爱越野是一种自然属性

陈霞

“越野跑是一种让我能够乐在其中的运动，当我在山里跑步时，那种完全自由、亲近自然的感觉非常舒服，微风的吹拂、泥土的芳香、植物的味道……让我感到愉悦，而且一点儿也不觉得累，这可能跟自己小时候就喜欢在自然里玩耍有关系。”如果你也懂越野跑，那么李阔这几句话会让你相信，爱越野就是一种自然属性。

让人很难相信的是，李阔接触跑步的时间只有三年多。他2014年开始跑步、跑马拉松，2015年开始接触越野跑，而在那之前的他并没有运动的习惯，但一直很喜欢徒步，每到假期就去四川、山西的山区徒步露营，或者登一些海拔四五千米的山。所以，当朋友给他介绍越野跑这项运动时，李阔发现这是一个非常完美的结合：既可以满足跑步的需求，又可以满足去山里徒步的爱好。

李阔的第一次越野跑是献给了重庆的，他说当时也算不得跑步，就是在山上颠儿一下、下坡的时候冲一下，结果本来10小时才能走完的路线，竟然六七个小时就完成了，也不耽误看风景。就这样开始，此后一发不可收拾。

越是未知，越能激起挑战

从一开始的跑几步就喘，从三五公里到后来能跑马拉松、50公里、100公里，李阔是一步一个脚印走过来的，“在逐渐提升距离和速度的过程之中，身体的各方面能力都在提高，会产生一种发自内心的成就感，反过来促使你自己不断去努力。”他说道，“天赋是很重要，但越野跑跟其他运动不一样，往往是50公里、100公里甚至更长距离的比赛，如果跑者不注意平时跑量的积累和体能的训练，有再高的天赋在比赛的后半程也会崩掉。我认识的许多优秀越野跑选手，越有天赋越努力，他们不会给自己找借口去放纵。通过不懈的努力换来任何可能进步的空间，能获得巨大的满足。玩越野跑的人大概都对未知着迷，不知道自己能成为什么样，越是如此，越能激起他们的挑战。”

今年9月初刚参加完UTMB回来的李阔感触很多，意识到国内越野跑水平和国外的差距，即便是国内最优秀的越野跑选手站在挤满国际精英的UTMB赛道上，单从速度成绩上来讲，都差着一大截。

为了UTMB这场大多数跑者心目中殿堂级的越野赛事，李阔进行了很长时间的准备，他报的CCC组别（101公里）以13小时24分完赛，成绩和自己定的目标相差了一点点，但已经很接近，而且跑完之后的状态还不错，他说是目前为止跑得最满意的比赛。李阔这一年多来开始越野跑后就斩获国内各大越野赛事的冠亚军：2015三峡168公里超级越野赛半程组冠军、2016环汶川50公里亚军、2016崇礼100超级天路50公里组冠军、2016重庆山鹰50公里越野亚军、2016大理100冠军、2017黄山1 68的100公里组冠军、2017Columbia 168的88公里组冠军、2017北京TNF100冠军、2017大连100公里越野赛50公里组冠军。他最好的全程马拉松成绩是2小时54分，但越野跑不能用成绩去评判，因为长度、难度、地形、天气等因素差异太多，只能用跑得满不满意来评价。

在重庆越野 需要的不是技巧

重庆的山落差不高，一两百米，但要找出一块开阔的平地，没有。除了山就是水，长江和嘉陵江两条大河的交汇，把山地丘陵地带切割出更深的峡谷。山城人民虽然在依山傍水的环境里接受自然的熏陶，但在李阔印象中，身边的人接触户外运动的并不多，和许多沿海城市比起来，户外运动在重庆的普及度和参与度都不高。在山里徒步、在河里游泳算是比较常见的户外运动了。

然而，从便捷性来讲，相比北上广深来说，生活在重庆的人们要幸运太多。以李阔为例，他现在居住在重庆市主城区，下班后半个小时内就能到家，换好衣服出门就可以上山痛快地越个野。这是天然的山地资源优势，而依山而建、沿河而居的城市规划，让这里的孩子从小就在爬坡上坎儿中长大。

李阔日常的训练场所是在离家3公里外的重庆工商大学里面，“这个大学跟你们平时看到的大学不一样，从校门口开始就一路缓上坡，穿过校区就进入了半山腰的树林，我就在这山里跑。”这座山名叫南山，是重庆跑者十分钟爱的一个越野场所。

李阔喜欢在下午或晚上去南山跑步，他也不管跑了多少公里，只看时间，根据近期赛事准备的需要来安排跑步的时间长短，短的1.5个小时，长的可以是10个小时。重庆夏季炎热，历来都是排在中国四大火炉之首，漫长的夏季白天气温常常会超过40℃，热到去马路对面买瓶冰水的勇气都没有，所以只能晚上降温之后再去跑，那也有三十六七度。到了阴雨绵绵的冬春季节，健身房跑步机也是不错的选择。

在重庆进行越野跑，最担心的就是下雨，一下雨那些长满青苔的路面就变得非常湿滑，从北方来的跑友被这种跑几步摔一跤的湿滑路面折磨得很惨，什么Vibram、什么马牌橡胶大底、什么抓地力，统统都失灵。李阔说，在重庆以及其他南方山地跑步，最主要是掌握一种十分朴素但很有必要的技巧——知道哪些地方能踩、哪些地方不能踩，这是从小生活在这样多雨的山区积累的生活经验。另外，南方的丛林里蛇虫比较多，李阔有点怕蛇，所以5～9月南方的比赛他都很少参加。

变化和理念

“人生中找到一件自己喜欢又擅长的事实在太重要了，否则人生将会非常苍白。找到自己喜欢的事情，为它努力，越努力就会越幸运。”这是李阔最信奉的两句人生格言。

的确，越野跑让他改变了很多，谈起这些变化他非常直爽，他说跑步让他远离了那些没必要的爱好、无意义的社交和不健康的生活方式，每天都过得非常充实；观念也发生了变化，以前會在意的一些流于表面的东西，现在都不在乎了，反而觉得越简单越好。他的父母一开始并不理解自己的儿子怎么就迷上了苦哈哈的跑步，后来也注意到李阔身上这些变化，不仅阳光健康了，还时不时拿个冠军回来、在电视上露个面，现在当然是支持了。

李阔坦言，越野跑最让他受益的一点是：自己以前很难坚持去做什么事情，但越野跑证明了我是可以的，而且我相信能够坚持一辈子。除了磨炼意志力之外，越野跑也让他的生活方式发生了积极的改变。“以前下了班就玩玩游戏、看看电视，没有什么特别想去做的一个爱好，也没有什么制定的目标，跑步之后，就很明确每天要做什么、应该怎么训练，工作和生活都变得很有计划有条理，还提高了效率。”

对于自己的家乡重庆，李阔希望有更多重庆人参与到越野跑这项运动中，用一种健康而有挑战性的方式去重新认识它；也希望举办更多优质的本地越野赛事，发挥出它的资源优势，让更多人看到山城重庆的美。endprint