修禅：停下来，与自己独处

吴颖雯

独行，独处，与自我对话，远离喧嚣与凡尘，这是真正属于自己的度假，一场难得的身心放松。

对林炉生而言，如果度假期间，忙于到处打卡，随时随地用手机聊天，其实只是换了个环境，生活模式本质上并无不同，所谓的度假放松也只是流于表面。在他眼里，度假是与自己独处的时光，因此没有什么度假方式比禅修更适合自己的了。

即便林炉生早已接触葛印卡内观的相关内容，但这种了解，多停留于认知层面，直到2010年，他在龙岩长汀内观中心参与了十日课程，这次系统的、实地的学习，终于开启了林炉生至今为止七年的禅修生活。在这七年里，林炉生每天早晚打坐一个小时，几乎没有断过。打坐让他在日常中，适时地调整情绪，求得内心安宁。另一方面，这种习惯也让他有足够的自律与平静，到内观中心里进行集中的课程。

这种集中的课程，最短的是十天，在这十天里，整個世界都是安静的——每天四点半起床打坐，每隔一个小时休息十分钟；除了单一行程外，还被要求全程禁语，学员可以向老师请教，相互间却不能交流，而手机等现代通讯工具早在课程开始的时候就被束之高阁。许多学员无法忍受这种枯燥的生活，林炉生却像度假一样享受它。这段时间里，不用手机，不看书，不与他人联系；独行，独处，与自己对话。一个人的时光里，林炉生有了更多的时间思考自我与人生。除此之外，他还学习了一套内观方法——觉知呼吸的自然进出以训练专注力；觉知身体感受的无常变化以训练平等心。林炉生说，这套方法已经在自己身上见效，自己逐渐学会微笑面对人生中的起伏，也更容易让心安定，许久未见的朋友也惊叹他心态上的变化。

时至今日，林炉生已在中国各地、泰国、印度等进行多次集中时间的禅修课程，除了十几次的十日课程外，还体验了进阶版的二十日课程、三十日课程。忙碌生活里抽取的这段与自己独处的时光，是林炉生难得的自我调整时间，也是他甚为享受的特殊假期。endprint