮球运动方面损伤进行调查分析,运用文献资料法、问卷调查法、数据统计法以及访谈法等主要方法,对其进行探讨,分别通过对篮球运动当中常见的损伤、引起运动损伤的主要原因、以及怎么样预防运动损伤等几个方面来进行展开阐述,为学生在今后的运动中,减少运动损伤带来一些理论依据和指导参考。

篮球运动 运动损伤 预防措施

随着我国经济水平的提高,人们生活水平的不断改善,人们对于业余文化生活的质量也越来越高。体育运动是业余文化的重要组成部分,它可以为人们带来很多好处。本身体育运动的主要功能,就是强身健体,在运动受到损伤,岂不是得不偿失。所以要尽量避免在篮球运动当中的一些伤病,主要是要做好预防工作,为学校体育篮球运动的开展,学生篮球运动技术水平的提高,带来一些帮助,为终身体育打下坚实的基础。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

该文以山西大同大学体育学院2014级篮球专修学生为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

进入中国知网,查阅与该文有关的著名文献期刊,为该文的完成提供充足的理论依据。

1.2.2 问卷调查法

采用问卷调查的方式进行搜集资料,问卷回收率100%,问卷有效率为95%。

1.2.3 数据统计法

通过对问卷回收后数据的统计,整理,分析,为该文的撰写提供客观事实依据。

2 结果与分析

2.1 调查山西大同大学体育学院学生在篮球运动当中损伤的问题

2.1.1 常见的运动损伤

由于篮球运动是一项对抗性较强、运动负荷强度较大的一项体育运动,因在激烈的比赛训练当中,运动员身体都有可能受到伤害。在篮球运动当中最常见的损伤为肌肉拉伤,其次是软组织损伤。而关节扭伤、骨折和脱臼所占比例较小,但是程度较严重,可以看出在篮球运动中最常见的损伤是肌肉拉伤。

2.1.2 该院学生损伤部位情况

篮球运动当中,身体各个部分都有可能受到损伤,最多的还是关节,比如踝关节、膝关节、以及肩关节。篮球运动要求身体灵活多变,而关节作为人体运动的枢纽,则起到了重要的作用。踝关节损伤状况最为多见,其次是手指,最少见的就是面部受伤。

2.1.3 损伤反复性发作情况

作为一个篮球爱好者,身上多多少少有些伤病,这是正常情况,但是伤病的反复发作,就是一个严重的问题,将很大程度影响一个人的运动能力,尤其是在篮球运动当中。调查中21.1%的学生,他们的伤病反复发作性较高,多表现在踝关节,由于反复性较高,所以这些学生的脚,被称为“玻璃脚”;36.8%的学生,反复发作的可能性一般,次数不多,但是也要发生,这可能是由于他们初次受伤,伤的程度不大;14.7%的学生他们的伤病不复发,可能是由于运动损伤较轻所致;而27.4%的学生他们的情况不确定,根据比赛、训练的强度来决定,甚至还有天气等影响因素。

2.2 研究分析运动员损伤的主要原因

2.2.1 身体素质因素

身体素质作为进行体育运动的重要标准,好的身体素质进行体育运动会比较占优势,,而身体素质较差的人,在进行一项体育活动的时候会略显吃力,而且还有受伤的可能性,所以身体素质对于损伤的影响较大。

2.2.2 准备活动对损伤的影响

准备活动在进行体育运动时,有着重要的作用,他是体育运动的基础,可以动员人体体内各个生理系统,调整大脑的兴奋性与酶的活性,以最佳的状态投入到体育运动当中。根据调查显示准备活动对身体的损伤影响较大。通过严密调查发现：52.6%的人认为,专项准备活动可以影响到运动的损伤;20.1%的学生认为要想避免运动损伤的发生,专项准备活动可以起到一定的作用;有10.5%的学生认为专项准备活动对于运动损伤的避免,起不到任何的作用。由此可以看出,专项准备活动对运动损伤的影响较大。

