村跑时光： 我的“三好”村跑，有“轻”的越野，有“重”的享受

何润宇+林秋燕

2014.07.20，这是几个平凡的数字，记录的却不是平凡的日子，在这天，村跑在朱子的故里——武夷山五夫正式与大家见面了。在接下来的三年时间里，村跑一直跑着，跑出省，再跑出国，在这个八月结束了我们的第18站林芝村跑。一站站走来，村跑这精神纽带把世界各地的人都联结到了一起，他们彼此从相知到熟悉，成为村跑大家庭中的一员，而他们在这有一个统一的温暖的名字，叫作“村卷”。

要问村跑到底有什么魅力，让他们每一站都愿意跟随着去跨山越海，可以听听这位刚跟我们跑完林芝站村跑的村卷何润宇教授是怎么说村跑的。

何润宇|北京科技大学东凌经济管理学院副教授

2010年7月，乘坐Green Tourtoise大巴车环游美国;

2011年5月，首次参加TNF50公里2012年8月，单人骑 行北京-拉萨4700公里;

2013年5月，领队参加“玄奘之路”第八届商学院戈壁挑战赛;

2014年8月，单人自负重无后援环跑青海湖;

2015年5月，作为嘉宾参加“清新福建醉三明·尤溪桂峰最美乡村越野跑”;

2015年10月，完赛首届“八百流沙极限赛”，男子第八名;

2016年9月，参加意大利330公里“巨人之旅”（TDG）;

2017年5月，完赛首届爱江山北京100英里越野赛;

2017年7月，参加“地球之巅”极限赛，环跑岗仁波齐和玛旁雍错;

曾作为搜狐博客“摄影达人‘及户外达人”，在搜狐博客写作发表博客文章数百篇，累计点击160余万。天涯论坛“异国风情”版块点击排名第一热帖“34天环游美国”作者，累计点击170万;

《2200美元绿龟大巴环游美国》 一书作者，经济科学出版社出版，2012年7月;

《八百流沙》第一作者，北京联合出版公司出版，2016年9月。

前年去腾冲跑高黎贡山50KM，加上因晚了两分钟多花的1000元改签费，往返机票共5000元，认真算了算，平均每公里100元，这个单位越野成本实在太高。所以后来就不再远途参加100KM以下的比赛，以提高心理上的性价比。比如，同样是腾冲，明年3月份那场就是168KM，就算还是5000元机票，平均下来，每公里便宜一多半。

这次，“村跑”之林芝站，7KM。是的，成人竞赛组7KM，还有体验组，4KM。北京飞成都或重庆或广州，再转飞林芝，再加上回程，又是5000多元。竞赛组平均每公里700多元，体验组每公里1200多元。感觉报名费很贵，只去林芝4998元，再加上拉萨几天，6998元，加上机票，7KM或5KM越野要1万到1.2万。

这还怎么算性价比？

这谁还参加？我就带着媳妇参加了。那谁就带着孩子参加了，那谁谁就带着那谁谁谁参加了。

判断一家公司、一个品牌、一个产品、一项活动，是否物有所值或物超所值，最简单有效的方法之一是，看有多少回头客，有多少重复消费，有多少口碑传播。这是我的第二次村跑，并且把媳妇忽悠来一起参加。随口问了几位，多数是重复参加的，其中一位来了8次。另有一位，几乎是被参加过的朋友强拉来的。消费者虽然常被愚弄，但并不傻。开心才是硬道理。

