抑郁症患者最怕听“打起精神来”等

抑郁症患者最怕听“打起精神来”

看到朋友或亲人被抑郁症折磨，你可能想好心劝慰一番，但这样做可能适得其反。一些自称受抑郁症困扰的网友最近吐槽他们患病期间听到的一些出于好意却令他们感到更加无助的话语，被吐槽最多的一句话当属“打起精神来”。他们说，如果知道怎么能“打起精神来”就不会遭受抑郁症的痛苦了。还有人会劝患者想想高兴的事。一名网友说：“你以为我不想吗？如果能通过想想高兴的事就赶走抑郁这么简单就好了。”

那么，该如何对待你身边的抑郁症患者呢？世卫组织驻华代表施贺德建议：“面对抑郁症患者时要倾听，不要批评；在他们心情不好时，邀他们喝喝茶、散散步，不要忽视他们；陪他们看心理医生，而不是默默担心。”

2红肉摄入过量增加九种病死亡风险

多项研究已证实，红肉吃太多不利健康。《英国医学杂志》刊登的一项新研究发现，红肉吃得越多，9种疾病的死亡风险就越大。这9种疾病具体包括：癌症、心脏病、呼吸道疾病、中风、糖尿病、感染、阿尔茨海默病、肾病和肝病。新研究还发现，相比而言，吃鸡肉和鱼类等白肉则更有益健康。埃特马迪博士表示，此研究结果提醒大众，为了健康，最好限制牛羊肉和猪肉等红肉和加工肉的摄入量，以鸡鸭等家禽和鱼肉取而代之。

3夏季整夜开空调或影响睡眠质量

人们普遍认为整晚开空调并不利于健康，因为不少人睡着后会受凉感冒。实际上除了温度以外，睡眠环境中的风速也会对人产生影响。研究结果证明，实验对象在空调平均风速为0.14米/秒的时候身体动作更多、心率更快，睡眠中醒来的次数也更多。实验还观察到当空调风速加大时实验对象的睡眠深度会有所改变，翻身次数也更频繁，这表明普通空调风速调节模式会对睡眠有影响。

该实验的参与者都是健康的成年男子。研究人员认为，冷气流可能会对女性、体质较弱的老年人及对寒冷敏感的人群影响更大。研究人员期望该实验对改进空调风速调节，从而营造更舒适的睡眠环境有所启發。

4不休假后果很严重，患心脏病几率翻番

英国最大的健康慈善组织“纳菲尔德健康”与旅行公司进行的联合调查显示，不外出旅行的人通常血压较高、睡不好、压力大。有调查显示，与每年休两次假的人相比，每6年甚至更长时间才度一次假的家庭主妇患心脏病的几率翻番。不休假还会影响心理健康。心理学专家科琳娜·厄舍表示，不好好休假会让人对同事产生厌恶感，工作时更容易犯错误。而休假能让人在工作时感到精力充沛、心情舒畅，从而能更有效解决问题、促进新灵感产生。休假带来的快乐并非从踏进酒店那一刻才开始。心理学家说，最大的快乐来自于制订旅行计划和期待假期到来。休假带来的兴奋感至少可以持续到假期结束后半个月，有时甚至几个月后回想起来还让人感到心情愉快。因此，年假并不一定要一次性休完，若是有机会，每年多来几次短假期也是相当不错的选择。

5每天站六小时肥胖几率降低三成

美国得克萨斯大学研究人员发现，每天站6小时，肥胖几率降低三成多，也就是说多站站可能有助减肥。研究人员调查了7000多人的站立习惯，对比他们的身高体重指数（BMI）、体脂比例和腰围。结果显示，男性调查对象一天站立时间达到6小时，肥胖几率降低32%，站立时间达到12小时，肥胖几率降低59%；女性调查对象一天站立时间达到6小时、12小时，肥胖几率分别降低35%和47%。不过，如果一天的站立时间达到18小时，对男性减肥没有任何益处，女性的肥胖几率却降低57%。

6味噌可降血压防中风

日本一项最新动物实验发现，日本常用调味料味噌可能具有降血压和预防中风的效果。味噌通常是以黄豆为原料，添加食盐等物质发酵而成的食品，被视为日本传统食品的代表之一，类似于中国的黄豆酱。此前有研究报告称，味噌有助预防胃癌和大肠癌等疾病。

日本广岛大学的研究人员向容易患高血压的实验鼠喂食不同的饵料，第一组饵料含有味噌，第二组饵料不含味噌但所含盐分与第一组相同，第三组饵料盐分极低。结果第二组实验鼠很快就患上了中风、脑血栓等病症，而第一组实验鼠和第三组实验鼠几乎一样健康。研究人员分析说，黄豆被用于酿造味噌时产生的物质很可能有助于缓解食物中盐分的影响。通常人体摄取盐量越多，血压越容易升高。因此味噌可能有助降低高血压，并起到预防中风等疾病的作用。

7床单应该一周一换，你做到了吗

英国一项调查显示，35%的英国人半个月换洗一次床单，大约10%的人一个月最多换洗一次。那么，你家的床单多久换洗一次？澳大利亚清洁达人香农·勒什建议，如果你每天洗澡，那么床单应该一周一换洗。她告诉澳大利亚新闻网站：“不过，枕套应该隔天换洗一次，因为它接触你的脸部。头发所带脏东西比身体其他部位都多，头发就像拖把一样。”此外，枕头也应该经常清洗。因为枕头里藏着皮肤碎屑，是面部长黑头粉刺的主要诱因。即便是羽绒枕，一年也应多次清洗。

8“笑点太低”也有可能是病？

伦敦大学的一项研究表明，日常不寻常的幽默感很可能是痴呆的前兆，这种情况常常表现为不合时宜地大笑，如在观看关于自然灾害的新闻报道，或者只是看到别人车没停好时，甚至在看到爱人被严重烫伤时还发出笑声。专家表示，如果注意到家人发生类似的变化，就应该要引起重视，及时就诊了。

那么，要在怎样区分正常的笑和病态的笑呢？一是，笑要与情境相符合，即对情境的正常反应，这点很重要；二是，笑要能控制得住，不仅能控制住时间，还能控制住笑的程度。