腹泻 管好嘴巴很重要

文/钱琦

腹泻 管好嘴巴很重要

文/钱琦

95%以上的人都曾经患过各种腹泻病。腹泻，即我们俗称的拉肚子，它是由各种致病微生物(细菌和病毒)侵入人体，并在胃肠道生长繁殖、释放毒素所引起，伴有呕吐、腹泻、发热、脱水、精神萎靡等临床症状，严重时甚至会危及生命安全。现在冬去春来，气温逐渐升高，正是感染性腹泻流行的季节，我们更应该提高警惕，加强预防。

腹泻很容易预防

预防腹泻的方法很简单，只要能坚持做好以下几点，就可以降低腹泻的发病率。

食物、饮用水清洁、卫生。感染性腹泻主要通过粪—口途径传播，只要食品、饮用水清洁、卫生，不食用放置时间过长、可能腐败变质的食品，不饮用未经煮沸或未经消毒处理的生水，就能有效阻止感染性腹泻的传播。

注意经常洗手，养成良好的卫生习惯。日常生活接触是传播腹泻病的重要途径之一，手是其中的关键环节。在生产和生活过程中，手随时可能受到各种病原微生物的污染，勤洗手则能阻断其传播。研究表明：用肥皂和水洗手能清除手上90%～100%的细菌，大大降低了感染腹泻和其他传染病的机会。

用药不如多补水

如果不幸患上了腹泻病，也许大多数人都会不假思索地回答，服用抗生素(黄连片、氟哌酸等)治疗吧。

事实上，除了不到30%的严重腹泻患者外，大多数(70%以上)轻、中度腹泻病人完全没有必要使用抗生素。人体肠道中，99%是双歧杆菌、乳酸杆菌等对人体健康有益的正常微生物，而抗生素(特别是广谱抗生素)不分青红皂白，杀死人体肠道内的一切细菌。对中、轻度腹泻病人而言，滥用抗生素，弊远大于利。

轻、中度腹泻病人(其症状表现为：病人能正常饮食，神志清醒，无发热、脱水现象)完全可以在家中进行治疗，治疗方法也很简单：

1.患者饮用足够的液体以预防脱水。腹泻病人病情恶化的最主要原因就是脱水，因此，预防脱水是治疗腹泻病的关键。

2.患者摄取足够的食物以预防营养不良。腹泻期间，除了不宜多吃蔬菜外，腹泻病人不必禁食，也不需要忌口。病人完全可以食用任何食物，以摄入足够的营养物质，提高机体对疾病的抵抗力，但各种食物均不宜过量。

采用以上治疗方法，花费不大，治疗效果好，可以使95%以上的中、轻度腹泻病患者痊愈。

腹泻时不宜多吃蔬菜

一旦发生腹泻，很多人认为吃油腻食物会增加消化系统的负担而加重病情，于是想方设法多吃一些新鲜蔬菜。其实，腹泻时多吃蔬菜反而对身体有害。许多新鲜蔬菜如小白菜、韭菜、菠菜、卷心菜等均含有亚硝酸盐或硝酸盐，一般情况下这些蔬菜对身体没有不良影响。但当人处于腹泻、消化功能失调，或胃酸过低时，肠道内硝酸盐还原菌大量繁殖，此时食入上述蔬菜，即使蔬菜非常新鲜，也会导致腹泻加重。另外，蔬菜中的粗纤维也会加重腹泻。因此，当消化功能不好时，不宜多吃蔬菜。