旅行線路，行程安排丰富有趣

村跑行程

第一天，接了机就直奔喇嘛岭寺。除常规参观游览外，居然请了喇嘛岭寺及附件两寺共三位主持与大家见面。

第二天，徒步苯日神山。山路边发现了各种蘑菇，山脚下就是美丽的尼洋河，中午在当地农家品尝了地道丰盛的贡布家庭餐。酸奶极酸，辣椒极辣。

第三天，鲁朗林海，扎西岗村，晚上露营南伊沟，篝火晚会，与当地神秘的珞巴族帅哥美女一起载歌载舞。

第四天，南伊沟越野跑……虽然只是4KM或7KM。中午是超级豪华野外大餐。

第五天，雅鲁藏布大峡谷。

三天中恒藏吉喜玛大酒店，一天山谷秘境露营，一天五星级希尔顿酒店。

有没有惊喜？够不够豪华？

这性价比怎么算？

赛道风光无限，安全护卫放心跑

必须要特别说说南伊沟。此沟又名“藏地药王谷”，传说藏药始祖宇妥·云丹贡布曾在此地采药行医授徒，山高林密，谷幽溪清，更有极罕见的野生黄牡丹林。此次7KM线路为折返跑，折返点位于线路的最高点，也是扎贡沟最高点、海拔3675米的“甘露洞”。洞内壁上刻有云丹贡布的画像，旁有清泉汩汩流淌，四周悬垂着众多的洁白哈达。途中碰到了两个藏族小朋友，告诉我那里叫“仙女洞”。后来下山时又碰到一位当地的老爷子，告诉我那里叫“神仙洞”。传说中此洞此沟流淌的清泉，是可以医病的神水。信不信是一回事，喝不喝是另一回事，总之大家都忙不迭地连喝带装瓶，生怕辜负了这里的厚爱。

只是，这里距麦克马洪线仅10余公里，已有近一年不对游客开放。而在此前的开放期，游客在内的游览时间也仅为2.5小时。此次，“村跑”不仅进了南伊沟，而且在沟内露营，前有欢乐篝火趴，后有盛大藏餐宴，全都在沟里。当地甚至专门为此次活动调配了一辆消防车，一辆救护车，数十名消防、公安、边防战士在营地内值勤待命。endprint

村跑前夜篝火晚会，热闹非凡

南伊沟的篝火晚会上，专门请来了当地的珞巴族帅哥美女一起来欢乐。珞巴族大部分人族群分布于印占区，在我国境内仅2000多人。据熟悉藏地风俗的藏族导游介绍，珞巴族以前有着神秘的下毒习俗——妻子给丈夫下毒，或者是给希望成为丈夫的帅哥下毒。此毒为慢性，可解。由于配方各不相同，成分配比各有其秘，所以只有下毒人可解，类似于一把钥匙开一把锁的意思。毒药下肚，两口子的关系便打上保险。据说甚至可以根据丈夫外出的时间长短调配相应时长的毒药，完全定制化。又据说，当一个成年男人，有一天没人给下毒了，并不意味着自由，而是恰恰相反，毒都没人肯给下，生命还有什么意义。

盛妆而来的珞巴族青年们毫无传说中的神秘感，反倒有些羞涩和拘谨，篝火下的脸庞上常常是天真质朴的笑。他们的舞姿也谈不上娴熟优美，也可能是被我们来无影去无踪的舞步带得完全失去章法，大家手牵着手，围成一个大圏，在篝火的映照下，随着欢乐的乐曲，乱七八糟地跳起锅庄。第二天清早，时不时地传来呼啸的哨声，开始以为是某种焰火，后来才发现，原来是当地的一种响箭。

“轻”的越野，却有“重”的享受

虽然说只有7KM，嗯，7KM，但毕竟也是越野跑吧。之所以只安排了7KM这么个难以置信的距离，不仅是因为甘露洞往返只有7KM，到处都是高山，就算你要求700KM也易如反掌，海拔高是主要的原因。从3200米一路升至3675米，3.5公里内爬升475米，除了长度短之外，高度和坡度都不含糊。

关键是沿途风景太赞。路书上说，线路为扎贡沟-药王讲经堂遗址-云杉林-甘露洞-米姆石柱-山神大殿遗址-求米拉央吉-扎贡沟，但实际上最醒目的始终是高大的云杉和络绎的经幡。这里的云杉龄逾千年，径阔数人可围，高大俊朗，不逊阿里山神木。据说满山满谷都是药材，各种翠嫩的叶子、明艳的花朵和饱满的果实，可惜无一相识。杉树上常常见到飘逸的松萝，早上出发前又刚刚下了阵小雨，空气温润清新，跑起来舒畅之极。

