青少年皮艇运动员初始阶段技术教学技巧分析

李 勇

青少年皮艇运动员初始阶段技术教学技巧分析

李 勇

皮划艇运动是桨手乘坐一艘特制的小艇，由一个或多个桨手面向前进方向划进的划船运动，其对于运动员的体力、耐力和技术都有着较高的要求，尤其是对于青少年皮艇运动员来说，由于其机体尚未根本发育完成，因此掌握正确的技术对他们来说更为关键，因此，如何使得初始阶段的青少年皮艇运动员能够掌握正确的皮艇运动相关技术，就成为广大皮艇教练所共同关心的现实性问题。

青少年皮艇运动员 初始阶段 技术教学 技巧

皮艇运动从表面上看是一些循环动作的多次机械重复，实则对相应技术要求极高。让处于初始阶段的青少年皮艇运动员能够得到正确的技术指导，从而为他们今后的皮艇运动生涯奠定坚实的技术基础，这是每一名青少年皮艇运动教练都应该认真思考的。

一、青少年皮艇运动员初始阶段需要注意的事项

（一）熟悉水性，学会游泳

掌握游泳技能是青少年皮艇运动员在训练的初始阶段需要首先掌握的一门基本技能，青少年最好能够接受专业的游泳训练，事实上，许多青少年之所以被拒绝在皮艇运动的大门之外，一个重要原因在于怕水，不会游泳，这就要求教练员要在对初始阶段的青少年皮艇运动员进行技术训练之前，应抽出专门的时间和精力来锻炼其水性，使他们都能够掌握游泳的基本技能，教练员可以通过对青少年学院进行专门的水中行走和憋气、换气等基础动作的练习，进而熟悉水性，最终掌握游泳技能。

（二）选择静水环境进行练习

对于初始阶段的青少年皮艇运动员来说，教练应为他们选择静水环境来进行基础训练，在初始阶段，教练可以为学员选择肥仔艇来增强对水面环境的适应，因为肥仔艇的稳定性相对较好，让他们找到水面平衡感，从而为日后的训练打下良好的基础。

二、青少年皮艇运动员初始阶段技术教学方法分析

（一）重视陆上练习

在进行青少年皮艇运动员进行正式的皮艇水上训练之前，教练应该首先为其安排一定量的前期陆上模拟训练，例如向学院系统讲解有关皮艇运动的发展历史、需要注意的基本事项、皮艇运动的基本术语等等，可以让他们观察老队员的日常训练等来增强对该项运动的理解，与此同时，陆上训练还应重视训练青少年学员的平衡力，利用实心球、瑞士球等器材来对学员进行协调性和平衡性的基础训练，只有充分重视起陆上的前期基础训练，青少年皮艇运动员才能在转入水上训练后更为游刃有余，从而提高训练的科学性和实效性。

（二）指导青少年运动员正确掌握皮艇运动基础动作

基础动作掌握是否规范、正确，直接影响到运动员日后的训练及比赛，一旦在初始阶段运动员无法掌握正确、规范的皮艇运动基础技术动作并形成了肌肉记忆后，日后则很难进行矫正，因此在这一阶段，教练员要严格使青少年皮艇运动员掌握皮艇运动的一些基础技术动作如抓桨、划桨等等，可以首先通过教练员自身的指导和示范，明确联系的目的和要求，通过演示、解说或者播放有关录像等对青少年皮艇运动员进行指导，在此基础上有目的、有组织、有计划地组织青少年运动员进行练习，在练习的时间上，要注意力求集中练习和分散练习相结合；在练习方式上，要注意将实际的身体练习和心理练习结合起来，注意练习过程中关注不同青少年运动员的个别差异，针对性地予以个别指导，真正使青少年皮艇运动员掌握正确、规范的皮艇运动的基础技术动作。

（三）增强对青少年皮艇运动员皮艇技术练习过程中的反馈

在对初始阶段的青少年皮艇运动员进行基础技术动作等方面的指导时，教练员要及时对学生的练习结果进行反馈，知道他们在练习过程中的不足、错误以及进步等，这样能够快速地提高练习的质量，这是不断提高初始阶段皮艇运动员训练效率的有效路径。

皮艇运动是一项对身体各部位协调性等要求较高的运动项目，规范正确的皮艇运动总是伴随着一系列的上肢躯干运动动作，例如躯干的正确坐姿应该是垂直于艇的纵轴；桨叶的包水要求不能溅起水花；桨叶出水必须干净利落，技术动作连贯；桨叶以“八”字型运动等等，这些都对初始阶段的青少年皮艇运动员的学习提出了较高的要求，因此教练员在对青少年学员进行指导的时候，应注意对学生提供及时的反馈信息，不仅要一针见血地提出问题所在，更要给学生提供这些基本的技术动作使用的具体情境，使学生在真实的情境中对不同的技术动作有更为清晰的理解，从而提高训练质量和效果。

三、结语

总之，对于初始阶段的青少年皮艇运动员来说，这一时期的运动训练的质量和效果都至关重要，可以说直接影响到了其日后整个的皮艇运动生涯的发展，因此作为教练员，应该在这一时期因地制宜地灵活采用不同的教学方法，将群体指导和个别指导相结合，真正提高初始阶段青少年皮艇运动员训练质量。

[1]薛军．青少年皮艇运动员初始阶段技术教学的技巧[J]．体育科研,2012(05)：87～90．

[2]周耀武．浅谈青少年皮划艇运动员训练方法的研究和分析[J]．文体用品与科技,2015(06)：172～175．

（作者单位：淮南市体育局）

李勇（1984-），男，汉族，皖凤台县人，本科，皮划艇项目，二级教练员，本人2003年从事水上皮划艇项目教学训练至今，研究方向：针对青少年皮划艇运动员教学方法的探析。