浅谈良好习惯培养

强振华

【中图分类号】G620 【文献标识码】B 【文章编号】2095-3089（2015）35-0040-02

好习惯终身受益，坏习惯终身受累。养成良好的习惯，首先就要说到做到，坚定不移。其次是在老师的要求下学会认识自己，约束自己。再次，偶有偏离，及时调整。只有这样，才能养成良好的行为习惯。

俄罗斯教育家乌申基说过：“好习惯是人在神经系统中存放的资本，这个资本会不断增长，一个人毕生都可以享用到他的利息”。我国著名的教育家叶圣陶认为：“习惯有好坏之分，好习惯终身受益，坏習惯终身受累。”这是中外教育家对习惯影响人生最精辟的概括。

那么，习惯是什么？习惯是一种看不见的力量，是在不知不觉中养成的，学生学习成绩的好与坏，不仅与学生的智力有关，更重要的还与学生的良好学习习惯有关。

学习习惯是有多种表现形式的，有定时的习惯，定量的习惯，专心听课的习惯，自我调整的习惯，复习的习惯，预习的习惯，完成作业的习惯，举手发言的习惯，每天整理书包的习惯，思维的习惯等等。

现阶段，有许多学生存在着一些不良的学习习惯，现简单罗列几种：

1.学生自己学习的时间不固定，作息时间没有规律，这种现象表现在假期和周日时间，以及自己的业余时间里。2.上课前不会预习，上课时精神不集中，听课时思想“开小差”，不懂不会也不问。3.做作业时不时先复习后做作业，而是碰到问题就问同学，或者干脆拿同学的作业本来抄。即使知道看书，也是马马虎虎，走马观花一样，不去仔细钻研；做作业不会自己检查，写完了事。4.测试卷子发下后只关心分数，不会分析失误的原因，只怪罪于粗心大意，没有看清题目。5.平时不会做系统性的复习，考前开夜车。对所学知识不求甚解。6.遇到困难变灰心丧气、自暴自弃。7.对于老师提供的建议性的学习方法不去实验着做，而自己又不去总结学习方法，所以终究形不成自己的有效的学习方法。除此之外还有一些等等，不再一一列举。

养成良好的学习习惯有什么好处呢？

对于绝大多数学生来说，学习的好坏，虽然与智力因素有关，但与非智力因素的关系更加密切。而在信心、意志、习惯、兴趣性格等主要非智力因素中习惯又占有重要地位。古今中外在学术上有所建树的人，无一不具有良好的习惯。如进化论的创始人达尔文说过：“我的生活过的就像钟表上的机器那样有规律，当我的生命告终时，我就会停在某一处不动了。”达尔文所说的“规律”，就是指“良好的习惯”，当然也包括良好的学习习惯。就连智力超群的科大少年班的学生们，在谈到自己成绩优异的原因时，也都强调自己有良好的学习习惯。

从人的生理角度来说，它可以通过生物钟、通过条件反射，自动提醒你自觉地去做应该做的事。养成良好学习习惯，从下意识的角度来说，他可以发挥下意识的作用。下意识的特点是不需要大脑的思考，而直接受习惯的支配去做某件事。就像一开始所举的例子那样：吃完饭准备上学，如果每天都走相同的路线的话，到了转弯的地方，也不需要动脑筋去想，该往左转还是向右转。这些动作几乎连想都不用去想。就在下意识的作用下完成了。同样道理，一个具有良好学习习惯的人，他的下意识会随时随地的支配他按照平时习惯了的套路做那些与学习相关的事，使他在不知不觉中，事情已经完成，而且做的轻轻松松，有条有理。如何养成良好的学习习惯？

首先就要说到做到，坚定不移。如计划每天要记十个英语单词，就一天不落地去记；认识到写字潦草、做题马虎这些毛病，就在写字做题时严加注意，确保字字工整，题题复查；意识到了不来那个学习习惯的危害，就自觉地去克服；制订了学习计划，就定时定量地去完成；决心使自己的学习成绩逐步提高，就要千方百计地挖掘自己学习的潜能。因此一旦定出目标，就要行动，并力求达到你所定的目标，目标不在乎大小，而在于能通过你的努力能实现。一次行动胜过千百次的决心。

其次是在老师的要求下学会认识自己，约束自己。人的行为，很大程度上受到情景因素的影响。比如，一个中学生，已经认识到打游戏的副作用了，不想再打游戏了，可是，一靠近游戏厅就忘乎所以了，就把握不住自己了。因此，在习惯形成的过程中，在自己的自制力还不十分强的情况下，应从控制自己的活动时间和活动空间入手来约束自己的行为。在时间上，从早上起床一直到晚上就寝，都安排满有意义的学习内容和活动内容，不让一日虚度，不让一时空耗。在空间上，严格控制自己的活动范围。放学后先回家，按照自己的计划去做。对自己感兴趣的游戏厅、台球室等娱乐场所，无论自己多么好奇，无论别人怎么引诱，也不要去。所以“认识自己”是养成学习习惯的思想基础。那么如何来认识自己呢？这需要教师的指导，可以先从认识自己的学习着手，每次作业或测验后要做必要的回顾和思考，找出产生错误的原因，及时予以订正。在平时，老师会让学生做每一件事都应总结经验教训，这样在下次再做类似的事情时就不会有害怕的心理，就会做的更好。

再次，偶有偏离，及时调整。中小学生多数自制能力比较差，在好习惯养成过程中，容易出现反复、拖拉、敷衍、放任等现象。这就要求自己要严格监督自己，发现偶有偏离，立即做出调整。比如，发现自己的字写得不规整了，发现上课时自己思想不集中了，发现自己没有执行或没有完成学习计划了，发现自己躺着看书、看电视了，发现自己走路或骑自行车时思考问题了，等等。立即作出调整，予以修正。必要时求助于父母亲或者老师的协助。培养习惯，也像走路一样，发现走的路线不对了，及时调整到正确的轨道上去，久而久之，一条小路便踩出来了。这个好习惯也就养成了。

有人说，少年的心田是一块神奇的土地，播种了一种思想，便会有行为的收获，播种了行为，便会有习惯的收获，播种了习惯，便会有品德的收获，播种了品德，便会有命运的收获。也有人说，行为养成习惯，习惯造就性格，性格决定命运。这些话似乎有些绝对，但良好的习惯对人生的确太重要了。只要教者坚持长期培养熏陶，让学生主动地改变自己，刻意的完善自己，形成自己良好的学习和生活习惯，那么，学生会逐步增强承受各种艰难困苦的能力。endprint