保健快讯

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滥用抑酸药加重肾损伤

近期，美国圣·路易斯医疗保健系统的研究人员发现，长期滥用抑制胃酸的奥美拉唑等质子泵抑制剂(PPI)，可能会加快肾病的进展。研究者分析了美国退伍军人事业部数据库中使用PPI治疗的共计14万患者的数据。结果显示，长期滥用PPI的患者，其不良性肾病的总发生率为66.1%。

这项发表在《国际肾脏》杂志的研究提醒，奥美拉唑等PPI虽然不经医生处方即可购买，但有基础病的患者使用前最好咨询医生或药师。

来源《生命时报》

长期受飞机噪音影响可致高血压

长期暴露在飞机噪音中，特别是在夜间，会增加患高血压的风险，可能还会引发心脏病和中风。

白天的飞机噪音是指早晨7点到夜间23点之间的噪音，夜间23点到早晨7点之间被定义为夜间飞机噪音。研究团队收集了希腊雅典国际机场附近的420人的数据，暴露在飞机噪音中，特别是在夜间，与高血压发病有关。越来越多的证据表明，噪音对健康的影响是存在的。

来源《医学快报》

周末熬夜易患心脏病

现在很多人将睡觉时间推迟到晚上11时后，上网、看电视剧、打游戏、刷微博微信等，都成了人们晚睡的理由。而周末不用担心第二天早起，不少人更是彻夜不眠、通宵达旦。美国亚利桑那大学研究发现，周末经常熬夜、比平时工作日睡得晚，会升高患心脏病的风险。

周末比工作日睡得晚、起得晚，被称为“社会时差”。此前有研究表明，社会时差会引起肥胖、增加患心血管疾病和糖尿病的风险。

研究人员分析了984名22～60岁成年人的作息习惯及健康水平，结果发现，一般情况下，周末比工作日晚睡1小时，患心脏病风险增加11.1%。与健康状况特别好的人相比，周末每晚睡1小时，健康状况“好”或“一般/不良”的人，患心脏病风险分别增加了22.1%和28.3%。研究人员称，这一风险与失眠或睡眠时长无关，是晚睡本身导致的。

该研究结果表明，相比睡眠长短，规律的睡眠对我们的健康更重要。对于预防心脏病等其他健康问题，坚持规律睡眠是最有效、简单、价格低廉的方法。

专家建议，周末玩乐要适度，最好在晚上10点前结束。如果睡得晚，第二天应适当增加水果、蔬菜以及肉、蛋等食物的摄入，有助于抵消熬夜对身体的伤害。

来源《生命时报》

人生有目标 睡眠会更好

美国西北大学一项研究显示，人生有目标、早起有理由的人，不容易失眠或者出现睡眠障碍。

研究人员调查了823名平均年龄79岁的志愿者，让他们回答一系列关于生活目标和睡眠的问题。结果显示，感觉生活有目标、人生有意义的志愿者，出现睡眠呼吸暂停的风险低63%。睡眠呼吸暂停是一种睡眠呼吸疾病，会引起反复夜醒。他们出现不宁腿综合征的风险低52%，这种综合征的症状是休息时小腿深部出现难以忍受的不适。此外，他们总体睡眠质量较高。研究结果刊载于《睡眠科学与实践》。

研究人员认为，虽然这项研究的对象是老年人，但结果也适用于中青年。英国《每日邮报》援引研究牵头人贾森·翁奇的话报道：“帮助人们培养人生目标可能是一种不必服药就能有效改善睡眠质量的方法。”

来源“新华社”

鼻子大的男人智商更高

虽然我们被教导不要以貌取人。但英国诺森比亚大学心理学家发现脸是透露性格的窗口。脸型决定性格，研究表明脸宽的人更有主见。研究员卡门·勒费夫尔解释道：“生物学因素（比如基因及激素水平）会影响人们的成长，同样，它们也会塑造性格。”

