心理调控钢琴表演中的重要性

孙艺文 王君

【摘要】在钢琴演奏的过程中，心理活动能够体现出一个演奏者的心理素质。演奏者要在演奏过程中将自己的身体机能和心理素质进行完美的融合，从而使能够发挥出自己真正的水平。但是在实际演奏过程中，大部分的演奏者往往在上台前容易出现不良情绪，从而降低了身体协调性，影响了演奏水平。因此，钢琴演奏者应当特别重视在演奏过程中心理调控的重要性。

【关键词】钢琴表演；紧张心理；心理调控

【中图分类号】 J624 【文献标识码】A

一、紧张心理对钢琴演奏的影响

从心理学的角度来看，紧张心理是人类所拥有的一种非常正常的情绪。一些钢琴演奏者在登台表演之前，往往会由于不自信而感到害怕或者恐惧，从而导致大脑神经中枢产生了一种特别的兴奋，使得人类无法控制自己的情绪。钢琴演奏者在平常练习过程中所形成的条件反射被打乱或者干扰，无法进行正常的表演。紧张心理主要分为适度紧张和过度紧张两个方面。过度紧张又被称为怯场，使演奏者在生理上出现一些不适的反应，会出现短暂遗忘乐谱的状态，会使演奏者无法进行正常的演出，甚至出现演奏失败的情况。而适度紧张能够在演奏过程中起到一定积极的作用。一些比较著名的钢琴演奏家在登台前也会有一定程度的紧张。巴考尔曾说自己在上台前紧张的要命。

二、钢琴演奏中心理紧张的原因

（一）素质因素

素质能够体现出一个人身心方面的综合表现，主要包含了生理、心理以及能力等方面的特点。一个人的生理机制决定了心理因素。每个人的生理和心理方面都有着很大的不同。在钢琴演奏中，这点主要体现在每个人对心理的调控能力上。另外，在不同的发展阶段，每个人的生理机制对于心理因素的影响都不同。而对于音乐方面的学习者来说，当他们感冒或者身体不舒服时，其心理状态会发生很大的变化。而音乐表演者的生理机制以及心理因素对于一个人的舞台表演能力具有着很大的影响。在钢琴演奏的过程汇总，演奏者的情绪、思维以及意志都会受到外部环境以及内部环境的共同影响。因此，演奏者要在演奏过程中很好的调控自身的生理素质以及心理能力，从而使自己的表演能够取得完美的效果。

（二）技术因素

在钢琴演奏中，表演者的硬性条件就是其表演的技巧。如果表演者没有做好在台上表演的技术准备，那么他在心理方面就会非常的不安。而如果表演者在上臺之前进行了充分的练习，并且能够完全的、全面的掌握技巧，并且更深层次的了解了所要演奏的作品的内涵，那么这能够在很大程度上帮助演奏者减轻心理上的压力，从而提高演奏者的自信心。对学生来说这在日常的考试中能够很好的体现出来。演奏者平时在练习过程中就非常不认真，那么他在台上演出时心理就没底，从而会导致怯场。

（三）环境以及经验的影响

环境是造成钢琴演奏者不良表现的外在因素。表演场地的现场气氛以及钢琴的触感、灵敏度、音色等都是外界环境。这些陌生的环境会使演奏者的心理产生不同程度的抵触情绪，给自己造成了很大的压力。另外，演出经验也能够影响到演奏者在台上的表演。平常表演次数较多的演奏者会积累大量的经验，在台上表演时就能够收放自如，具有较强的掌控能力。每次的表演中都能够增长自己的见识，能够锻炼自己的胆量。但是经验比较少的演奏者在登台表演时会显得非常的稚嫩，演奏过程表现非常的生硬。

（四）情绪与性格的影响

情绪是人的一种生理表现，代表着人类的心理活动，能够表现出积极以及消极两个方面。积极的情绪能够使人的生理机制更加的活跃，而消极的情绪则会降低人体的能力。钢琴演奏受到人体高级神经系统的控制，身体各部位的神经能够相互进行协调和支配。情绪也会受到高级神经系统的控制，能够影响人体各部位的协调和统一。因此，演奏者的情绪能够直接影响演奏者在台上的表演。自信心表现出了情绪当中积极的一面，对演奏者的演出起到了良好的作用。

性格是每个人都具备的一种心理特征。不同性格的人对于环境的适应程度以及感受都有着很大的不同。性格外向的人比较看重的是外在环境，比较容易具有积极的情绪。而性格内向的人往往更看重的是内在环境，对于外在环境比较敏感，心理上容易产生压力。

因此，教育者在教学过程中要能够因材施教，针对不同学生的性格特点来选择合适的教学方法，使学生在钢琴表演中能够发挥出自己最好的一面。

三、钢琴表演中心理调控的方法

（一）提高演奏技能

钢琴演奏者由于缺乏一定的自信心，在表演的过程中往往容易紧张或者不安。在实际表演中，大多数的表演者都对自己的技术没有把握，使自己在台上造成很大失误。因此，在平常练习的过程中，表演者应当注重钢琴技术的练习，在一定程度上提高自己的演奏水平，从而增强自信心。钢琴演奏者只有具有了扎实的基本功，才能够在表演过程中表现出从容的一面，避免出現不应该犯的错误。表演者只有在台下多加练习，才能够在表演中使自己的肢体语言更加准确，更好的表现出作品的内涵。另外，表演者在平常也应当多锻炼自己的识谱能力，通过多种方法来提高自己的记忆能力，使自己能够将曲谱进行比较准确的记忆。这样才能够在表演中更加的放松，发挥出自己的最佳水平。

