增强我国青少年体质的对策研究

李勇

摘要：青少年阶段的学习，是人生发展中，人生观，理想以及习惯形成的重要阶段。中学生体育能力正处在形成，提高和发展的关键期。无论是从更新教育理念，课改和终生教育而言，中学体育教育都应从以培养学生体能为重点，以适应现代素质教育和社会发展的需要，造就新世纪合格人才。

关键词：体质健康、现代文明、独生子女、措施

中图分类号：G812.45

前言：青少年阶段是人生培养与发展智力，体力的重要阶段，是培养一个人创新精神与开拓能力，以及强健体魄的关键时期。因此，培养中学生的体质对于实现学校体育教学目标，全民健身运动的开展和初中生品质个性的发展至关重要。中学生体质的提高不仅是体育意识的外在表现，也是提高生活质量的一个方面。现就如何曾强中学生体质作初步探讨。

一、青少年学生体质与健康状况分析

从1985年开始，我国进行了四次青少年体质调查，结果显示，最近一、二十年来，我国青少年体质在持续下降，最近一次的全国青少年体质健康调查报告表明，学生的身高、体重、胸围等形态发育指标持续增长而肺活量、速度、力量、耐力、爆发力等体能素质持续下降，肥胖率继续增多，学生肥胖率在过去的5年内迅速增加，学生近视率居高不下。由于我国社会经济快速发展，人们的生活方式发生改变并且生活水平逐步提高，青少年的生长发育和成熟速度也在不断的发生着改变。

二、学生体质健康水平下降的原因

1. 学校体育实施环节相对薄弱，落实不好

决策在上层，落实在基层。随着社会的进步，如今的体育活动变得丰富多彩，学生可选择的面十分宽广。然而有些学校为了学生通过达标而设置体育课的内容，这是教学中的一个误区，也挫伤了孩子参加体育锻炼的积极性。由于各个方面的原因导致体育锻炼被剥夺，这是当前普遍存在的问题。

2.生活方式的影响

生活方式包括出行方式和业余活动方式的改变。随着社会的发展，生活节奏也随之加快。现代人们改变了以往以步行和自行车为主的传统短途交通方式，取而代之的是各种交通工具。另外各种现代化机械设备的普及以及社会分工的细化，也减少了日常生活的劳动量。

3.学生学业负担重，缺少体育锻炼时间

学生学习和升学压力大没有充足的时间参加体育活动。一些学校为提升自己的知名度，将主要的精力放在追求升学率上，这样无形中就加重了学生的学习压力。在学业负担过重和缺少体育锻炼的双重因素的作用下，学生体质下降时必然的。

4.现代文明带来的负面影响

现代文明的负面影响，即现代化的生活方式。如今，一些具有身体锻炼效果的传统游戏已经不为现在孩子所熟悉和采用，取而代之的是非体力活动，比如电视，电脑。而且家长出于对孩子外出玩耍不安全因素等的考虑，也愿意让孩子在家里玩。这些不健康的生活方式也是造成青少年体质下降的主要原因

5.独生子女问题

目前城市学生大部分都是独生子女，家长对孩子的养育是小心翼翼，害怕孩子受到伤害。学校为了避免学生参加体育教学时的意外伤害，不得不取消一些对抗性强和容易受伤的教学项目。同时，独生子女在选择体育项目上也变现出不喜欢力量类、耐力类等项目。由于独生子女自身的因素和家长、学校方面的因素，使青少年体育运动减少，也是导致下降的原因之一。

三、增强我国青少年体质的措施

1.从学校体育入手，全面加强青少年体育工作

抓好学校体育法规的落实，是扭转“学生体质持续下降”的关键，要加强体育法规的督导和落实，建立评估制度，加大评估权重和力度，组织专业人员对学校体育工作进行专项督导评估。在教学方式上，凸显学生的主体性，并在体育运动中贯穿人性化的内涵。保证体育活动的场地、器材、机会、激发和保持青少年运动的欲望，让学生对运动产生兴趣，最后养成运动的习惯，让体育塑造人个性的特殊作用发挥出来。即使在平时上上体育课或离开学校、走上工作岗位后，也能养成一种健康的生活方式，自觉锻炼身体的生活习惯，从而提高身体体质，实现终身体育。

2.切实减轻学生过重的课业负担

提高课堂教学的质量和效率，使学生有更多的时间参加体育锻炼。加强体育锻炼也是实施素质教育的重要环节，要从根本上解决青少年体育面临的困难和障碍。减轻学生的课业负担，增加青少年的体育锻炼时间，并把健康素质作为评价学生全面发展的重要指标。

3.确保青少年休息时间，加强对卫生、保健、营养等方面的指导和保障

降低青少年的肥胖率

进一步加强青少年营养不良和营养过剩的防治。学校和相关部门应开展多种形式的健康教育，加大合理营养、平衡膳食的宣传。学校应开展健康监测活动，做好学生的营养状况评价工作，并将结果能及时有效的反应给学校相关部门和家长，针对发现的问题，有指导性的对肥胖或营养不良的学生进行饮食习惯的纠正。建立和完善学生健康体检制度，使青少年每年都能进行一次健康检查。学校要制定并落實科学规范的作息制度，保证学生有充足的睡眠时间，以利于学生达到身心健康。

4.正确对待现代化生活方式，帮助青少年掌握科学用眼知识和方法，降低青少年近视率

社会经济水平不断的提高，社会的现代化生活方式导致患近视的青少年逐步增加。学校和家长应大力配合使青少年减少现代化的生活方式，教师和家长要关注学生用眼状况。坚持做眼保健操，及时纠正不正确的姿势和不良的用眼习惯。对学生的视力状况进行监测。

5.合理的安排假日活动

目前，青少年的节假日基本上占到了约全年的1/4，合理的安排青少年的假日时间，抓住节假日进行锻炼也是提高青少年健康的又一途径。除了必要的学习时间，应该让青少年积极地参与到体育锻炼当中来，可以根据自身爱好和家庭状况有选择性的参加锻炼。可以参加夏令营，让孩子和大批有共同爱好的同龄人一起通过实践方式学习新知识，在培养兴趣、提高的同时，还可以提高综合能力、增强交流能力；专门的参加专项培训，能扩大孩子的生活圈，有专项老师进行辅导练习，能增强孩子的运动兴趣，提高运动技巧，增加锻炼知识，要成较好的运动习惯。

强调体育锻炼在健康促进中的作用。学校要明确目标导向，真正的构建起以健康为目标的体育内容和多种多样的体育活动，最大限度的动员学生投入到健康促进的活动中去。进一步增强的青少年体质。

参考文献

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