降度数？眼球操真心做不到

多拉

流言：最近，网络上流传一套神奇的“视力恢复七日眼球操”，一下子就跻身微博热搜榜，甚至被各种大V疯狂转载。那么，号称可以让500度的近视降低到100度的“眼球操”，真的是近视眼患者的福音吗？

真相：眼球操不可能改善近视，对缓解眼疲劳、假性近视有一定效果。

先来看看这套“眼球操”，据说由日本眼科院独创，完成过程也就五六分钟。基本动作很简单：用力闭上双眼，维持8秒；用力睁大双眼，维持8秒；脸朝正前方，右手拿着训练棒（也可以用小木棍或者一支笔代替），眼睛追随训练棒，由右至左慢慢移动，再做一组由上至下的；将训练棒摆在头部上方，眼睛往上看着顶端圆球，维持8秒。

这套“眼球操”，号称针对500度以内的近视，可以将近视降低到100度。有网友调侃：“真的不会变成斗鸡眼吗？”而让人最为关心的是，这真的有效果吗？

先来科普一下近视的小知识。近视眼也称短视眼，因为这种眼只能看近而视远不清。处在休息状态时，从无限远处来的平行光，经过眼的屈光系统折光后在视网膜之前集合成焦点，在视网膜上则形成不清楚的像。近视分为真性近视和假性近视。真性近视，简单点说，就是眼球变长。正常的眼球长度是22～23毫米，每被拉长1毫米，近视程度增加300度。长度可以由专业的仪器测量出来。眼球的长度弹性可没那么好，伸缩自如是不可能的，想要把变长的眼球缩回去，不是几个动作就能完成的。

假性近视，则是晶状体在“作祟”，就好比照相机的变焦镜头，近距离用眼时间过长，引起调节紧张或调节痉挛，看远时不能放松调节，视力下降。“一般假性近视是可以治疗的，点些眼药水，让晶体状放松，变凸的晶状体就会恢复到扁平。”

所谓的“眼球操”，顶多也就针对假性近视有些作用。毕竟眼球也在不停地活动，看远看近，看左看右，这时睫状肌在不停地接受锻炼，所以晶状体的调节能力也在不断接受着锻炼，让肌肉放松，假性近视自然会好起来。所以，这套“眼球操”想要治愈近视，是不可能的。

一些患有角膜炎、玻璃体浑浊等炎症的病人，频繁转动眼球会增加眼部不适感。而且如果只针对缓解眼部疲劳，正确按摩穴位会比转动眼球更加有效。

近视不可逆转，从小预防更为重要

目前，还没有任何简单的科学办法能够让近视眼逆转。因为现在网络中有大量的“偏方”，大众对科学的普及也没有那么大范围，所以大家千万不要相信网络中以讹传讹的说法。针对近视眼，还是要依靠医生的专业知识和专业器材。

近视是从小预防的，这也是老生常谈的一个话题，预防近视专家建议：

1.节制看电视、用电脑。电脑进入家庭，孩子可以从中增长知识，开阔眼界。但它们因为光线强，图像有闪动感，看的时间过长，导致眼肌调节紧张和疲劳，就会损害视力，产生近视。

2.端正坐姿、读写姿势。眼离书本33厘米远；这个距离符合眼的调节生理机能，可以使眼肌的调节紧张度达到最小，能减轻眼睛的疲劳。

3.要保持良好的读写姿势，则必须纠正不良的习惯，如歪着头、斜着眼看书写字，躺着看书，走路看书，在震荡、晃动的条件下或黄昏时看书等。

4.改善照明最理想的光源为自然光源。不良的光源会在不知不觉中对眼睛造成伤害。太强或太弱的光对眼睛都是有害的。大量研究表明学生近视和夜间长期应用不科学照明光源有直接关系。因此，灯光照明一定要特别注意，要选择良好的、亮度足够的照明灯具。不要在敏感度强烈的环境下看电脑、手机，尽可能多到户外看看大自然、多参加户外活动。

5.多吃含蛋白类食物。就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必需氨基酸。

针对低龄化儿童的低度近视，可以在18岁之前佩戴角膜塑形眼镜。角膜塑形眼镜是一种睡觉时佩戴的隐形眼镜，起床时摘掉眼镜，视力可以达到1.0。这种眼镜还可以控制近视继续发展，三四年内可能只增加50～75度。而一直佩戴框架眼镜的近视患者，极可能每年近视度数普遍增加100度以上。

年满18周岁，两年内度数不再加速增加，没有其他眼部疾病的近视患者，也可以选择进行激光手术。然而，手术存在风险。进行激光手术后半年，眼部可能会非常干涩。由于角膜变薄，半年恢复期过后也会容易眼干。即使通过激光手术恢复视力，也不能掉以轻心，还是会有再度患近视的可能。

专家建议，如果眼睛干涩比较严重，需要到医院检查，听从医嘱选购眼药水。如果是其他原因造成的眼干，可能需要通过中药、雾化、针灸等方法来辅助治疗。