随性健身，开心就好

程戈

随性健身，开心就好

程戈

提起健身，确实有点汗颜，从小到大在运动方面都没什么天赋，最害怕体育课的800米考试。大学毕业工作后，最让我兴奋的不是经济上的独立，而是终于不用再跑800米了。回想整个学生时代的运动会，我基本上都是充当啦啦队的角色，迄今让我最骄傲的是在上小学时参加集体长跑比赛，在学校外面沿着马路跑很大一圈，数九寒天我穿着一身秋衣秋裤冻得哆里哆嗦，在半途跑掉一只鞋的情况下，愣是在学校门口超过一名同学，抢先挤进大门，最终取得了能给班级加分的最后一个名次——全校第15名。过了三十年，我仍然没有忘记当年重新披上棉袄时的温暖。

工作后，单位伙食不错，加上懒于运动，身材直往横向发展。一日，终于忍无可忍，痛下决心开始减肥。琢磨半天自己的实际情况和可操作性，“日行一万步”成了我的运动方案。先买了一个计步器别在腰上，经过几天的检验，发现白天基本上也就能走个三五千步，少的时候甚至才千八百步。为了凑够一万步，我每天晚上在家原地踏步，开始时踏得腿酸脚疼，要不是计步器上不断上涨的数字支撑着，早就放弃了。好不容易等到蹦出10000的数字，真是直接瘫倒在床，一点都不想动。渐渐的，走的时间长了，适应了，习惯了，“日行一万步”变得很轻松，边看电视边踏步，绕着小区走三圈，很容易就搞定了。坚持了三个月，体重降了十几斤，效果显著。

体重下来了，惰性上来了，慢慢的，不再刻意一万步的标准，腰上别的计步器也变成了手机里的计步器，数字基本稳定在5000上下。天气好的时候，和单位的美女同事一起沿着护城河边遛遛弯儿，既享受了阳光，又锻炼了身体，挺好。周末带着孩子逛逛公园，跟在后面一溜小跑，计步器上的数字噌噌地加，轻松过万。如此走步，已经没有了负担，随性，舒服，开心就好。

写到这儿，想起两位让我佩服的阿姨。一位是我妈的闺密，60+的重庆美女，身材好，身体好，每天跳绳一千下，跟玩儿似的，关键是有毅力，从我知道到现在，好几年了，从不间断。还有一位是闺女同学的奶奶，70+的老太太，因为孙子上学搬了家，但是每天早上都坚持回到以前住的小区，跟老姐妹儿一起练太极，打完拳顺道买菜，坐着公交回来，不耽误接孙子放学。她们对于健身是真的热爱，不怕麻烦不觉累，在她们看来，健身不仅是为了锻炼，更是一种快乐。这应该就是健身的意义吧。