人到中年宜从容

文/韩沐真 图/张宝宗

人到中年宜从容

文/韩沐真 图/张宝宗

孔子曾感叹道：“四十而不惑。”人到中年之后，经历了太多的风雨，也见过了绚丽的彩虹；经受了太多的痛苦，也得到了应有的欢乐；经历了无数的挫折，也见证了事业的成功，正所谓“古今多少事，都付笑谈中”。平心而论，中年人惯看秋月春风，心态应当更加从容。

人到中年，恍若多事之秋。随着社会竞争不断加剧，人们的精神疾患急剧增多。据2013年卫生部门数据显示，我国现有1亿多精神障碍患者，其中重度精神病人约有1600万。抑郁症发生，有着多方面的原因。从内因看，主要是患者体内传递快乐信息的神经递质减少。从外因看，主要是因为来自家庭乃至社会的压力巨大。社会角色的变化，人际关系的改变，工作环境的调整等，时刻消耗着中年人的精力和时间。诸如亲人患病、子女入学、人际冲突、重大灾难、经济严重损失、离婚再婚等无不困扰着中年人；诸如提职不能、晋级无望、分房不得等无不考验着中年人，使他们的思想情绪波澜起伏不断。如果在工作和生活上遇到困难、挫折甚至失败，更会使他们感到心理震荡，有的心力交瘁甚至英年早逝。还有更年期的身心变化，也使中年人无所适从。特别是中年女性，她们深受多重角色的困扰，在生理和心理上容易产生超负荷感，最容易产生烦躁、焦虑、沮丧、孤独等不良情绪，进而造成了更年期心理危机。

暮色苍茫看劲松，乱云飞渡仍从容。中年人要想避免或消除心理危机，就要沉着冷静、积极调适、心态平和、从容面对。平时要注意调节情绪，避免自我封闭。要接受更年期生理变化，做到生活重规律、饮食讲营养。遇到各种压力问题要尽量地向家人和朋友倾诉，使不良情绪得到及时有效宣泄。要和谐处理人际关系，在生活和工作中学会宽容，并保持必要的幽默感。要保持心理平衡，凡事量力而行，注意劳逸结合，不攀比、能放下、善舍得。宽容是一种难得的人生佳境，也是一种需要修行才能达到的思想境界。首先要宽容自己，只有宽容自己，才能宽容别人。宽容自己就是心平气和工作与生活，就是完善自身精神结构和心理素质，努力做到虚怀若谷、豁达大度。中年女性更应学会自我调整、排解心理压力，培养听音乐、看书等健康爱好，注意适当地化妆，修饰自己，活出女人的味道，使自己在家庭和社会的舞台上呈现更加靓丽的风采。