名中医的妇科养生经

□文/柴悦颖

名中医的妇科养生经

□文/柴悦颖

章勤

主任医师，二级教授，杭州市中医院妇科主任，博士生导师，浙江省名中医。全国第二批名老中医药专家何少山学术经验继承人，何氏妇科流派第五代代表性传承人，全国第二批优秀中医临床人才，国家临床重点专科（中医妇科）负责人。作为妇科名医，年轻时章勤身体并不好，因此特别注意养生，总结出了一套养生理念。门诊中，章勤时常会将自己的养生理念灌输给每一位患者：懂得食养、补养、药养，保持乐观的情绪，病魔自然会远离。

黄酒冲鸡蛋温通经血

女性到了青春期，当妈妈的都会特别关注。“许多女性都有痛经的问题，精神紧张会导致经血不畅，反而更痛。小时候妈妈告诉我，女孩来例假前的四五天，要吃性温的东西。”章勤说，“很多妈妈们都会给女儿做红糖艾草炖鸡蛋吃。我外婆给我做的是黄酒冲蛋。这两个食疗方都有温通的效果，对于痛经的女孩子尤其有用，一痛就赶紧吃。这么多年，我好像从没有过痛经的烦恼。”

女孩在青春期也要懂得保护自己，尤其是上体育课时。章勤主任说，生理期的第二第三天可以慢跑，但要避免剧烈跑、跳，否则容易经血倒流，变生他证。

到了结婚生孩子的年纪，女性就进入了另一个阶段。

“我生孩子的时候正好是夏天，还是剖腹产，坐月子时恰好在五六月份。”章勤主任自己是学医的，坐月子也就没有老底子的禁忌，“剖完24小时后我就下床了，自己上厕所。活动得早，恶露很快就没了，身体恢复很快。产后出汗多，我用温水擦浴，一周后就洗头洗澡了。”

看网络小说排遣不良情绪

“人生没有过不去的坎。”章勤主任时常把这句话挂在嘴边，门诊时她时常劝慰那些不孕不育的患者：“要正视疾病，保持乐观，家人会接纳得了不孕症的你，通过积极治疗怀孕肯定有希望的，但家人可能接受不了和一个怨妇长期共同生活。”

面对妇科疾病，章勤主任有很深刻的个人体会，女人要心大，性格开朗、心情舒畅，很多疾病也可以不药而愈。

曾有位45岁的女患者，想生二胎，备孕2年未成，准备做试管婴儿，因卵巢储备功能下降被不少医院婉拒。章勤主任告诉她，虽然40岁以后卵子质量下降，但如今高龄女性生孩子的人也很多，要在战略上藐视它，战术上重视它。心情放松后，这位女患者在中药调理2个月后，自然怀上了宝宝。

怎么自我排遣不良情绪？章勤主任说，她的方式很简单，平时空余时就看看网络小说，有穿越、玄幻等类型，与现实偏离得越远，越能放松心情。

人参一吃就是20年

哪怕是在三伏天，烧个番茄蛋花汤，章勤主任都会习惯性地往汤里丢入几段西洋参。她说，这叫食养和补养，全家人都能受益，自己80多岁的父母亲也这么吃，可以缓解虚火旺、手心出汗的症状。说起吃参，要追溯到20年前。

“我是从32岁那年开始吃人参的。当时生了一场大病后，气虚，阳气不足，吃铁皮枫斗就拉肚子，于是买了人参。”章勤主任说，头一年她就吃了5根人参，当时吃的是药店买的红参，大约一两百元一根，买回家煮水喝，一根吃上三四天。只要感觉疲劳了，就再吃一根。随着体质慢慢好起来，章勤主任减少了吃参的频率，只在冬天吃一根红参，夏天吃一根野山参，这一吃就吃了10几年。如今52岁的章勤主任，每年只在冬天吃一根野山参，红参因为性热，吃了以后容易眼睛红。

“5年前开始，我进入了更年期，体质开始有了变化，变得阴虚，我开始吃铁皮枫斗，每天两包雷打不动。”章勤主任有一点挺自豪，平时她从不花时间保养，也不用什么护肤品，不过生活规律，很少吃生冷、辛辣等刺激性食物，这让她看起来比同龄人年轻许多。

晚睡是女性大忌

章勤主任的门诊中，来看不孕不育的人最多，有的人怎么都怀不上，有的人一怀上就流产。平时，月经不调或婚后3个月到半年没有怀孕，就应该有所警觉，及时到医院看病。

从孕前开始，夫妻双方就应该戒烟戒酒，尤其是女性，晚上11点前必须上床睡觉。晚上10～12点，大脑褪黑素分泌最旺盛，这时不睡容易内分泌失调。

章勤主任的作息很规律，每晚10点左右上床睡觉，最晚不超过11点，早上6点多起床。“我们这一辈基本都不熬夜，体质不错，怀孕后很少会像现在的女性动不动就出血保胎。”

如今患多囊卵巢综合征的姑娘也多，大部分和从小吃油炸食品、冷饮等有关。养生要主动，改善生活方式很重要，平时少去外面吃饭，自己在家食养、补养，加上医院的药养，体质才会好。

对于养生，章勤主任不太提倡大量运动，平时健康饮食就行。有子宫肌瘤的人少吃蜂皇浆，有妇科炎症的人别吃辣，怀孕后就算要吃燕窝，也建议在3个月后开始。

编辑/赖瑞丹