跆拳道品势修炼对大学生身心理健康的影响

林 秋，凌 昆

跆拳道品势修炼对大学生身心理健康的影响

林 秋，凌 昆

为探明跆拳道品势修炼对大学生修炼者身心健康的影响，本研究以福建中医药大学大三没有体育选修课的学生实验对象，进行心理健康测试调查。通过实验后结果分析认为，跆拳道品势修炼改善大学生的心理健康总体水平；对大学生的躯体化障碍、人际关系、抑郁、对人焦虑、敌对等心理健康因子有改善作用，尤其是对大学生的学习焦虑改善具有积极的效果；对心理健康的强迫因子未见明显作用。在高校体育课程中应采用适当形式推广跆拳道品势修炼教育课程，促进大学生心理健康水平的提高。

跆拳道；品势；大学生；心理健康

随着社会的高速发展，生活、工作节奏快速转化。大学生作为当今社会中具有较高层次文化的群体，提高大学生身心健康水平，增强抗压能力是非常必要的。科学研究证明，经常科学化参加体育运动，能促进人与人的交流，增强自信，全面增进人的健康，使人充满生命活力。这就要求大学生们不仅仅要具备扎实的专业知识基础，还应有良好的社会适应能力和强大的心理承受能力。而体育运动恰好为大学生锻炼各种社会能力提供了广阔空间。高校作为培养国家新型人才的重要基地，必须执教学“深化改革，创新驱动，科学发展”之牛耳。在教学目标的指导下，根据学生的兴趣爱设置体育项目，有助于高校体育教学模式，使教学走向现代化、规范化，以满足当代大学生的体育需求，培养终身体育意识。

跆拳道是一项以修身养性为基础, 以技击格斗为核心,以振奋人的精神为目的，磨练人的意志为目标的现代体育运动。它和中国武术一样,是具有特色意义的体育运动。跆拳道深受广大青年学生喜爱，是一门较好的体育专项教学内容，主要包括:品势(套路)、实用攻击、功力检测三个部分。当前,我国大部分高校都采用体育专项课程的方式进行体育教学。通过跆拳道训练使练习者在行为规范、道德修养等诸多方面得到提高。专项体育教学有专一、连续的特征，为跆拳道的专项训练创造了有利的条件。本文拟通过对普通高校大学生这一即将步入社会特殊群体，进行跆拳道品势修炼，研究跆拳道品势修炼对大学生人格特征、社会适应能力影响，揭示跆拳道品势修炼对大学生群体社会适应能力培养与人格特征的构建等心理状况之间的关联，为高校课外体育活动的组织与指导、体育课程改革、大学生健康的人格特征的塑造培养提供数据参考。跆拳道品势修炼具有其特有的价值，本研究以跆拳道品势为干预方式研究对大学生心理健康影响，以期探明跆拳道品势修炼对修炼者身心健康的影响提供理论基础。

1 跆拳道品势定义

跆拳道是韩国的传统民间武艺，在三国时期既有其行文记载，具有浓厚民族特色和传统精神，其精神包含礼仪、廉耻、克己、自制，百折不屈。跆拳道修炼并非简单的动作顺序的练习，而是反复的身体运动和精神活动。品势是根据基本动作把防御和攻击作成套路来训练的练习体系，是作为跆拳道修炼的中心课题。品指的是“模样”，势指的是“气势”。修炼过程中先要学会基本动作，再去学习必要的品势。品势的名称蕴含着重要的意义，级别不同，对应的跆拳道品势也不同： 1段(高丽)，2段(金刚)，3段(太白)，4段(平原)，5段(十真)，6段(地台)，7段(天权)，8段(汉水)，9段(一如)。从上述名称不难看出品势不只是外型技术动作，更要表示其动作的精神内在：以技击格斗为基础，以修心养性为核心，以磨练人的意志、振奋人的内在精神气质、培训练习者良好的礼仪及道德为目标。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

