嗨！咳嗽又来了！

时利

“咳，咳，咳……”秋风起，咳声至。

关于咳嗽，有人说是人体自然的生理现象、排病反应，问题不大；有人则说宝贝这么咳着多难受啊，不想法止住，肺会咳坏的。两边听着似乎都有些许道理，关键问题是真遇到至亲的家人，特别是明珠一样宝贝的孩子咳嗽了，我们总觉着该做些什么，可是，如何应对比较好呢？

具体实施行动前，我们有必要了解“咳嗽”到底是怎么回事，它到底是好，还是不好——

为什么说咳嗽有时是好事

当咳嗽作为动词来使用时，表示一个动作，比如“他又咳嗽了。”人吃东西太快不小心被呛到了会咳嗽，这是因为进入气管的异物会刺激迷走神经，将信息传送到延髓，为争取时间，延髓不必等大脑回传指令，直接完成咳嗽的动作，用力将异物咳出。此时，咳嗽是一种保护性的反射动作。

当细菌或病毒从口鼻侵入人体，喷嚏是最初的反应，如果包括鼻毛在内的前方防线失守，病菌长驱直入，呼吸道便会产生痰液，这痰液，就是呼吸道的“垃圾”，里面有人体分泌的黏液，吸入肺内的烟尘、细菌、病毒，包括肺和呼吸道內的脱落细胞、坏死组织、血细胞、脓性物等。一旦发现有痰液，我们的大脑会下指令，主动做出咳嗽的动作，以彻底清除它们。

由此可见，如果是因异物、因痰而咳嗽，让它顺畅地发生是桩好事。

如若痰很浓很黏稠，以至于咳很多次都还不一定能将它咳出来，身体会很难受，此时宜化痰，即用化痰药物稀释痰液，使痰松动容易咳出。

Tips：

●有的孩子会把痰吞进胃里，有时我们在公共场合吐痰不方便也会吞咽下去，这是另一种排痰的方法，但量多可能引起反射性呕吐，需要引起足够关注。

●排痰合理的方式还是吐出来，如果场合不便，可以吐在纸巾或手帕里，到时候清理即可。

不同咳嗽，不同对策

入秋以后，早晚温差变大，咳嗽的概率大大增加，这里的“咳嗽”，就是一个名词了，而且是病名，严格地说，咳嗽和发热一样，并非疾病，它们属于疾病的症状表现。

因导致咳嗽的病因不同，小儿咳嗽也分好几种，不同种类的咳嗽，当釆取不同的应对方法：

*上呼吸道感染引发的小儿咳嗽*

上呼吸道受到感染时，孩子的鼻黏膜已出现发炎的症状，遇到秋燥时节，在呼吸的过程中，不自觉地将干燥空气吸入，鼻腔喉咙会更加不舒服，咳嗽因此加剧。

对策：

1.妈妈不妨适当地使用加湿器增加室内的空气湿度，减少干燥空气对黏膜的刺激。加湿时不妨尝试滴加茶树或柑橘类精油净化空气，缓解不适，每次几滴即可。除了使用加湿器之外，也可以用其他方式增加室内空气湿度，如在喷壶里滴加精油喷洒四周，比例为水100毫升、精油2～3滴。

2.适当止咳。感冒或过敏初起时，喉咙痒，咳嗽却没有痰，只是习惯性地咳，越咳越敏感越想咳，有时，孩子咳嗽太用力，都咳到呕吐了，抑或咳到晚上睡不着……此类情形可以适当应用止咳药止咳。

