健美操教学方法的选择与运用

秦洁琼

摘要：随着时代的发展，人们越来越重视体育运动。体育运动中新兴一个项目就是健美操，其已成为学校体育教学的内容之一，受到学生们的喜爱，但是在实际的健美操体育教学中，由于学生的自身素质不高，水平不够统一，导致教学难度不断加大。为了能够解决体育健美操教学中存在的问题，本文就健美操实际的教学方法运用进行分析和讨论。

关键词：体育运动 健美操 教学方法 选择与运用

体育运动中的健美操运动自身具有艺术性和生命力，目前已经在全世界开展，深受大家的喜爱。在体育教学中，学生通过健美操学习，能够激发学生体育运动的激情和兴趣，同时能够帮助学生增强体质，锻炼身体，使学生能够对体育产生浓厚的审美情趣和兴趣，启发学生的智力，净化学生的心灵。学校在开展健美操教学的过程中，应该要明确教学目标，即增进学生的健康、帮助学生塑造健美的体形，同时陶冶学生的心灵。所以健美操教学中，合理、科学、全面地选择与运用健美操教学方法是非常重要的，本文就其进行分析和探讨。

1健美操常用的教学方法

1.1示范法

學校开展健美操教学采用的方法有示范法，这种方法能够帮助学生更加直观地进行动作的学习，了解并掌握健美操的技术结构、具体形象、完成方法和要领。示范法的教学目的就是促使学生更加清晰地了解学习的内容，同时使学生对学习的内容更加深刻。一般老师会在示范复杂动作或者是新的教材内容时采用示范法，通过镜面示范较为简单的动作以及人体左右移动或前后轴运动时的动作；利用侧面示范展示路线较为简单、前后方向的动作；采用背面示范的方法展示需要身体各环节进行配合以及方向和路线较为复杂的动作。根据学生的水平以及健美操动作的难易程度来选择示范的方式和速度，比如说学生在学习较为复杂的动作时，老师可以采用先分解后完整的示范或者是慢速示范的方式讲解。总而言之，老师在动作示范的位置应该是全体同学都能观察和模仿的。

1.2讲解法

健美操教学中采用讲解法主要是老师在示范动作之后，通过讲解指导学生掌握主要的动作要领，同时及时改进动作。老师在讲解过程中要明白目的、内容和方法，采用通俗易懂、简明扼要的语言，合理设计讲解顺序，比如说先讲下肢动作，然后是上肢动作，最后是头颈、躯干以及手眼的配合，老师在讲解中要口齿清晰，讲普通话，同时要语言生动形象、层次分明，赋予语言强大的感染力，鼓舞学生进行学习。总而言之，在讲解健美操的动作要领时，老师可以通过语言、肢体语言、眼神、手势等将动作要领和技巧向学生进行讲解。

1.3提示法

所谓的提示法主要是老师通过口令、手势或者是语言对学生进行提示，进而指导学生进行健美操动作练习。

采用口令进行提示，老师主要是通过各种形式的口令提示学生准确地练习动作技术要领、动作名称，在使用口令提示法的过程中，老师要注意口令的语调、语言、速度的变化以及与音乐的配合，尤其是在进行上下节操的连接处，老师要通过口令及时提示学生动作到位。学生在出现动作与音乐不衔接的时候，老师可以同时利用口令提示和音乐，帮助学生将动作与音乐节奏相吻合。

手势提示法主要是在健美操的复习和巩固过程中使用的。老师在组织学生反复练习某几节或者是成套动作时，通过镜面用手势提前提示学生下一个动作，帮助学生按照节奏和顺序进行动作学习和练习。老师运用手势提示法要明确教学目的，要明确手势提示的时间、动作和位置方向，同时手势要与眼神、面部表情相结合，根据教材内容进行手势提示。