本研究以福建中医药大学大三没有体育选修课的学生作为实验对象，共招募300名大学生，根据随机数字表将研究对象随机分为实验组与对照组各150人。实验组共5个班的学生，每班30人，所有学生都是跆拳道零基础。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法 根据研究需要，以跆拳道、跆拳道品势、心理健康、学校体育课程、体育心理学、体育教学现状、学校体育教育训练学等为关键词，在学校图书馆、中国知网、万方、维普、Google学术等学术网收集并研读相关的国内外文献。对所得到的资料进行整理归纳，借鉴其研究思路、方法、成果，为本研究提供了理论依据。

2.2.2 专家访谈法 根据所查找的资料和课题定位，咨询访问有关学校体育专家、学者，结合目前福建省高校体育课程改革动态，制定跆拳道品势修炼实验干预方案。

2.2.3 问卷调查法

(1)问卷的设计与评定。根据研究需要,在查阅了有关跆拳道品势教育的基础上, 结合由华东师范大学心理系周步成教授1991年主修的《心理健康诊断测试问卷》调查问卷，制定了专家问卷。采用特尔菲法邀请专家进行了调查问卷的评审，一共发放两轮。第1轮共发放7份专家问卷，回收7份。根据专家们反馈意见，选择影响较大的指标，同时增补和剔除部分指标。第二轮专家问卷发放7份，回收7份，结合专家反馈意见形成调查问卷理论框架，然后制定出具体调查问卷。

(2)问卷的信效度检验。研究中聘请福建师范大学7名高级职称教授对设计的问卷内容是否合理，能否反映所要研究问题进行评价，根据专家的意见进行修改，在专家一致认为问卷非常有效或基本有效后确定问卷的大纲(结果如表1)，结合专家意见对所涉及的问卷进行了必要修改。采用重测法对各问卷进行信度检验。即随机对部分问卷发放对象相隔30天后进行第二次相同问卷调查,结果显示两次问卷结果一致率为98%，信度较高。本次问卷调查共发放问卷300份，回收300份，回收率100%，其中有效问卷300份，有效率100%。

表1 专家问卷效度检验结果

2.2.4 实验法 参考国家体育总局2003 年颁布的《普通人群体育锻炼标准实施手册》和 美国ACSM在2013年发布的《美国运动医学委员会的运动处方实施指南》(第9版)(ACSM′s guidelines for exercise testing andprescription 8th edition)制定以下运动处方：为期16周，每周进行3次锻炼，强度为50%～75%HRmax，每次锻炼时间不少于1 h。为了使受试者得到更好地锻炼，本研究聘请了两位专业的跆拳道黑带教练，负责对学生跆拳道品势的教学和辅导，包括太极一章至太极八章。所有受试者在跆拳道品势锻炼之后每周汇报锻炼情况，以便及时调整锻炼负荷，达到最佳锻炼效果。实验期间组织学生参加跆拳道品势表演和比赛，以帮助学生获得自信心。对照组不进行任何体育运动锻炼，保持原有的生活方式不变。

3 研究结果与分析

3.1 跆拳道品势修炼对大学生心理健康水平的作用

从表2的实验结果统计分析可知，实验组心理健康在16周的运动干预前后总分出现非常显著性差异(P<0.01)，说明跆拳道品势修炼的运动干预对改善大学生心理健康水平具有非常积极的作用。因为大学生通过跆拳道品势修炼改善对快节奏生活的恐惧、敌对和焦虑等心理，增强适应快节奏生活中的信心和能力。通过长期的跆拳道训练，一方面磨练了意志品质，养成不畏强手，敢于拼搏，从容面对各种困难，充分体验失误和失败，进而改善了大学生们心理抗挫折能力；另一方面，在跆拳道品势修炼中，大学生必须严格遵守规则，尊重、服从裁判，培养其遵纪守法的观念。因此，跆拳道品势修炼对练习者心理健康全面锻炼和培养的有效手段。