例如：睾丸素水平高的人往往颧骨会更大，性格上也更倾向于有主见，有时带有侵略性。

脸较瘦的人不容易得传染病，除此之外，他们往往也更不容易抑郁、焦虑，这是因为心理健康往往与身体健康密切相关。而脸部肥肉暗示脂肪堆积在了有害地区，因而患病风险高。

肤色的细微差异也能揭示健康秘密，同一人种的人群间肤色区别可能反应不同的生活方式。比如，脸色微微发黄，暗示着健康状态更好：其中包含的胡萝卜素，它有助于人体建立健康的免疫系统。脸色泛红是体内良性循环的标志，也可能是女性生育能力的标志。女性在月经周期的高峰时会稍微红些，可能是因为雌激素引起脸部血管微微扩张。这些微妙的变化是女性在怀孕时候更漂亮的原因。

据英国《每日邮报》报道，捷克布拉格查理大学的研究人员发现，人们具有从男性面部形状辨别其智商高低的能力，但此法并不适用于女性。

研究团队选用了40名男性和40名女性的面部静态照片来考察智商与长相之问的关系。结果表明，智商较高的男性，其面部特征表现为脸型较长、两眼间的距离较宽、鼻子较大、嘴角轻微上扬和棱角分明的下巴。

研究者认为，这种辨别方式对人类进化的研究颇具意义：由于男人更关注女性外貌，因此，此方法不适用于女性。

来源《长寿养生报》

针灸疗法或有望帮助减肥

日前，来自香港浸会大学等机构的研究人员完成了一项利用针灸来进行体重控制的临床试验。研究人员将参与者随机分为两个组，即“真正针灸组”和“伪针灸组”，每组都接受为期8周、16个疗程的针灸治疗。研究者将王不留行置于胶带中，对参与者的耳部进行穴位按压，包括耳朵中的神门穴、饥饿穴位点、脾脏和胃部穴位；根据中医的观点，这些穴位能够帮助恢复和协调肠道中的能量流动，并且能够转化为体液，帮助祛痰。

8周后，“真正针灸组”的平均体重降低了2.47千克，平均的体重指数降低了1.56千克/m2；最成功的参与者体重降低了7.2千克，体重指数降低了3.2千克/m2；而“伪针灸组”参与者的体重平均降低了0.54千克，体重指数平均降低了0.19千克/m2。研究者表示，针灸疗法往往会对机体产生一种刺激作用，其作用机理或许就是能够刺激机体血清素和β内啡肽的分泌，从而有效抑制机体的食欲并且增加脂解作用，最终导致体重下降。

来源《中老年保健》

大脑最佳锻炼方式

大家都希望通过自然的方法来提高自己的记忆力，保护大脑不会因年龄的增长而衰退。最近一系列的研究就表明，任何类型的有氧运动对于大脑都具有显著的正面影响。

运动对情绪和记忆力都有改善作用。当然，运动对心情的改善或许在几分钟之内就能够实现，但对记忆力的提升却需要几周的时间。

一项有关抑郁症患者的研究结果显示，每天30分钟左右的散步，持续10天左右，就能够明显缓解患者的抑郁症状。另一项研究发现，有氧运动能够帮助普通人释放体内的压力激素，从而缓解压力。对于50岁以上的人来说，结合有氧运动和抗阻训练具有更好的效果。还有一项研究发现，对于60～88岁的老年人来说，每周坚持4天以上，每天30分钟左右的运动，能够有效地增强大脑的连接性，从而防止记忆力的衰退。

目前还不清楚为什么有氧运动能够对大脑产生如此明显的作用，但有研究发现这与大脑的血液流动存在一定关系，大脑的血液流速加快能够更好地提供能量与氧气，并且带走代谢废物。

来源《中老年保健》

养盆薄荷功效多

薄荷既可内服，也可外用。在太阳穴上贴一片薄荷叶能够有效地提神醒脑；在口中含上一片新鲜的薄荷叶，可有效改善口臭的症状。

薄荷喜水，直接在植株正上方用喷壶洒水浇就可以。薄荷是喜光植物，多光照会促进薄荷生长，要将其放在光照多的地方。

来源《医药养生保健报》