晚上玩手机会降低睡觉质量

最近由美国休斯顿大学的研究者们发表的一篇文章认为，手机发出的蓝光会导致睡眠紊乱的发生。所以，睡前不要玩手机。

科学家发现“友善基因”

一群来自新加坡国立大学的研究者发现性格友善、社会性较好的年轻人中CD38和CD157基因表达量更高，这样的年轻人拥有更多的密友以及更好的社交技巧。CD38和CD157基因可以调节催产素的释放，催产素是一种与人类的社会行为息息相关的激素，从初级社会行为—包括结成伴侣、性交和养育后代，到更复杂的行为—同情、信任和慷慨都有关。

研究者认为基因可以影响行为，我们的行为也可以反过来影响基因的表达量。所以，基因是否会影响我们的行为，很多取决于我们的社会环境。在一个健康的社会环境中，比如有爱你和支持你的家人、朋友和同事的话，我们就不容易受到不利基因的影响。

此项研究为社交困难症患者开辟了新的治疗道路，使他们将来有可能享受更高质量的生活。

多吃番茄可降低皮肤癌风险

美国俄亥俄州立大学研究人员以雄性小鼠为研究对象，给它们喂食含有10%脱水番茄粉的食物，维持35周。在试验的11～20周内，研究人员将小鼠暴露于紫外线下。结果显示，相比于未食用番茄干粉的对照组小鼠，试验组小鼠发生皮肤癌的概率降低了50%。但是，当以雌性小鼠为对象进行相同研究时，结果却未表现出显著差异。研究人员认为食物并不替代药物，但是它们可以长期食用，具有改变疾病发展的潜能。

喝咖啡真的有助长寿

国外一项研究表明，喝咖啡能够降低人群因多种疾病而死亡的风险；另一项研究中，研究人员对非洲裔美国人、日本裔美国人和拉丁美洲人及高加索人进行研究发现，大量摄入咖啡或能明显降低这些人群死亡的风险。

从健康学角度来讲，这两项研究同其它许多阐明咖啡总体健康效益的研究结果相一致，而且有相当多的证据都表明，咖啡的摄入和个体患多种疾病的风险降低直接相关，比如一般的肝脏疾病、肝癌、帕金森疾病、2型糖尿病等，甚至咖啡的摄入还能够改善情绪，降低机体抑郁症的风险。

蓝光不仅仅影响睡眠

以色列海法大学的研究人员研究认为，屏幕中发出的短波长蓝光会影响我们的睡眠质量，这项研究同时还发现从屏幕中释放出的红光并不影响我们的睡眠质量。这项研究的受试者是19个年龄从20至29岁对此项研究目的完全不知道的正常人。一般来讲，接受蓝光会减少大约16分钟睡眠时间，而且，暴露在蓝光中会减少褪黑素的产生。在接受红光之后，褪黑素的水平与正常人情况差不多。褪黑素的产生可以反映生物钟和身体状况。研究人员认为，屏幕不是影响睡眠的罪魁祸首，屏幕发出的蓝光才是影响睡眠的罪魁祸首。幸运的是，我们可以应用滤光器过滤屏幕发出的蓝光，或者替换成弱红光，让褪黑素正常地分泌。

适度饮酒能够降低患糖尿病的风险

南丹麦大学公共健康研究所的研究人员分析了饮酒频率以及饮酒的类型对于患糖尿病的风险的影响。他们收集了来自2007年到2008年DAHNES调研报告中的志愿者数据，并且对之后4年内的糖尿病发病情况进行了跟踪调查。研究人员发现适度饮酒的人群患糖尿病的风险最低。对于饮酒频率来说，每周饮酒三到四次的人群患糖尿病的几率是所有人群中最低的，而完全禁酒的人群相比之下则没有这么明显的效应。

科学家有望开发出返老还童的新技术

美国休斯敦卫理公会研究所的研究人员通过研究开发了一种新技术，或有望让人类机体细胞恢复年轻状态，这项研究或许对于有效改善早衰症儿童的病症非常重要。

研究者指出，让我们最想不到的是端粒延长技术对于细胞的剧烈影响，我们并没有预料到这会对细胞增殖能力产生如此大的影响，而且细胞能够正常发挥功能并且进行分裂，这相当于给了细胞额外的生命让其更好地发挥作用。研究者认为这至少可以减缓或阻断患者机体衰老的进度。下一步将会将这项最新技术推向临床，以改善当前的细胞治疗方法，未来或许有望开发出治疗早衰症患儿的新型疗法。

室内尘土或可导致肥胖

美国杜克大学研究人员发现，室内尘土中的化学物混合物促进甘油三酯和脂肪细胞积累，同时，室内尘土是一种可能的化学物接触源，可能破坏代谢健康，尤其在儿童身上。

女性比男性有着更活跃的大脑

日前，在一项大型的功能性脑部成像研究中，来自美国的研究人员通过对9家诊所提供的46034人大脑SPECT成像研究数据进行分析，定量化地揭示了男性和女性大脑中的差异，SPECT名为单光子发射计算机断层扫描术。研究者指出，这项研究对于我们理解基于性别的大脑差异非常关键，我们在男性和女性大脑中所鉴别出的可量化差异对于理解基于性别的大脑疾病发病风险至关重要，比如阿尔兹海默病。利用诸如SPECT等功能性的神经成像工具，就能够在未来开发出精准化的大脑疾病疗法。

一天少喝一罐汽水一年能減重十多斤

一份发表在美国《消费者报告》上的研究表明，把20盎司要到嘴边的汽水换成纯净水，如果能够一直坚持，一年下来就相当于为身体免去了119杯的糖分摄入，也就是相当于你的身体可以少吸收重达52磅的额外精制糖。

晚上饮酒应警惕皮肤癌

美国布朗大学研究人员对9.5万名皮肤癌患者的饮酒习惯进行了对比研究。结果发现，每天晚上多摄入10克酒精（相当于一小杯葡萄酒或250毫升啤酒），患基底细胞癌的风险增加7%。研究人员还发现，每天喝一小杯白葡萄酒会增加13%患皮肤癌的风险，而1杯半的量则将风险提高至73%，这是因为白葡萄酒的乙醛含量高于啤酒或烈酒。

研究人员认为，酒精中的乙醇会在体内代谢成乙醛，破坏DNA并阻止其修复。晚上人体新陈代谢速度减慢，难以代谢乙醛，使酒精对人体的伤害更大。

女性多喝茶子宫癌风险降一半

美国罗斯韦尔？帕克癌症研究所发表的一项最新研究显示，女性常喝茶能降低患子宫内膜癌的风险。

研究人员对近1100名妇女进行跟踪调查后发现，任何一种平时喝的茶，都能大幅度降低子宫癌的发生，绿茶的效果最好。常喝茶的人患子宫内膜癌的风险要比未饮用者低，而且喝茶的次数越多，患这种癌症的风险就越小。相比不喝茶的人，每天喝茶4杯以上的，患子宫内膜癌的风险低约50%；平均每天喝茶2杯的，患这种癌症的风险低44%；每周喝7次及7次以上的，患癌风险降低20%。