开启你的马拉松人生

周珍

村上春树在《人生马拉松》一文中曾写下这样的句子——“终点线只是一个记号而已，其实并没有什么意义，关键是这一路你是如何跑的。人生也是如此。”村上春树因健康起步，也有人选择为梦想而追逐，在这42公里的距离中，每个人体悟到的都是不一样的自己。

近年来，马拉松愈加成为人群中热门的项目，各类赛事也在神州大地上此起彼伏。它不仅是一项考验耐力、体力的体育运动，也代表着一场永不停歇的生命奔走。无论你是初学跑者，还是想要进军巅峰的资深爱好者，不如就从这份赛事进阶指南开始，奔向你的马拉松人生吧！

入门级：趣味迷你跑、半程马拉松

如果你还一下子无法适应和坚持全马的长距离赛程，这些较为入门的赛事或许会是你磨炼耐力、激发兴趣的不错选择！

“彩虹跑”、“泡泡跑”、“荧光跑”等各种趣味跑近年来可谓热度不减。“彩虹跑”又被称作“地球上最快乐的赛跑”，参加者身着白色T恤，跑步过程中经过不同的彩色站，会被从头到脚抛撒彩色粉末，以示祝福；西安沣河的“彩色泡泡跑”也十分惊艳有趣，全程5公里的赛道中共分布着5处彩色泡泡站，超大功率的风扇不断喷涌出不同色彩的泡泡。参与者从泡泡堆中穿行而过，软绵绵凉丝丝的彩色泡泡顿时挂满全身。现场还设有互动区和音乐派对，体验感十足；刚刚结束的魔都“荧光啤酒嗨跑10KM+”被誉为是“炎热夏天里最欢乐的10KM跑”，参加者呼朋唤友，身着各种闪闪发亮的荧光装饰，一路嗨到终点，在跑步锻炼身体的同时，亦可与朋友们一起收获快乐、增进友谊。

当然，如果你觉得以上类型的“迷你跑”赛事太过娱乐化，那么下面要介绍的“半马”正好可以成为你前行的第一个里程。成都双流女子半程是国内最高级别女子半程马拉松锦标赛之一，由中国田径协会唯一授权。赛事设置了女子半程马拉松（2000人）、健康跑（约5KM，3000人）两个项目，报名者可量力而行。今年的比赛还被升级为了中国田协铜牌赛事，与第一届“甜蜜跑”不同，此次还与台北女子马拉松结为姊妹赛事，参与2017成都站赛事的选手，即有机会获得2018台北女子马拉松的直通名额。另外，赛事延续了第一届继续与爱德基金会开展合作，将公益理念一同带上赛场。跑者可参与5KM公益跑及甜蜜小镇内的手工艺品公益义卖，而基金会则会将公益跑报名费及义卖所得支持到“一平米讀书角改造计划公益项目”，用于帮助城市贫困儿童购买小书桌、改造读书角。

进阶级：高品质全程马拉松

当你已经在大大小小无数次的尝试后，愈加坚定了对于马拉松的热爱，不如就此来一场酣畅淋漓的全马挑战一下自我吧！

名古屋女子马拉松——这是一场仅限女性跑者参加的世界顶尖女子马拉松赛事。它的赛道，满是色彩明艳精心搭配凹凸有致的运动女生，妆容一丝不苟，笑容灿烂明媚，彷佛凝聚了全世界的美好！它高达97%的完赛率、7小时宽松的关门时间，无疑是许多女性跑者首马的首选之地！作为国际田联金标赛事，名古屋女子马拉松每年都会吸引来自日本本土以及世界各地的一万余名女子业余马拉松选手前来参赛。如同其他马拉松赛事一样，完赛选手也将会收获到属于自己的奖牌。

自1996年开始，上海举办的马拉松比赛逐渐成为了具有国际影响、参与人口众多的传统赛事，同时也是历届上海市全民健身节的重头戏。从2012年起，上海国际马拉松赛增设了10公里，使得上马设有全程马拉松、半程马拉松、10公里、健身跑四个项目，全覆盖长、中长、短各距离，更好地满足各程度跑者的需求，出于近两年全马跑者均高于半马的需求考虑，今年正式取消了半马的赛程，而全马的参赛人数也因此从去年的20000人增加到了28000人。比赛将于11月12号正式鸣枪开跑，3万8千名跑者从上海城市地标外滩金牛广场出发，途经浦江全新贯通的魔都新岸线——黄浦滨江及徐汇滨江路段，最终跑进八万人体育场。

如果你没能报上名，也不必太过灰心。去年首次举办的武汉马拉松，就凭借其超高的人气以及优质的赛事组织，成为了一匹黑马，一举冲进了今年“最具影响力马拉松赛事排行榜”的前十名。参考具体榜单，一定还有很多不错的优质赛程等你来战。

世界级：六大顶级赛事

在马拉松界，波士顿马拉松、纽约马拉松、芝加哥马拉松、伦敦马拉松、柏林马拉松和东京马拉松堪称跑友心目中一致的六大顶级赛事。如果能够征服这六大赛事，也就预示着进入了马拉松大满贯的行列之中。

六大赛事每年都吸引着全球数以万计的顶尖好手前来参赛，不光有专业运动员、社会名流、大牌明星，就连商业价值也是远超其他的马拉松赛事。每年有5百万人到现场观看，超过2.5亿人次收看电视转播，超过30万人报名参加比赛，每年募捐的慈善更是收入超千万美元。

其中，柏林马拉松无疑还是纪录的“宠儿”，因为在这里曾经创造过7个男子世界纪录和3个女子世界纪录。之所以如此“高效”，不得不归功于德国的道路，平坦的赛道更适合选手跑出PB，适宜的天气也将选手状态调整到了最佳。波士顿马拉松创始于1897年，比赛定于每年4月的第三个星期一即爱国者日，是世界上创立最早的连续举办的马拉松赛事。它也是第一个允许女子运动员（1972年）和轮椅选手（1975年）参赛的马拉松。其良好口碑和严格准入门槛，可以说是WMM这顶皇冠上最璀璨的一颗明珠。柏林马拉松的起点和终点都在勃兰登堡门附近，选手起跑后可经过夏洛滕堡宫、舍恩贝格市政厅、德国国会大厦、凯旋柱等地标建筑。作为全球最吸引人的马拉松赛事之一，柏林马拉松也做到了“全民马拉松”，不仅有儿童跑、少年迷你马拉松这样的赛事，也设置有轮椅组和手摇自行车组参与全马比赛。值得一提的还有波士顿马拉松仅6小时的关门时间，是WMM中时间最短的。

如果将这六大赛事依参赛难度再分级，伦敦马拉松奇低的中签率绝对能让它荣登榜首，2017年仅有两位中国选手中签。伦敦马拉松号称是世界上最大规模的慈善赛事，超过三分之二的名额都在慈善组织手中，和伦敦马拉松合作的慈善团体多达1000多个，在这些慈善团体登记，并用他们提供的点子向亲友筹款，筹得一定数目的善款，同样可以获得参赛名额。截止至2016年，伦敦马拉松已总计募集了8.3亿英镑用于慈善事业，堪称壮举。当然，与多金相映衬的，是伦敦马拉松无与伦比的赛道风景和服务。赛道上，你找不到任何一个纸杯，每一个水站都会用顶级运动员的挤压式塑料瓶作为补水的工具，没有一个人会因为补水而慢下来影响成绩，所有人的体验与精英选手毫无差别。从赛事的细节就可看到，在这里的跑者所享受到的是世界一流的体验。