论青少年棒球防守技术中“步伐移动”的重要性

张伟

【摘 要】本文通过第二十一届北京国际少年棒球邀请赛中各队的表现，对少年棒球防守技术中“脚部步伐移动技术”在比赛中的重要性进行分析研究，结果显示：在青少年棒球比赛中技术水平越是朝着高难度发展的形式下，加强青少年棒球队员的下肢技术训练尤为重要，这将会进一步提高防守基本技术的熟练性和准确性，提高比赛中防守的成功率，加大了防守面积，掌握运动发展的趋势，让防守技术在比赛中合理的发挥，并可以达到积极防守克“敌”制胜的目的。

【关键词】青少年棒球；防守技术；发展趋势；重要性

一、前言

棒球运动在我国开展以来，技术水平不断提高，特别是青少年运动员在世界性的比赛中，已跻身于世界强手之列，在2010日本举办的世界少年软式棒球比赛中，我国少年国家棒球队不畏强敌一举夺得了世界冠军，为中国棒球掀起了新的篇章。在这个时刻，我们更应重视提高训练质量和对技术的科学研究，以保证我们的技术水平进一步升华。

棒球运动技术特点是自下肢开始依次向上传导将力量集中，通过上肢做爆发性发力，最后完成整个动作。因而，我认为下肢的技术动作在棒球运动中是防守技术的基础在防守技术中，下肢起着非常重要的作用。因此，加强对青少年运动员的下肢训练，提高下肢技术能力，对提高防守技术水平有着密切的关系。

本文从我多年的体会和带队实践及效果为基础，就《青少年棒球防守技术中步伐移动的重要性》这一问题进行分析，探讨及总结。

二、研究方法

1.文献资料法：通过查阅大量棒球资料，掌握各队的防守成功率。

2.比赛实践分析法：通过第二十一届北京国际少年棒球邀请赛丰台实验学校棒球队的表现进行分析。

三、分析及训练方法

（一）加强下肢技术动作（脚部步伐移动）的训练是提高基本技术的需要。

基本技术是保证高水平的技战术成功的基础，提高基本技术的成功率，对保证比赛中高水平的发挥技战术是非常重要的。防守活动中，接传球属基本技术，只有接传球技术做的迅速准确，防守的成功率才可提高。反之，则影响技战术水平的发挥，影响防守的成功率。保证接传球基本技术熟练，出色的完成接传球是靠上肢、下肢全身协调应用技术动作，并且下肢技术动作作为基础来实现的。守场员下肢动作应用的好，接传球时可以使步伐轻快、准确。步伐灵活，有利于在理想的位置接到球并协调上体做成各种防守动作，下肢动作运动的好，可使守场员减少接球失误，保证身体在快速运动过程中降低身体重心，调正身体角度，接到球并能传到球；下肢动作利用的好，可帮助上肢传球有力、传球准确。下肢技术动作熟练掌握，对加快防守节奏，提高接传球基本技术，在防守活动中的准确利用率，打出漂亮的技战术都有极大的帮助。下肢技术动作应用不理想必然要影响接球的范围和质量，传球的速度和准确。就不能保证接传球动作将防守活动达到成功的目的。因而，一个运动员具备了一定的上肢条件后，应加强下肢技术训练作为提高防守水平的主要问题来解决。随着青少年技术水平的提高，加强下肢技术动作的训练是掌握过硬的基本技术的需要，是提高技术水平，在比赛中发挥高难度技战术能力的需要。

（二）加强下肢技术动作的训练是实践和比赛的需要。

下肢技术在基本技术中的作用，在比赛实践中显的更为需要，更能体现它的重要性。对守场员来说，球被打进场后（除大脑反应）接传杀的活动就开始了，防守过程首先是从下肢开始的，一个守场员，他首先应该具备快速的移动能力，快速移动的目的是控制较大的防守范围，迅速缩短人与球的距离，达到理想的接球位置，这是接球的先决条件，能够接到球也是决定防守成功的最根本基础。而快速移动能力除本身的反映速度，跑步速度外，还要靠正确的起动步伐来决定，一个守场员能够正确应用起动步伐可以弥补自身的反应和跑速，不能正确的应用步伐，就不会发挥自己的优势，达不到快速的目的，特别是青少年选手如掌握了正确的步伐，将大大提高防守面积，所以下肢防守技术动作中起动步伐是决定防守范围比较重要的一环。如在几次北京市棒球锦标赛和传统校的比赛中，我在平时训练上脚步步伐这方面要求较严，队员们也能按照要求去做，使我们在比赛中几次危险时刻化险为夷。比较典型的一次是在前不久与海淀队的赛上，海淀队一垒有人，二人出局，这时，海淀队击球员打出一个在外场手右侧方向的高飞球，球打的比较有力，接近拦墙，如果这个球飞过外场手的头，最起码要成二垒打，海淀队就会得一分或两分，我们就有可能输掉这场球，可我队左外场手在球被打出后，判断准确，步伐移动准确迅速，快速地向球的方向跑动了十几米，有了一个较大的防守范围，在球将要过头时将球接住，如果此时我步伐运用不准确，耽误了移动时间和达到接球位置的时间，没有这样大的防守范围是不可能把球接住的，必会造成防守失误，这一球的接杀出局，一下提高了我队的势气，使我队越打越好，完全封住了对方的进功，为我们战胜强手海淀队立下了功劳。