*咽喉炎引起的小儿咳嗽*

话说十个人有九个是慢性咽炎，一点儿都不夸张。

咽部黏膜不适导致的咳嗽，常见且剧烈，喉咙一发痒就会咳嗽，炎症很久都无法消退。

对策：

及時就医，请医生诊治，该消炎的要消炎，该止咳的还是要止咳哦。

*过敏性咳嗽*

入秋以后冷空气或者烟尘的刺激，可能引起咳嗽。对于家族有哮喘及其他过敏性病史的孩子，咳嗽作为一种身体的“积极提示”，需引起爸妈们足够的关注。

对策：

1.留意孩子咳嗽的时间，症状表现。

2.清洁居家环境，避免烟尘刺激（比如二手烟），有必要时每天定时开启空气净化器。

3.发现孩子咳嗽不止，及早就医诊治，明确诊断，积极治疗，以免发展成过敏性哮喘。

*吸入异物引发呛咳*

孩子的好奇心强且贪玩，一边吃东西一边玩耍很容易发生异物吸入，引起呛咳，这种咳嗽十分剧烈，很容易与普通的咳嗽区分，这也是需要和时间赛跑的病征。

对策：

1.孩子意外吸入异物后，爸爸妈妈需要保持镇定，鼓励他咳嗽，而不是自己设法用手去抠，以防异物越抠越深，把气道完全堵死。

2.如果孩子没有咳出来，并且表现出反复咳嗽或气喘，甚至呼吸困难，说话困难，说明异物已到达下呼吸道，应立即去医院急诊。

Tips：其他可能引起咳嗽的病因

很多呼吸道以外的因素也可能引起咳嗽，比如：胃食管反流、外耳道的异物、抽动秽语综合征等，需要给予正确的诊断和治疗，爸爸妈妈切忌凭经验行事哦。

宝贝养生建议

“上医治未病。”秋季居家养生宜多饮水，多吃一些滋阴润燥的食物，在冬天来临之前，做有针对性地防病练习，为身体筑起一道健康屏障。

咳嗽来了不可怕，我们强壮起来，打跑它！

*孩儿们，操练起来*

秋季阳气开始收敛，日常起居宜早睡早起。每天早起后，一起来做瑜伽呼吸操吧！

练习一：清晨鼻浴

方法：

1.早上起床洗脸的时候，准备一小盆清水，吸气后屏住呼吸，将鼻子浸入水中（也可以将整个面部浸入），心里数“1、2、3、4、5”，接着抬头换气，再来，共重复5次。

2.擦干脸上的水，搓热双手，按摩脸部，再用食指上下摩擦鼻子两侧。

作用：增强鼻子对寒冷的适应能力。

练习二：呼吸操练

方法：

1.洗漱后，轻松站立，双脚分开与肩同宽，双手自然垂放于身体两侧，自然呼吸。

2.吸气，双手十指微微张开，手臂向前伸展，再向上举到头顶上方，充分地伸展全身。

3.呼气，双手掌心朝外朝下，手臂自头顶沿身体两侧划两个大大的半圆，回到身体两侧，同时双膝微蹲。

重复动作2～3，共10次

作用：

配合呼吸的全身运动，有助于增强新陈代谢和肺部的功能。

练习三：蛇式呼吸

方法：

1.从站立姿势慢慢躺下来，俯卧在地上。

2.双手在肩膀下方，手掌撑地，将上半身抬离垫子，头向上仰。

3.张嘴，上下牙齿碰触，嘴角朝向左右两边拉，模仿蛇呼吸：鼻子吸气，呼气时从牙齿缝隙发出“嘶……”声，共完成10组呼吸。

结束时，吸气保持在蛇式，呼气时慢慢地将一节节脊柱放平，回到俯卧姿势，休息一会儿再起身。

作用：调和气血，补益正气，滋养肺脏。

*对治咳嗽，食疗有方*

平时容易感冒咳嗽的孩子，可以多吃些养阴润肺的食物，如梨、甘蔗、苹果、葡萄、石榴、藕、荸荠、银耳、燕窝、百合、豆浆、蜂蜜等。

推荐食谱：枣杞炖雪燕

用料：雪燕1小袋（约5克），红枣4～5个、枸杞一小把（10多粒）。

做法：

1.取雪燕加清水浸泡一晚，洗净备用。

2.红枣、枸杞洗净，可以将红枣去核，方便炖煮和食用。

3.将处理好的食材放入炖盅，加适量水，隔水炖，大火煮开后，慢炖20分钟（建议加热雪燕不超过30分钟）。

4.取出后稍稍晾凉，乘温热时服用，每天一次。

功效：

雪燕是植物GumTragacanth（也叫雪燕树）木髓的分泌物，干品泡发后晶莹剔透，与燕窝较像，故取名“雪燕”，其滋阴补益的作用更胜燕窝。雪燕与红枣枸杞同炖，养阴润燥、补中益气的效用更强。

推荐食谱：蜂蜜蒸百合

用料：鲜百合1个、蜂蜜2大勺。

做法：

百合洗净，入蒸笼蒸至熟软。出笼后加蜂蜜拌匀，可以当零食随时服用。

功效：

能补肺清热，润燥止咳，适用于肺热燥咳，咽喉疼痛等症。endprint