（二）积极参加演出

演奏者经验的多少对台上的表演有着非常重要的影响。表演者只有经历过多次的演出，才能够积累更多的经验，从而使自己能够更好的适应舞台。适应各种不同环境中的灯光、摄影等外界因素。这样，钢琴演奏者在台上表演就也不会过度紧张，保持一定的自信心，使自己能够完全掌控整个舞台。演奏者在多次参加表演之后也可以更加熟悉舞台，提高自身的技术水平，减少自己在台上的失误次数。钢琴演奏的过程比较复杂，因此演奏者只有积累了一定的经验，才能够进行完美的演奏。并且演奏者只有在表演时具有良好的心态，才能够将自己完全融入到表演当中。如果演奏者不能够经常性的进行演出，那么再次上台演出时就很难很好的发挥，容易出现紧张的心理。因此，演奏者要尽量为自己争取演奏的机会，通过实践来不断提高自身的能力，使自己得到充足的锻炼。这样才能够使自己在舞台上保持一个良好的心态，尽量将自己的水平完全发挥出来，从而提高自己的演奏效果。

（三）提升表演欲望

在表演过程中，钢琴演奏者不要特别在意他人的看法和眼光，也不要刻意追求演奏上的完美，应当将自己完全融入到演奏当中，将自己的激情全部释放出来，增强自己表演的欲望。这样演奏者才能够的台上进行忘我的表演，从而能够消除自己紧张的情绪，真正打动观众。这样的表演形式才能够激发出表演者的表演欲望，提高演奏者的自信心。

四、心理障碍的排除与控制

（一）正确抑制不良情绪

在表演之前，表演者要能够正确抑制不良情绪，使自己保持一个良好的心态。表演者要明白任何的演奏对于表演者的技能都具有一定的要求，是对表演者的演奏水平的一种测试。因此，表演者在表演过程中要表现出积极的一面，把表演过程看成是一次锻炼，不要过分重视表演的结果，要能够将自己的优势和才华在表演中尽量发挥出来。表演者在表演中不要太过在意自己的表现，要能够全身心投入到表演当中，这样才能够正确抑制不良情绪，使自己的心态放松。

另外，表演者在上台之前通过积极的暗示也可以增强自己的信息，抑制不良情绪的产生。自我心理暗示虽然是一种比较简单的方法，但是却可以在表演中发挥出无法替代的作用。在演奏前，演奏者可以通过我一定能够做好、我一定能胜利等话语来激励自己，使自己能够在台上正常表演。在演奏过程中，演奏者也可以通过倾听自己的弹奏等话语来集中自己的注意力，将自己的注意力集中在钢琴弹奏上，将自己融入到音乐当中。如果在演奏中出了差错，演奏者也不应当慌张，应当摆正心态，暗示自己在接下来的表演中演奏好，不要过分看重演奏结果。用积极乐观的态度来对待每一次演出，明白每一次演出就是一次成长的过程，能够为自己积累更多的经验，从而为下一次的表演打下坚实的基础。

（二）利用自信心来控制不良情绪

第一，钢琴演奏者要以自己的实际演奏水平為基础，选择适合自己演奏的曲谱。在登台前，如果演奏者没有选择一个较好的曲谱，那么也会影响自己登台前的心理。因此，在登台前，演奏者要认真进行曲谱的选择，加强选定曲谱的了解以及练习，通过深刻了解曲谱的内涵来使自己融入到作者的情感当中，通过对曲谱的了解来化解自己的不良情绪。第二，在表演过程中，演奏者要通过一定的战术来使自己更好的表演。演奏者要能够掌握每个音符以及节奏技巧，使自己能够用心去演奏完作品。发挥出自己真正的水平，避免出现怯场的现象。第三，在上台之前，演奏者要能够一定的方法调节自己的不良情绪，找出产生不良情绪的原因，并进行有效的控制，避免不良情绪对自己的影响，使自己的表演能够获得圆满成功。

（三）掌握演奏技巧

音乐发展的重要条件是演奏技巧。钢琴演奏技巧包含了弹奏技巧、手指的灵活程度，对身体各部位的运用，对曲谱的节奏的掌握，对速度、音色等的控制以及踏板的使用等。俗话说：台上一分钟，台下十年功。演奏者要想增强自己在台上的信心，就必须在台下不断的练习，更好的掌握钢琴演奏的技巧，使自己练琴的过程更加的科学化。史兰倩丝卡在《指尖下的音乐》中详细描述了掌握演奏技巧的方法。演奏技巧的練习并不是短期内就可以看见成效的。因此，演奏者在日常的练习中应当找到一种适合自己的练习方法。演奏者只有掌握了一定的演奏技巧，才能够使自己达到自动化的演奏水平，增强自身在台上的自信心，从而全身心的投入到演奏当中。

五、结语

综上所述，每个钢琴演奏者在演奏过程中都会出现不良心理。不良情绪对钢琴演奏有着非常重要的影响。钢琴演奏者的素质、技术、所处环境以及经验、情绪以及性格等都是使演奏者产生不良情绪的主要原因。因此，演奏者应当通过提高演奏技能、积极参加演出、提升表演欲望来对自己进行调控，从而增强自己表演的信心，使自己能够完美的进行表演。钢琴演奏者也要通过正确抑制不良情绪、利用自信心来控制不良情绪、掌握演奏技巧来排除或者抑制不良情绪，从而使自己能够正确面对自己的不良情绪，发挥出真正的水平。

参考文献

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作者简介：孙艺文（1993—），女，汉，江苏省徐州市人，江苏师范大学在读研究生，研究方向：钢琴表演；王君（1972—），女，副教授，本科，江苏师范大学。