我靠这一招治好了便秘

文/孙跃泉

我靠这一招治好了便秘

文/孙跃泉

我今年85岁，患老年性便秘多年，因我还有冠心病，排便时不敢用力过猛，所以每次排便都要一个多小时，甚至几天才排便一次，实在难受。

我曾跑遍了各大医院，中医、西医我都看过，一般都是给开一些润肠通便药，开始还见点效，但药一停用，旧病复发。

后来，我在养生的实践中，不断地探索防止便秘的方法，开始我常吃红薯，缓解便秘。后来，发现常揉腹部治便秘，即开始揉腹。中医认为，老年人常有便秘，揉腹是健脾和胃的要法，腹部有很多重要穴位，揉腹可通和上下，分理阴阳，祛旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。

揉腹可促使肠道蠕动，故能治疗便秘。我每日清晨起床前，身体仰卧，两手重叠，以肚脐为中心，顺时针方向揉腹200圈，天天如此。说来也怪，自从天天揉腹以来，便秘不治自愈了，解除了我多年病痛的折磨。我的体会是揉腹可根治便秘，但需常年坚持揉腹，切勿中断。

老年人能保持肠道通畅，则心气通，血脉通，从而预防血栓形成，可防治心、脑疾病的发生；肠道通畅能改善睡眠状况，晚上睡眠好，休息好，人的精力充沛；肠道通畅能定时排便，还可排除体内毒素，可养颜润肤，抗衰老使人年轻。揉腹可谓一举多得之良方妙招。