小升初压力下焦虑心理的形成及解决策略

李香

摘 要：作者以本真教育教学理念下对学生素养达成目标为坐标，对小学六年级学生在毕业前表现出来的各种焦虑心理的形成原因进行分析，相机授以解决策略，及时实施引导，以期增强学生迎接小升初的信心，使学生追求健康成长，华丽绽放。

关键词：本真教育；焦虑心理；懈怠；烦躁

所谓本真教育教学理念，即教师要结合不同年段的学生所表现出来的心理特点差异，构建不同主题教育，给予多样支点和具体的问题解决策略，使师生平等交流，心灵对话，引起思想的交换、人性的碰撞、价值观的共鸣，从而培养学生的素养能力，使学生健康、快乐发展。

学生在小升初考试面临择校的竞争压力下，表现出的不同程度的焦虑症状是直接影响学生身心健康发展、人格形成的不良因素，笔者以本真教育理念为教育坐标，针对小学六年级学生毕业前表现出来的各种心理焦虑症状，分析、整合并及时进行以班级为团体的考前辅导，解开学生困惑，授以排除学习及心理障碍的策略，以期使学生能乐观迎接小升初，充实、阳光、健康地成长，最終华丽绽放。以下是笔者针对毕业班学生表现出的焦虑做出的辅导案例：

一、考前焦虑产生的原因及其症状类型

1.问题产生的原因

所谓考前焦虑，是在特定的应试情境激发下，由于个体认识评价能力、人格倾向及其他因素的不同特点，形成以担忧为基本特征，以防御或逃避为基本行为方式，通过不同程度的情绪反应所表现出来的一种心理状态。六年的小学生活即将结束，这意味着学生将告别无忧无虑的孩提时代，同时也意味着他们将面临人生的第一次选择。小升初择校挑战严峻，加之学生刚刚步入青春期，不少学生出现不同程度的心理危机， 产生的主要原因为：一是外在因素，表现为家长给孩子报大量培训班、测验试卷漫天飞舞；二是个人因素，主要表现为对小升初缺乏正确的认识；对自己缺乏全面的了解，盲目择校，只为不在同学面前丢脸；缺乏科学的复习方法与策略；成就、动机过于强烈，害怕失败。

2.问题呈现症状

心浮气躁型：有着强烈的学习愿望，但总感觉自己心有余而力不足，压力很大，烦躁，学习经常分心，注意力不集中，不知如何去应对自己的学业。

杞人忧天型：对自己即将面对的升学考试充满了恐惧，总被一些无谓的问题困扰，如万一考不上怎么办？万一考试紧张怎么办？等等。

手忙脚乱型：总感觉自己要学的太多，时间总是不够用，看着这科，想着那科，一刻都不敢放松但又没有效率。

自我否定型：觉得自己六年来成绩一直平平淡淡，依然懒散，无所谓，久而久之，和同学关系紧张，自己陷入孤独或自闭的可怕深渊。

以上四种症状的学生常出现睡眠质量不好甚至失眠、心跳加快、呼吸急促、手脚发冷、尿频、痉挛、胃溃疡、晕厥、思维受阻等焦虑症状。

二、考前焦虑的解决措施

（一）问题解决支点

1.谈话热身

教师结合学生爱自我展示心理得到认可的切入口， 让学生从刚刚度过的暑假谈起，激发学生的说话欲望，让学生回顾暑假经历，说说自己挑战了什么项目、是否成功了、从中收获了什么。

生1：我爬上了华山，克服了恐高心理。

生2：我学会了游泳，克服了怕水心理。

生3：我看完了《上下五千年》，养成了每天看一小时书的好习惯。

生4：我每天早晨起床被妈妈拖起来跑步，克服了睡懒觉的毛病。

……

笔者及时给予学生掌声，并鼓励他们分享当时的经历：如何克服的、取得成功的感觉，使学生产生克服问题之后的成就感，相机提出：“对于小升初考试，我们同样会很棒的，相信自己。”

2.分析考前焦虑困惑

教师与学生分享两则故事《过桥的启示》和《后羿射日》：

（1） 一条山涧的西岸是悬崖峭壁，山涧内水流湍急，打在岩石上冲起白花花的泡沫，发出震耳欲聋的吼声。四个旅客——一个盲人、一个聋子、两个正常人来到这里，他们想要到对岸去。悬崖之间只有一条铁索桥，四人别无他法，只能一个接一个抓住铁链，慢慢攀附过去。盲人安全地过去了，聋子也安全地过去了，还有一个正常人也安全过去了，可另一个正常人却因为在铁索的中间腿发软，不敢前进，最终掉进了河里。

（2）后羿是一个神箭手，平时都是箭无虚发，然而有一天，夏王指着一块一尺见方、靶心一寸的兽皮箭靶对后羿说：“请射吧！如果射中了，赏你万金，如果射不中就削掉你千户的封邑。”后羿听后十分紧张，结果呼吸急促不能自控，屡射不中。夏王问之何故，有人答道：“后羿之所以这样，是因为情绪波动影响了他的射技，万金厚赏造成了他的失误。”