2.2.3 篮球运动的强度对损伤的影响

在篮球运动当中,运动的强度与负荷对于一个人的体能,还有技术会造成严重的影响,尤其是较大的强度与负荷,可以导致运动员精神不能高度集中,在大强度下,极度容易引起运动损伤,所以篮球运动的强度对损伤的发生影响较大。

2.2.4 运球突破这一运动技术动作对损伤的影响

篮球运动有篮球运动的规则,动作技能也有着科学的、正确的、合理的方法,按照正确的技术动作来进行篮球运动,减少很多不必要的损伤,但是按照错误技术动作来进行篮球运动,往往会导致很多伤病。根据数据显示：有25名学生,占到了26.3%,认为技术动作与篮球运动损伤有着密切的关系,稍有不慎就会造成不好的结果;有54名学生,占到了总数的56.8%,认为对于运动技能的掌握,与篮球运动损伤有关系;有9名学生,占到了所调查人数的9.5%,认为运动技能与篮球运动损伤没有关系。

2.3 结合实际和有关文献资料提出有效的预防措施

2.3.1 心理素质的提高

在比赛的关键时候,或者对抗性较强的比赛,运动员的心理起到决定性的作用。然而对于运动损伤,也是如此,由于曾经有过运动损伤,在比赛或者训练当中,不能放开心态,害怕旧伤复发,但是在紧要关头,旧伤还是复发了。通过调查显示心理素质对运动损伤的影响较大。

2.3.2 准备活动当中的专项准备活动

专项准备活动相对于准备活动来说更为重要,具有特殊性,尤其是对于容易受伤的身体部位,要进行充分的预热、准备,将身体主要参与运动的关节,肌肉,韧带进行提前适应比赛的活动,还有某些基本的动作技能,专项准备活动对运动损伤的影响较大。

2.3.3 在篮球运动当中的精神投入

在训练、比赛当中,全情的投入到其中,不但可以提高运动技能的发挥水平,而且还可以有效的避免运动损伤。若没有完全投入到比赛当中,则在比赛中表现精神涣散,注意力不集中,很容易引起损伤。63.2%学生认为,投入比赛的程度,可以避免运动损伤的发生;10.5%的学生则认为,投入比赛的程度对于避免运动损伤的发生,没有任何影响和效果。由此可以看出,精神的投入程度影响损伤的发生。

3 结论与建议

3.1 结论

最常见的损伤为肌肉的拉伤以及软组织损伤,其次是关节扭伤和韧带的损伤。最常见的损伤部位为踝关节,以及膝关节,以及肩膀,手臂。引起这些伤病的主要原因是学生自身的原因,以及篮球运动本身的特点所导致。心理素质是预防运动损伤发生的主要措施,但是某些学生还很难意识到心理素质的重要作用。进行充分的专项准备活动,也是避免损伤发生的有效措施,还有就是在比赛当中对于比赛的投入程度。

3.2 建议

对于常见的损伤,关节扭伤,肌肉拉伤,韧带损伤,软组织挫伤以及骨折脱臼等,最好可以准备一些简单的治疗物品,来积极的应对,要学会自我保护,提高自我保护的意识。提高运动员身体素质的基本练习,要多采用团队配合战术,合理的在训练比赛当中分配体力。加强篮球基本能力的训练,对于一些基本动作,要做到熟练掌握,正确运用。在预防运动损伤发生的有效措施当中,教练员要定期的给运动员进行心理素质训练,进行心理辅导。

[1]黄长剑.篮球运动员腰部损伤原因及预防措施[J].闽江学院学报,2003(5)：43-44.

[2]刘谦,周曙,周国仿.青少年篮球运动员运动损伤原因及预防措施[J].湖北师范学院学报：自然科学版,2005(4)：89-90.

[3]谢恩杰,李哲锋.九运会女篮伤病情况调查分析[J].河北体育学院学报,2008(2)：71-72.

G841

A

2095-2813(2017)05(c)-0018-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.15.018