易伤肾的两件事

王民

“肾好身体好，我好他也好”。关于补肾的广告台词，相信很多人都可以说出耳熟能详的几句来。但是好肾真的是补出来的吗？不见得，实际上只要不做伤肾的事儿，肾就会保养得不错。

不过对于很多朋友来说，极易一不留神就作出伤肾的事儿来，而自己还一无所知。今天要跟大家提到的这两个问题，实际生活中是倍受大家忽视的。

伤肾之一：高尿酸尿酸属于人体代谢产物之一，体内尿酸过量时，尿酸结晶就会沉积在肾组织中引起肾的损伤，而且会影响肾小球引发肾损害。

绝经后的女性与男性的血尿酸大于420微摩尔/升，绝经前女性的血尿酸大于350微摩尔/升，均可诊断为高尿酸血症，确诊了就极有可能出现高尿酸肾损伤。如要防治，首先需要作出改变的就是我们的日常饮食与不良的生活习惯，例如要戒酒、低脂低蛋白少盐的饮食、多运动等。

伤肾之二：高血压肾脏时刻与血液打成一片，许多引发心脑血管损害的因素都可能伤到肾脏。作为基本肾脏单位的肾小球是个微血管团，因此肾脏对血压改变特别敏感。而且，肾脏也参与调节血压，也就是说肾脏问题与高血压是相关的。

有些患了高血压以后肾衰或者透析的患者，很多伴有肥胖、高尿酸、吸烟、胰岛素抵抗等因素。如果人体本身有尿蛋白，抑或具备上述危险因素之一的朋友，要密切关注自己的血压变化，一般情况下将血压维持在130/80毫米汞柱是最佳狀态。尤其是患有高血压10年以上的朋友，发生肾损害风险更大，更需好好呵护血压。

不管市面上各种补肾方法说得如何有奇效，请相信，它们敌不过定期体检、均衡饮食和积极锻炼等良好的生活习惯，这些就是会让人永葆肾脏活力的秘籍。

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