年龄越大为啥越胖？

文/明文

年龄越大为啥越胖？

文/明文

你是不是会有这种感觉，就是年龄越大，发现自己越来越胖了？这是什么原因造成的呢？

中年发福是令许多到一定年龄的男性和女性头疼的问题。因为这不仅会让人失去魅力，也有害健康。现在，科学家们认为其原因可能在于人体内两种脂肪中，有一种会随着年龄增长而变得不那么活跃造成的。

通常人体的脂肪分为两种：一种是人们熟悉的白色脂肪，它存在于腹部和大腿皮肤之下，是暴饮暴食的结果；另一种脂肪是棕色脂肪，它的任务是产生热量。它做到这一点是通过增强新陈代谢。人们早就知道，婴儿肩胛骨周围存在棕色脂肪，以帮助他们在出生后保持体温。但直到不久前，人们还认为这种好脂肪在婴儿时期就消失了。新研究表明，棕色脂肪在成人时期也继续存在，并且女性的棕色脂肪多于男性。

但最近日本科学家发现，随着人们年龄增长，他们棕色脂肪的产热活动减少。这意味着棕色脂肪没有以前活跃，因此燃烧的“坏的”白色脂肪就更少。

研究者指出，年纪更大的人必须在节食和运动上付出双倍的努力才能取得与年轻的人一半的效果，因为棕色脂肪会随着年龄增长而停止工作。在这项最新研究中，日本研究人员还发现一种可能存在的能重新激活棕色脂肪的新陈代谢开关。这一发现可能为糖尿病、心脏病、高血压和某些癌症等肥胖相关病症的新疗法研发铺平道路。

其实，除了年龄外，现在生活水平的普遍提高，物质极大丰富，加上科技发展，生活方式的改变，劳作减少，现在体重超标的人也很多。而超重、肥胖和体重过低都会影响人们的健康状况，特别是超重和肥胖问题已经成为严重影响我国居民生活质量的重要因素。超重可增加患心血管疾病、肿瘤和糖尿病、脂肪肝等疾病的风险；而且，肥胖者易患内分泌紊乱、骨关节病、脂肪肝等疾病。因此，维持健康体重显得尤为重要。

那么，要想保持体重稳定，45岁以上的人每天需要少摄入200卡路里。除此之外的最佳选择是每天做30～45分钟中等强度的运动，每周至少做5天。