语言提示法是指老师要通过语言来提高学生的健美操学习自信和兴趣，通过口头语言对学生的动作练习给予及时的评价。

1.4重复法

健美操教学中老师采用重复法帮助学生进行单个、成套或者是组合动作的重复练习和指导，这样学生能够在重复动作的练习中熟练掌握和巩固动作技术，同时更好地发展体能。

1.5带领法

健美操教学中老师采用带领法能够有效地调动学生的动作练习兴趣，学生能够在短时间内更好地掌握正确的动作，将动作与音乐相结合，体现出动作的节奏。老师一般是在学生对动作不了解、动作练习不衔接的过程中采用带领法，通过镜面示范和背面示范带领学生进行动作练习，同时还可以结合口令、手势提示法来促使学生更好地进行身体运动，激发学生进行动作练习的主动性和积极性。

1.6分解与完整法

健美操教学中采用分解法主要是以为了抓住难度、突出健美操的重点，继而使学生掌握成套动作；完整法主要是在不破坏动作结构和内部之间的联系，使学生更好地掌握完整的动作，虽然学生无法重点突出成套动作的重点和细节，但是学生能够将一整套动作完整地做下来。在健美操教学中有效地结合分解和完整法能够提高健美操的教学效果。

2合理选择与运用健美操教学方法

健美操教学中主要是根据教学目的、教学阶段进行教学方法的选择，同时多种教学方法相结合的运用来提高健美操的教学效果。

2.1根据教学目的选择

健美操根据教学目的可以分为健身与竞技类健美操教学。

健身类的健美操教学主要目的就是强身健体，老师主要是采用提示法、带领法、金字塔、叠加法、层层变化、线性渐进、过渡动作、激励等方法帮助老师更好地进行教学内容的传授，保证教学质量。学生在有氧供能的环境中根据老师动作的顺序讲解和指导锻炼身体的各个部位，进而增强健康、提高有氧代谢的能力，同时能娱乐身心、振奋精神，达到健美形体的目的。

竞技类的健美操教学中，学生学习的主要目的就是为了比赛，老师根据竞赛的规程和规则要求，编制具有艺术性的成套动作，进而帮助学生在比赛中取得较好的成绩。经济类健美操对技艺难度、人的身体素质以及艺术表现力有很高的要求，它能够更好地体现人体的力量、健康和美感，所以老师在指导竞技类的健美操教学时，主要是采用重复法、观摩比赛、分解与完整教学方式。endprint

2.2根据教学阶段选择

健美操的教学过程中主要是分为初步学习、提高动作质量、完成动作三个阶段。

在健美操的初步学习阶段，学生正处于兴奋状态，即泛化阶段，这个阶段学生不能准确进行动作的方向、路线学习，没有自控力，自身的动作不协调、不到位，从学生的动作上看，虽然学生会做这个动作，但是动作不正确，在这个阶段老师可以采用讲解法、示范法、提高兴趣的方法指导学生进行动作学习。

学生经过初步学习阶段之后进入提高动作质量的阶段，学生能够明显消除自身的紧张感和多余动作，大大提高和改善了动作的准确性和协调性，但是这个阶段学生还没有有效地巩固自身的动作技能，还是会出现错误，在这个阶段老师可以采用重复法和分解与完整法进行动作指导。

在最后的完成动作阶段，学生正处于高度集中的阶段，动作技能能够达到自动化的阶段，准确、熟练地进行动作复述，为了能够使学生的动作更加衔接、具有美感，老师可以采用观摩比赛、带领法进行动作组合和指导，甚至可以指导学生进行动作创新。

2.3多种教学方法相结合运用

健美操教学过程中可采用的教学方法并不是独立单一的，它们内部之间是互有联系的，因此在健美操的教学过程中老师可以结合各种教学方法，灵活运用不同的教学方法，这样能够营造良好的教学氛围，激发学生的学习兴趣，更好地完成教学目的。根据教学任务的不同，老师在健美操教学的不同环节可以采用不同的教学方法，这样能够促使学生更好地进行健美操动作学习，比如说结合分解与完整法、示范法和讲解法相结合或者是提示法与带领法相结合。