防守上要争取不失分，只有快速向前去接球才能争取到时间（球被打进场到接传杀过程需要在“4”以内完成，才能有杀掉对方的可能）。接球队员知道快速向前冲去接球，但是如果在向前去接球地运动中，与球接触前，不知道或做不好迅速制动一下和行进速度调整一下接球步伐，就会造成接球失误。在快速运动情况下，身体会产生前冲惯力，接球时不调整一下步伐，就会制动不了惯力，垫不好步伐，也就不能马上传出球和运用整个身体力量传出有力准确的球。球传出的方向、速度和准确性，是靠前脚趾向的角度，后腿的蹬地及前腿的支撑，最后球通过手臂到达传向的目标，如果这几个连贯的技术动作环节有一点达不到理想的技术要求，就会影响整个防守的成功率。给比赛带来损失。有几个例子是足以说明，去年的第二十一届北京国际少年棒球邀请赛中同日本东都队（因为日本队同我队的比赛赛场扣人心弦，球又紧张，所以举同该队比赛的例子）在三四名的争得战中，出现了几个慢地滚球，我队的游击手臂力量相当强，速度也快，看到这样慢地滚球，快速冲上去了，但就是接传球时步伐没调好，动作不协调，想快，快不起来，结果有两次处理这样慢的地滚球的局面，有一次传球不准，一次造成野传球，日方击球员不但安全到了一垒，二垒有人时还得了分。仅这一分就使我队输了。仅从以上两个例子就能表现出下肢技术动作掌握和應用的好与不好，对比赛中的防守成功与失败，有着密切的关系，起着重要的作用。endprint

（三）加强下肢动作训练是棒球防守技术发展趋势的需要。

随着基层棒球运动的逢勃发展，技术水平在不断提高，各队对投手的重视，促进了教练对提高击球跑垒进攻能力的加强训练，当今高水平的比赛中如何使自己少失分或不失分，保证自己的比分领先或取得胜利。怎样提高防守技术水平来对付进攻的威胁，这是非常需要解决的问题。所以，针对进攻和投手能力的加强，今后比赛中防守的发展趋势就是提高防守队员接传球的范围和防守的积极性及跑动训练。全场比赛力争不失分，對方跑垒员大胆冒险的跑垒，就需要技术动作的准确发挥，比赛中这样的防守风格，对保证自己的夺胜更为重要，所以在防守训练上，就要保证技术能力的正常发挥，在比赛中打出这样积极防守的风格和特点，使我们的训练取得效果。提高大胆、冒险的拼杀精神和比赛中的把握性，成功率。

积极防守的风格，表现在行动上是快，落实到技术上是稳，表现在守场员上是准，移动速度尽快的在球被打进场后，迅速缩短人与球的距离，缩短防守时间（球进场到自己所要求的一系列过程）不给进攻队员任何可乘之机，保证时间与速度之争的比赛自己的主动，下肢技术动作就是为突出这个“快”字，这一系列过程提供基础。

守场员下肢动作准确无误，才能保证进行，动作快，快才能够争取到时间，下肢技术动作是接传球技术动作的基础是保障接传球速度准确的条件，有了这样良好的条件，就可以实现积极防守的目的。因此，在比赛中要体现积极防守的风格就要把下肢技术动作作为首要内容去训练，为积极防守提供保证，为成功提供依据。从下表的防守成功率可见各队的比赛名次。

可见良好的下肢技术是防守活动成功的重要因素。那么怎样来实现呢？

（四）加强下肢训练，提高防守能力。

比赛成绩的好坏，主要取决于训练水平的高低，训练效果好，比赛才能取得优异成绩，比赛场就是训练水平的考场。如何训练，才能保证在防守中体现积极防守，才能确保用完善的高超的技战术，适应比赛的需要呢？防守训练是各队必不可少的训练内容，随着技术水平的升高，对训练要求就必然越来越高，作为一名教练员自我在技术动作上的掌握与认知，定会影响到队员们在赛场上的技术应用。

我认为提高防守技术水平，保证青少年运动员在比赛中能够很好完成防守任务。第一，是让队员们认知脚步移动在防守中的重要性，下肢技术动作作为基础训练内容。第二，训练上严格、细致的要求狠抓实质并紧密结合实践，提高训练的目的性，才可保证防守过程中有一个良好的基础。第三，对基本步伐和动作要反复的练，打下坚固的基础，成为自然动作，才能在任何情况下都能发挥出、应用上。第四，练习中用球速多变的教练棒，调动防守队员跑动接球去找接球点，练出轻快，协调的接球步伐，接球后内场手传球要向多方向传，来练步伐。第五，技术动作要求细致，强调做动作时两腿放松，重心低，以便应付各种情况，训练上反对那种只快而不注意动作的正确和只图稳而忽略干净利索完成动作的训练。

四、结论

在基层棒球技术水平越是朝着高难度发展的情况下，加强青少年棒球队员的下肢技术训练，将会进一步提高基本技术的熟练和准确性，提高比赛中防守的成功率，掌握运动发展的趋势，这样的要求完全符合比赛中技术的发挥，合乎比赛的需要，利于比赛中的成功，并可以达到积极防守克“敌”制胜的目的。

参考文献：

[1]强力棒球，吴祥木

[2]棒球技术——防守篇，村上丰

[3]棒球，梁友德

[4]百分之百防守率，贝布.鲁斯endprint