我国优秀女子链球运动员刘婷婷掷链球技术动作分析

匡仁星 李建臣

摘要：女子链球项目在我国起步较晚，但是发展迅速，近年来涌现出张文秀、王峥、刘婷婷、罗娜等一批优秀女子链球运动员。本文以中华人民共和国第十三届全运会田径女子链球项目铜牌获得者刘婷婷为研究对象，运用文献资料法、跟踪观察法和专家访谈法对刘婷婷掷链球技术动作特点进行研究，并与国内外优秀女子链球运动员的掷链球技术进行对比分析。目的在于分析刘婷婷掷链球技术的技术特点，研究相应的备战策略，进而为该运动员和教练员针对性地整改和科学的安排今后的训练计划提供科学依据，同时也能为其他运动员和教练员提供参考。

链球是田径项目中唯一用双手握持器械的项目，属于体能主导类快速力量项群。运动员旋转时身体受到链球的离心拉力非常高，掷链球运动有较高的功率需求，对一般和专项素质都要求比较高，并且链球技术相对较复杂，对运动员个人技术要求较高。而我国的女子链球项目起步较晚，经验相对不足，所以前期在世界的舞台上竞争力相对较差，但是近十年以来，我国的女子链球项目多次在世界大赛上获得奖牌，我国优秀女子链球运动员张文秀在奥运会、世锦赛等世界大赛上多次获得奖牌，刘婷婷作为后起之秀也在奥运会以及世锦赛的赛场上多次亮相，具备一定的竞争力。在本研究中我们服务于国家队链球项目张文秀组，主要服务内容就是运动员掷链球技术的运动学分析以及训练情况分析，刘婷婷作为其中一员，我们对刘婷婷的训练情况以及个人技术特点做了详细的跟踪观察，结合刘婷婷前期的训练安排，希望能够提出行之有效的建议，为今后运动员和教练员做训练安排时提供参考。

一、研究对象与研究方法

1.研究对象

本文研究对象为国家田径队女子链球运动员刘婷婷的专项技术。刘婷婷，身高178cm，体重94kg，臂展185cm，个人最好成绩是今年在杭州全国学生运动会上创造的73.8米。

2.研究方法

（1）文献资料法

通过查阅中国知网以及万方数据库搜索查阅了国内外相关文献资料，同时进入国际田联官网查阅资料，了解国际优秀运动员相关信息。

（2）跟踪观察法

笔者作为科研人员在刘婷婷备战第十三届全运会时全程跟踪三个月并提供科技服务，了解训练过程并有第一手的资料。

（3）专家访谈法

笔者在跟队全程提供科技服务期间多次和刘婷婷的教练进行沟通，了解刘婷婷的专项技术特点，整理以往的训练资料，根据教练的训练安排准备每一阶段的重点监控内容。

二、研究结果与分析

1.刘婷婷平时训练情况

刘婷婷个人专项能力较强，躯干支柱力量和上下肢力量都具备较高的水平，在平时训练安排的体能训练部分，刘婷婷每周安排四次体能训练，主要内容为躯干支柱力量和上下肢力量，主要练习内容有卧推、握拉、抓举、深蹲、硬拉、腹背肌、踝关节蹬伸，膝关节静力、杠铃转体以及短距离加速跑。由于个人力量突出，所以各项练习强度都比较高，练习量比较大，并且运动员能够较好的完成训练。在个人专项技术训练安排上，专项投掷以5kg链球为主，前期训练投掷强度最高达到8kg，并且都有相对不错的成绩，如果专项练习课的前半部分有高强度的投掷练习，那么后半部分会安排相对较低强度的练习。

2.刘婷婷掷链球专项技术动作分析

掷链球技术动作分为链球的握持、预摆、旋转、最后出手和维持身体平衡五个过程。刘婷婷是右手投掷，所以左手戴手套握持链球；预摆阶段，刘婷婷采用的是由链球摆动开始的预摆，两脚左右开立，右脚稍靠后，采用“迈入”式预摆，链球身体正前方，然后开始预摆，随着链球预摆的开始，同时右脚逐渐前移到投掷圈边缘，重心在双脚之间交替，预摆三圈。

进入旋转阶段，进入第一圈旋转时链球的速度主要来至于预摆阶段链球的加速，第一圈旋转并没有主动给链球加速，第一圈旋转的主要目的是让链球由预摆阶段向旋转阶段平稳过渡，刘婷婷在进入第一圈旋转时运用的是脚尖旋转，链球的轨迹面比较平坦，并且减少了在投掷圈内旋转移动的距离，给之后的旋转和最后的出手留下了足够的空间，但是采用脚尖旋转时链球的加速度形成较慢，脚后跟旋转更有利于身体与链球形成更大的反作用力，使得链球的加速，后三圈采用的是由脚后跟滚动到前脚掌的方式旋转。刘婷婷在旋转过程中肩胛关节过于紧张，身体的摆动幅度过大，导致旋转半径相对较小，并且由于旋转过程中身体的稳定性不足，旋转过程中链球的加速节奏控制能力不够，虽然身体素质较好，加速能力强，但是单支撑减速过多导致旋转的加速效果并不好，这将是后续的训练中首先要解决的问题。

最后出手阶段，刘婷婷最后出手阶段蹬伸充分，蹬伸后躯干几乎完全直立，链球运行至大约肩膀高度出手，出手过程不额外给链球增加作用力，只是作为旋转阶段的延伸部分，保持平稳加速。因为链球的最后出手阶段对初速度的贡献率较低，旋转阶段对出手速度的贡献率较高。

3.刘婷婷专项技术动作与世界优秀女子链球运动员对比分析

我国优秀女子链球运动员张文秀，旋转节奏把控非常到位，双支撑的加速效果好，并且在单支撑能够尽量减少链球的速度损失，技术的平滑性较好，旋转半径较大，缺点是个人伤病较多，身体素质较为薄弱，笔者长期在张文秀组全程下队了解到，张文秀由于膝关节稳定性不足，已经多年无法做抓举以及深蹲等训练，训练都是以专项技术为主，专项能力的训练强度和训练量都比较少，并且系统性不够，但是技术突出，这是刘婷婷要学习的重点，刘婷婷专项能力突出，但是個人技术相比张文秀还有很大的上升空间，并且在个人比赛能力方面也需要向张文秀学习。张文秀与刘婷婷的教练员都是叶奎刚，相信在之后的训练过程中，教练员能够在已有经验的基础上一定能够把刘婷婷的个人专项技术的薄弱环节一一细化。

三、结论与建议

1.结论

（1）刘婷婷掷链球技术的旋转过程中对链球的加速控制能力较差，自身旋转节奏较差，还有较大上升空间。

（2）刘婷婷旋转过程中肩胛关节灵活性不足，导致旋转半径较小，肩胛关节比较紧张。

2.建议

（1）刘婷婷在今后的训练过程中应加强徒手的旋转的动作模式的练习和多圈旋转之后的出手，提高自身的对旋转的感知能力以及身体在旋转过程中的加速能力

（2）刘婷婷的体能训练不仅要增强躯干和上下肢的力量，还应该增强身体的协调性和关机的灵活性练习，比如躯干稳定状态下肩胛关节的灵活性练习。