我是说过，这一次，不在乎时间和名次，只希望享受美景与欢乐。但如此美景，不跑上一跑，于心又何忍？好在虽然海拔较高，但毕竟只有7KM，便设定了一个前所未有的完美执行方案，先速跑一圈完成比赛，再乐跑一圏观景。两圈下来，仍然意尤未尽，趁午餐时间还没到，又争分夺秒地跑了个4KM小圈，总计18KM。意外之喜是，居然破天荒的得了个第一。一边跑一边想，所谓“南伊沟”，原来是“难说再见，依依不舍”之意吧。

村跑特色村宴，绝不是含糊

吃的也很意外。

几乎每顿的质量都相当高。除了几顿酒店自助外，几天来几乎遍尝当地特色美食，甚至光石锅鸡就分别领略了鲁朗款和墨脱款。最惊喜的要算南伊沟赛后大餐，居然在山谷营地摆开了豪华午宴的架势。据介绍，这一顿惊天动地的传统藏餐包括：林芝开门红、雪域堆、玛犙、卓玛金杯、阿玛拉的味道等16道主菜和其他配菜。其中藏林养生汤的主要成分是那曲虫草和林芝野生菌，曾经在林芝桃花节中获大奖。

总之各种高档名贵食材，不差钱，不差事。不过这些都与我无关。我和媳妇食素已半年。感谢村跑组委会，每餐都专门为我俩提供两三个植物油炒制的蔬菜。其中有一次與大家原来的菜单有点撞菜，我俩面前摆了炝拌木耳、木耳炒鸡蛋，紧接着又送来了一盘素炒木耳和一盘清炒木耳菜......

大家好欢乐。

跑步不是找虐，睡得好才能跑得快

住的也非常好，好到令人发指。

三天中恒藏吉喜玛大酒店，中规中矩，号称达到四星级标准。一天南伊沟露营，营地如梦如幻，无以言表。比赛当晚入住锃明瓦亮的五星级工布庄园希尔顿酒店，东邻大江，西面青山，鸟鸣阵阵，云雾漫漫，美不胜收。好奇地查了下，携程网上的最低价是956元一间。这也太下血本了。

想起6月份参加的喀纳斯168，成本控制得也是令人发指。有几个补给点只有馕和水，连榨菜都没有。更有甚者，中午到达的CP2，只定量提供一小瓶水和一个一口大的瑞士卷，大家差点饿死在赛道上。相比之下，村跑组委会的安排已远非一个赞字了得。

跑步也能旅行，尽享用心的“特权”服务

最后一天的雅鲁藏布大峡谷游览也令人难忘。由于我们的到访，当地政府甚为重视，全程警车护卫，大巴直抵景区深处，不需换乘景区专车，大家也就不必像普通游客那样站站排长队等车。虽然云雾缭绕中只看到了南迦巴瓦的腰部，但意外地享受到了一次特权人物才有的特权旅行，还是令大家格外开心。

吃得好、住得好、玩得好的三好生“村跑”，以其较高的价格和更高的质量提供高性价比的旅行，同时也用其价格和质量甄别出了更重视旅行体验的优质消费者，喜欢低价的穷游驴友并不适合村跑。虽然每次都会安排强度不大的越野跑活动，但“村跑”不强调跑，强调的是“跟着村跑去旅行”，距离不等的越野跑只是核心体验活动之一，喜欢长距越野的极限跑者可能会不屑——不过我却如此喜欢。

RUN FOR FUN，这不只是村跑的一句口号，也是全部活动安排的核心宗旨和体验追求。距离不长，强度不大，风物优美，活动丰富，这样的“村跑”适合全家同行，适合每一个欢乐的念头。endprint