用“不”总结养生的名人

赵乾海

無论修身养性，还是延年益寿，总要有所为，有所不为。有所为者可得享天年，有所“不为”者，则更能颐养天年。有些名人之所以长寿，是因为他们能够用“不”总结自己的养生之道，从而比常人活得长寿。

康德的“三不”。德国哲学家、文学家康德（1724～1805年）活了81岁。他之所以能长寿，是因为他有自己的长寿观点。康德认为，养生学的主要原则是，不要吝惜自己的力量，不要讲究舒服，不要游手好闲，以免使自己变得体弱无力。他说：“器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样，都是极其有害的。”健康在一定程度上是天赋的，当然也取决于遗传因素。尔后，在很大的程度取决于个人的生活习惯。康德坚持持之以恒地运动，才使身体越来越棒。

颜正华的“三不”。北京医科大教授，国家高等教育中医药学科奠基人颜正华虽已届耄耋之年，但体态康健，行动自如。他每周要出诊4次，每次看20多位病人。他还是3个博士生的导师。他把养生之道归纳为15个字：“起居有常，饮食有节，不惊不怒不奢求”。

董寿平的“四不”。董寿平不仅是蜚声海内外的书画艺术大师，还是一位造诣颇深的养生学家。他生于1904年，1997年去世时已是93岁的高龄。保持心情舒畅是董老的养生奥秘。人生在世难免遇到各种曲折与坎坷，对此很多人不能泰然处之。而董老不管遇到什么挫折，都首先做到“四不”，即不急、不燥、不悲、不馁。古人云：“须知百病生于气也”。董老深谙此理。文革期间他被批斗抄家，还被扣上“黑画家”的帽子强迫劳改，但他并未因此背上包袱，不仅自己乐观，还勉励其他受难的同志保持乐观，耐心等待平反。也正是由于他坚持“四不”，才使他平安度过危难，得享天年。

季羡林的“四不”。在许多介绍著名学者、百岁寿星季羡林的文章中，都谈到季先生一不锻炼，二不吃补药，而且就连饮食也很简单。其实季先生的长寿“秘诀”，就在于他有个清静的心态。他崇尚“不锻炼，不挑食，不嘀咕，不让脑子闲着”。即无需刻意锻炼，无需刻意营养，无需刻意追求功名利禄，更无须为一点小事大动肝火或者悲痛欲绝。只有这样，才能获得健康长寿。

徐光耀的“四不”。著名作家徐光耀是《小兵张嘎》的作者。中国作协副主席陈建功在谈到徐光耀时，曾称赞他是一个有“精气神”的作家。他的“精气神”大约包括两个方面，一是历尽坎坷而矢志不移；二是饱经磨难后仍达观睿智，头角峥嵘。他今年已经92岁了，他总结自己的长寿体会是：不怕苦，不怕死，不靠药，不逞强。