表2 实验前后情绪因子均数差异

注：*表示组内P<0.05，**表示组内P<0.01，#表示组内P<0.05，##表示组内P<0.01

3.2 跆拳道品势修炼对大学生心理健康因子的作用

3.2.1 积极作用与分析 从表2的实验结果分析中，发现在实验前后人际关系敏感、自责倾向、冲动、敌对几个因子均出现显著性差异(P<0.05)；实验前后学习焦虑、对人焦虑、躯体化、恐怖、抑郁、偏执、孤独倾向等因子均出现非常显著性的差异(P<0.01)，充分说明通过跆拳道品势修炼干预后大学生的心理健康水平得到显著性提高。而对照组的学生实验后各因子无显著性的变化，说明未通过实验干预的对照组心理健康水平未出现变化，从另一个角度说明，实验干预对大学生心理健康水平的提高具有积极作用。对照组在学习焦虑因子上前后存在显著性差异，说明对照组学生在期末期间面对考试压力，出现了学习焦虑，而实验组通过实验干预学习焦虑得到了非常显著性的改善，进一步说明该实验干预对大学生心理健康具有非常积极的意义。

由于本实验的研究对象均是大三学生，面临毕业、考研等压力，所有的实验学生的不良情绪有一定的升高趋势，但在实验后实验组学生的部分不良症状消失，心理健康均得到了不同程度的改善，再次说明实验干预使大学生心理健康的改善具有非常积极的作用。

3.2.2 无效作用与分析 从表2实验研究结果分析中，发现跆拳道品势修炼对大学生心理健康因子的强迫症状在实验前后未出现显著性变化，说明跆拳道品势修炼对强迫症状没有作用。这一结果与早期的其他体育锻炼对强迫症状的无效作用相一致。实验结果表明跆拳道品势修炼的运动干预方式对整体心理健康水平产生了非常显著性的作用；对大学生的人际关系敏感、自责倾向、冲动、敌对四个心理健康因子产生了显著性的作用；对学习焦虑、对人焦虑、躯体化、恐怖、抑郁、偏执、孤独倾向7个因子产生了非常显著性的作用。实验结果也表明：运动干预对强迫症状因子没有作用。

4 结论与建议

4.1 结 论

(1)跆拳道品势修炼可以改善大学生心理健康的总体水平。

(2)跆拳道品势修炼可以有效改善大学生人际关系敏感、自责倾向、冲动、敌对4个心理健康因子的状况。

(3)跆拳道品势修炼可以非常有效的改善大学生学习焦虑、对人焦虑、躯体化、恐怖、抑郁、偏执、孤独倾向7个心理健康因子的状况，尤其对于学习焦虑状态的改善具有非常积极的作用。

(4)跆拳道品势修炼对心理健康的强迫因子没有显著性作用。

4.2 建 议

(1)在大学体育课程设置中应普及跆拳道品势教育，以利于提高大学生良好的心理健康水平。

(2)在高校开展跆拳道俱乐部或训练营等形式推广跆拳道品势修炼课程，促进大学生心理健康教育手段和形式的不断丰富。

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TheInfluenceofTaekwondo′sPotentialCultivationontheMentalHealthofCollegeStudents

LIN Qiu,LING Kun

In order to find out the influence of Taekwondo′s character cultivation on the physical and mental health of college students, this study takes the students of experimental college of Fujian University of Traditional Chinese Medicine as the experimental subjects. All the experimental subjects who participated in the Taekwondo teaching experiment were investigated for mental health diagnosis before and after the experiment. Through the analysis of the experiment，the author thinks that Taekwondo has good effect on improving the mental health status of college students′ interpersonal relationship, and cultivating the quality of college students′ hard-working hard work. The Taekwondo′s character cultivation can improve the mental health factors of the college students, such as somatization disorder, social relationship, depressing, anxiety and hostility, especially on the learning anxiety of the college students. However, Taekwondo′s character cultivation has no significant effect to the obsessive factor of mental health. Thus, in the P.E. courses of the universities, Taekwondo′s character cultivation courses should be promoted properly, so as to promote the mental health level of the college students.

Taekwondo；Character；College students；Mental health

2017-09-17；

2017-10-17

福建省社会科学规划项目“跆拳道品势修炼对大学生心理健康的影响”(编号：2014C075)。

林 秋(1981-)，男，讲师，硕士，研究方向为民族传统体育学。

凌 昆(1961-)，男，教授，研究方向为体育教育学。

福建中医药大学 体育部，福建 福州 350122

G804

A

1008-2808(2017)05-0083-04