2.4教学方法使用时的注意点

在健美操教学中采用不同的教学方法应该要注意采用提示法时，老师要保证语言提示更加准确、简短，具有较强的概括性，同时还应该要与音乐的节奏相配合，及时提示，拨正学生能有充分的时间进行反应，若是手势提示，老师要与学生进行眼神交流，手势符号更加清晰；采用带领法教学时，老师的动作要正确、有没、大方，根据教学需要带领学生熟练练习动作；采用讲解法进行教学时，老师要保证使用简单易懂的语言，将动作的路线、用力顺序、方向、速度、节奏、发力部位等进行清晰的讲解；然后在示范过程中要保证动作准确、有没，示范淡的位置准确、合理，同时选择合适的示范面；采用重复教学方法主要是要严格控制学生的学习强度和密度，同时注意学生的课程负荷量，老师要合理安排学生动作重复练习的次数，及时调整学生的运动负荷，值得注意的是，在采用重复教学法时，为了避免出现错误动作的重复，老师可以结合分解与完整教学方法对学生进行动作纠正，提高动作的准确性。

3在健美操教学中应注意的几个问题

3.1教学中体现美育

在健美操教学中采用多种教学方法时，首先应该要意识到健美操提倡健康的同时注重美感，即健康与美感应统一协调，因此在健美操教学中，老师要在教学过程中实施美育教育，有效地结合美育和体育教学，对学生进行美育知识的传授，在整个健美操的教学活动中渗透美育，这样学生能够树立正确的审美观、道德情操和良好的意志品质，同时提高学生对美的鉴赏力。健美操的动作编排中，老师要注意选择具有美感、能够振奋精神的动作，在传授健美的过程中，老师要引导学生了解人体美的要求、价值和动作的練习方法，在实际的动作练习中，老师要培养学生成为举止大方、谈吐文雅的人。

3.2教学中贯穿音乐

在健美操的教学中，学生的动作练习离不开音乐的伴奏，因此在实际的教学中，老师要将音乐贯穿到教学活动中，使学生能够形成强烈的节奏感、韵律感、乐感，同时学生能够在音乐的伴奏下摆脱紧张感，陶冶自己的情操，在音乐中融入美的意境，忘掉生活中的烦恼；老师在音乐的旋律中进行动作的组合，能够更好地提高健美操的统一性和完整性。所以老师在健美操的教学中不仅要使学生掌握动作技能，同时还要要求学生听音乐，了解音乐与健美操动作之间的内在联系，值得注意的是，老师在选择成套动作配合的音乐时，要选择那种学生容易接受的、节奏鲜明欢快的、流畅优美的音乐，同时还与动作一致的音乐，这样能够帮助学生更好地理解、欣赏和热爱美。

3.3老师及时对学生进行沟通和鼓励

在健美操的教学中，老师要与学生及时进行沟通和交流互动，学生因为年龄、性格特点而各不相同，存在一定的差异性，比如说有的学生动作协调性不好或者因为生活中的烦恼导致健美操学习过程中精神不集中、动作不准确等，老师针对学生的情绪和动作上的失误应该要及时与学生进行沟通，耐心对学生进行指导，同时对学生的错误动作及时进行纠正，并做出正确的动作示范，对学生进行进行鼓励和引导，使学生能够有自信和勇气做出动作。一般在健美操的教学中老师带领学生进行动作示范和模仿，在学生进行动作练习的时候，老师可以走到学生队伍及时对学生的错误动作进行纠正，对动作正确的学生给予表扬。老师与学生之间进行互动和近距离的接触能够促使师生之间建立良好的师生关系。

4结语

总而言之，健美操的教学方法是丰富多样的，在教学中，老师可以综合采用多种教学方法进行教学，提高教学质量和效果，促使学生全面发展。

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