冬季野营拉练常见伤病的防护

张永秀 郭丽霞

冬季野营拉练常见伤病的防护

张永秀 郭丽霞

部队冬季野营拉练分为摩托化开进、野外宿营、徒步行军等阶段，官兵负荷重，训练强度大，体能消耗多，加之气候寒冷，如果不注意做好卫勤保障工作，极易发生感冒、冻伤、摔伤、扭伤等疾病。现就冬季野营拉练常见伤病的防护谈几点建议：

长途行军防脚起泡

起泡的主要原因是由于脚底汗湿，表皮软化，足掌长时间着力和摩擦，促使局部组织液渗出而形成。具体表现为磨、挤、硌、捻4点，可概括为4句话：袜破有折磨出泡，鞋子过小挤出泡，鞋里进砂硌出泡，走路歪扭捻出泡。

行军途中鞋袜不宜过紧，过紧会导致局部血流不畅，热量无法顺利到达脚部，反而不利于保暖和长途行军。

脚如果打泡，应先用热水烫脚，用碘酒对脚泡部位进行消毒，然后再用消毒后的针刺破脚泡，使泡内液体沿孔道流出排干。不要直接剪去泡皮，因为这样极易感染。

预防的关键是行军时不要穿新鞋，鞋带不能系得过紧；袜底要干、无皱折；鞋垫平整、柔软，并保持干燥；鞋中沙粒要及时倒出，公路行军两路队形要适当调换。

危险地段防扭伤

部队急行军过程中，容易发生腰、膝、踝等关节扭伤，其中踝关节扭伤最为常见。特别是在危险地段或道路情况不好时极易发生。

扭伤发生后要立刻进行冷敷，扭伤早期忌热敷、按摩、理疗和活动，以免加重局部肿胀和出血，并要减少活动，多休息。一旦发生踝关节扭伤，应在第一时间按压扭伤部位，有效控制因扭伤导致的血管破裂出血。

踝关节扭伤的有效预防措施：运动时要集中精力，特别是在危险路段行军落脚时，脚尖向下时踝关节最不稳定，极易发生扭伤；平时加强脚外侧肌肉力量锻炼，最有效的方法是用外脚背踢毽子。

雪地活动防雪盲

雪盲症亦称“日光性眼炎”“雪光性眼炎”，是因大面积积雪反射强光后，眼睛外层角膜受到紫外线辐射灼伤所致。 强光环境下，雪地对日光的反射率极高，直视雪地对眼睛刺激较大。官兵在雪野中拉练，若没有保护措施，很容易患上雪盲症。雪盲一开始没有任何症状，等发现时角膜已受损伤。一般休息数天，视力会自行恢复。得过雪盲症的人，如果不注意，会再次复发。复发后症状会更严重，所以不能马虎大意。多次雪盲会逐渐使人视力衰弱，引起长期眼疾，严重时甚至导致失明。

患病后的救治措施包括：局部使用麻醉剂、眼药膏或者针刺四白、合谷、内关穴，以缓解疼痛、缓和症状；即刻戴上防护目镜，保护眼睛，防止再度损伤；用消毒纱布敷盖眼睛。