分析：正常人掉下去的原因？后羿射不中的原因？

得出结论：正常人掉下去是因心中的恐惧，恐惧来源——水流和悬崖。后羿射不中的原因是他在乎赏金和地位。

老师结合目前学生表现出的考试不理想、作业质量不高、课堂思维不活跃、发言积极性不高等焦虑症状，引导学生分析导致此类症状的因素。

学生的答案基本总结为以下几点：

优等生：压力；题海；父母的期望；自我的期望；对择校的恐惧； 对自己实力的不确定……

中等生：自我的强迫；父母的盲目跟风、拔高；没有准确的自我评价。

学困生：一种紧跟节奏的压力，跟不上，觉得在班里有种被遗忘的心理暗示，所以逼迫自己必须紧跟基本节奏，可是节奏太快，还是跟不上。

师：想不想安全度过“小升初”这座桥呢？

生：想！

师：那好，把手给老师，老师和你们一起“闯关”，可以吗？

生：可以。

此环节是利用老师的参与激发学生的兴趣和信任度，为后面学生的遵守约定奠定基础。

（二）问题解决的策略

1.勇闯第一关——正确认识“小升初”，淡化目标endprint

此环节的目的是明确学生对小升初的恐惧是缘于对考试认识的不足，此环节通过对小升初实质的探讨，让学生对小升初有一个正确的认识，从而减轻莫名的考试心理焦虑。

在每个人的心目中，小升初就像故事中的“桥”和“箭心”。在你们的心中有人认为这座桥是可怕的铁索桥，也有人认为是美丽的彩虹桥；有人认为靶心轻而易举，有人则患得患失，认为无论“桥”和“靶心”如何变化，总是去除不了它们的存在，与其患得患失、逃避，不如坦然面对，最重要的是正确认识，现在我们一起面临的这座“桥”的实质是什么呢？

“桥”和“靶心”的实质是小升初考试，这次考试只不过是众多考试中的一次简单测试。小升初的考题主要考查你的基础知识掌握程度和知识运用能力，没有偏题、怪题，都是平时做作业或模拟练习过的题，不可怕。

了解这些，你如果能做到會答的不丢分，不确定的争取得分，发挥自己的正常水平，是没有问题的。

2.勇闯第二关——正确认识自己，查漏补缺

此环节设计目的：让学生从自身出发，从对各科知识的掌握、自己的学习规律、个性等多个方面测量自己的实际水平，从而对自己有一个客观、全面的分析评价总结，做到有的放矢，减少学习的盲目性和焦虑性，从而将注意力从关注考试结果转到关注学习过程。

学生学会分析学习中出现的学习困惑都有哪些？学科之间的关联如何跨越？如何根据学科特点进行有效学习？在学习中出现的瓶颈如何跨越？一方面要做到对每一次考试所暴露出来的问题进行归纳整理，查漏补缺，另一方面进行针对性的有效训练，加强巩固，克服瓶颈，实现超越。

3.勇闯第三关——放松心情，从容上阵

懈怠心理的对策——积极暗示与自我及时调整。首先，每天早晨对着镜子里的自己说声：“我能行，加油。”其次，重新制订目标，设置短期目标，自己擅长科目的提升度和薄弱科的提升度要有所差距，在复习中可以寻找水平相当的同学作为队友，设置多种形式的知识积累、做题竞赛及多种形式的奖励，比如相约一起运动、读书等，总之，让团队复习和独立思考相结合，这样你的复习过程会充实而快乐。

烦躁情绪的对策——合理分布知识，学在当下。在复习的过程中往往出现简单的知识也丢分的现象，究其根本是学生因为长期枯燥的复习而思维僵化或者一味地攻克难题和难点，对于基本的知识是浏览式的学习，不能做到温故而知新，以致测试出现丢分，埋怨自己、怪罪过去甚至推卸责任，如此恶性循环不仅无法帮助你真正解决学习中的实际问题，反而会导致不良心态。不如寻找宣泄的另一途径，静下心来，集中精力，调整学习状态并重新分配学科中的知识分布，以“学在当下”的态度，耐心地对待那些学习问题。

自卑情绪的对策—— 学会自我暗示，增强自信 。时刻记住，小升初是每一个六年级学生的舞台，它是一场多幕剧，而不是优等生的独幕剧，老师教给你们战胜自己的秘诀是 “别人能考好，我也能考好；别人考不好，我也能考好！” “题目对我来说‘难，对其他人也一样” “别人择校，我直升初中，不是所有名校出状元，即使不是名校，我也可以做优等生！”“没关系，我能行！”时刻抱着积极乐观的心态，你会在不知不觉中收获你从来没有过的超越，加油！

4.勇闯第四关——积极运动，健康学习

在小升初的压力下，很多学生表现出营养不良、睡眠严重不足、容易感冒和发烧的现象，长期的学习压力占据了许多的运动时间，笔者建议学生合理安排学习时间，高效学习，坚持晨跑锻炼，每天至少锻炼一小时，使自己精力充沛才能事半功倍。

以上四关，笔者引导学生从正确认识到主动克服，层层深入，通过再现学生容易出现的状态使学生反思自身，教师再相机给予专业指导，使学生茅塞顿开，从心理上积极接受，及时调整心态，用健康的心态迎接小升初。

总之，本真教育教学理念注重以学生的年龄段和心理发展特点为起点，以多样形式创设支点，构建适合学生健康发展的教育策略，促使学生素养和习惯的养成 。缤纷的岁月里，教育者给予学生多样的支点，健康、积极地启发、引导学生，使学生在成长中学会思考、反思、总结、创新、完善。学生能够在成长的殿堂里快乐旅行，在旅行的过程中收获美的邂逅、质的飞跃、素养和习惯的养成，使得教育始终是一场精彩又诗意的旅行。

在本真理念下的教育教学这条路上，身为毕业班的教师，笔者始终会身体力行，更新观念，优化教育策略，以本真的童心和童言书写属于自己的充满童趣、健康的人生。

参考文献：

[1]丹·莱文，丁雨晴.中国教育者寻求“美国模式”[J].青年文学家，2014（19）.

[2]倪绍旺.强大内心强势出击——和考生谈备考心理的调适[J].试题与研究：中考版，2013（13）.

（作者单位：江苏省南京市百家湖小学）endprint