从“肠”计议治便秘

张帮俊

每天早上，我家的马桶负担最重，因为，它要忍受一家人的轮番轰炸。不过，它最喜欢妻子来造访，因为，妻子是“占着茅坑不拉屎”，由于便秘，她会常常霸占马桶很长时间，急得外面的人直喊“快点！快点！”

便秘是一种常见症状，也是一种病。可有些人对它却不以为然，认为它只是个小毛病。其实，生活中，有因便秘而引发心肌梗死亡的悲剧，虽然是个别现象，但必须引起我们的注意与认真对待。吃得虽好，但便不好，也是个大问题。

仔细分析便秘的原因，很大程度与“肠”有关。用一个形象的比喻来说明肠与粪便的关系，你就明白便秘是如何形成的了。将肠比作是河床，粪便就是行驶在河床里的船，如果肠道蠕动功能出现问题，就相当于船上的发动机出故障，粪便不能及时排出体外。还有一种情况，如果肠液少，就好似河流水位下降，泥沙沉积，船就没有前行的动力。如果肠道出现肠梗阻，比如，出现肿瘤、息肉，那么就相当于河床中出现暗礁，船就无法行驶。总而言之，只有保持肠道功能正常，排便畅通，才不会出现便秘情况。

妻子的便秘形成过程不是一两天，而是长期不良的饮食和生活习惯造成的。妻子不爱喝水，挑食，不爱吃蔬菜与水果。工作时又是长时间盯着电脑，工作压力大，熬夜成為习惯，即使在家休息，也是很晚才睡觉。因此，预防便秘，就得改变这些坏习惯，改变膳食结构，多食些对肠比较好的食物。诸如，吃些蒜头杀菌，喝些酸奶保护肠道，吃些香蕉、蜂蜜通便。另外还建议早上起床后喝两三杯冷开水，这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。当然了，除了这些还需要健身锻炼，做些护肠操，没事揉揉肚子。

那么如何自检是不是有便秘症状呢？一看排便能力，一天一次还是几天一次；二瞧粪便的颜色，正常的应为黄色，而黑色、血色都是不好现象；三看粪便的形状，类似香肠状为正常，如出现球状、颗粒状，则说明粪便干结。

当然了，引起便秘还有其它原因，需要做肠镜检查。只有早检查、早诊断，才不会小病成大病。 ？