莫让“早浴”伤健康

涂俊明

最近，坊间接连出现了几起因心脑血管突发破裂，令鲜活生命旋即谢世的家庭人生悲剧。而这些猝死的人居然大多数身强力壮，正处于年轻有为的人生黄金季节。而此类不幸之中，竟然有在“早浴”时，被突发心梗夺去生命的。

早些年，家父家母曾经告诫过我：“单身在外，注意爱惜自己，护理好身体，不洗‘早浴，天天安好哦！”

上了岁数的老人们不洗“早浴”的传统说法是有一定道理的。归纳起来，“早浴”大致有着这样几个方面的风险。

“早浴”，伤风感冒易染。我们知道，人体在经过一个晚上的睡眠后，生理机能处在“放松”、“低耗”、“低能”、“低速”的“慢动作”阶段，器官组织功能需要渐渐复苏。早晨洗澡，水温偏冷、偏热都会直接搅乱生理机能复苏的生态进程，极易造成伤风感冒，染上疾病。

“早浴”，身体元气易损。中医学在养生健体与疾病防治方面特重视元气之说。所谓“人活一口氣”，指的就是元气，人的“精、气、神”之本是元气。人体经过一晚上的睡眠修整后，作为阳刚之气的元气，刚刚复苏上升。水则为阴，与阳相悖。“早浴”，恰似一大早就用“阴之液”泡冲，“阴阳相抵”，元气则伤，就好像直接从躯体内泻流元气，冲走阳气一般，极易使体内元气受损。

“早浴”，血液黏稠度易高。早上洗澡对于那些血黏度偏高的人群更是一种潜在威胁。按照生理运行节律，人体在睡眠时心跳趋缓，血液流速放慢，血黏度趋高。早上，血液在人体苏醒过程中缓慢加速，此时的血黏度却很高，尤其是“三高”人群的血黏度本来就高，清晨时会更高。此时“早浴”，随着水温的升高，大量人体水分也会蒸发，就会加重人体血液的黏稠，而已经屡遭血黏稠压迫的血管系统，极有可能突然爆裂！

“早浴”，低血糖风险易来。早上醒来，没有进食，没有喝水，人体还没有做好应对环境变化的准备，贸然“早浴”，热水的突然刺激，会令血糖降低，突发因低血糖造成的各种不适，轻者眩晕，重者休克。

人，为何洗澡、如何洗澡、什么时候洗澡，是各自的生活习惯。“早浴”不是一概不能，更不是“洪水猛兽”，但应当在“早浴”前做到适量活动、饮水进食，“早浴”时控制水温，才能防止“早浴”风险，不让“早浴”伤害健康。endprint