不同强度羽毛球运动对女白领心脏功能的影响

庞文绮

（华南师范大学体育科学学院，广东 广州 510631）

不同强度羽毛球运动对女白领心脏功能的影响

庞文绮

（华南师范大学体育科学学院，广东 广州 510631）

为了探讨不同强度羽毛球运动对女白领心脏功能产生的影响极其机制，将50名女白领随机分为对照组、混合运动组、大强度运动组、中等强度运动组、低强度运动组，观察26周，运动各组CO、SV相较于实验前均有显著性升高（P＜0.05），混合运动干预后EF和CT较对照组和实验前均分别呈显著性降低和升高（P＜0.05）。表明：26周羽毛球运动对其心脏功能产生了良好的影响效果。

羽毛球；女白领；心功能

羽毛球是一项相互进行击球对抗的球类项目。参加运动的双方以1.55m高的球网为界，分处羽毛球场地的各自半场，用羽毛球拍在空中击打一只羽毛球，每次击球后，球必须从网上方进入对方场区，以球落地或迫使对手回球时将球击出界外为胜利。无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增强了心血管系统和呼吸系统的功能。羽毛球运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。小运动量活动时间以达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的。中等强度活动以舒展筋骨为主，适当对抗比赛的目的。大强度活动时间以持续对抗比赛为主，注重比赛的过程。不同运动量的羽毛球运动有改善心血管和神经系统的功能。羽毛球在中国有着良好的群众运动基础和大众普及亲和度。白领是指有较高教育背景和工作经验的人士，是不需做大量体力劳动工作人员的通称，他们一般都有稳定收入，工作条件比较好，穿着整齐，衣领洁白，包括技术人员、管理人员、办事员、文书、会计等部分领导及普通职员等。女白领指其中的女性。不同强度的羽毛球运动对人体心脏功能的影响的研究还不够系统。本文以时代地产广州公司、中国人民银行广州支行、中国电信广东省分公司随机抽样50位22～30岁之间女白领为实验对象，让其进行26周（半年）不同强度的羽毛球锻炼，观察测定实验前后心脏功能的变化，以探讨其锻炼机制，为进一步制订可推广的运动处方提供参考依据。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

随机将54名女生分为实验组和对照组，经询问病史，体格检查，筛选无体育运动禁忌症的受试者50名。随机分为对照组10人、低强度练习组10人，中等强度练习组10人，大强度练习组10人，各组生活及工作条件与实验组相同。受试者基本情况见表1。

1.2 研究方法

1.2.1 有氧健身操锻炼方案 有氧健身操锻炼的总时程为26周，锻炼在下午17：30～18：30进行，每周锻炼4次，分别在周一、二、四、六进行。每次锻炼的时间为60±5min，大强度组练习控制在90%最高心率（最高心率=220—年龄），中等强度组控制在80%最高心率，低强度组控制在60%最高心率，混合组心率根据相应运动形式变化进行控制。用心率遥测仪控制每次锻炼时的心率。

1.2.2 测试指标及方法 日本产ALOKA 5500SV彩色多普勒超声诊断仪测试心功能，测试者取左侧卧位，置探头于胸骨左缘3～4肋间，垂直于胸壁，以二尖瓣回波刚刚消失，出现检索的部位探测，测试指标安静心率（HR），每搏输出量（SV），心输出量（CO），射血分数（EF）及心指数（CT）。

1.2.3 实验步骤 实验前所有受试者在同一时间按同样方法进行身体成分心功能测试。运动各组在正式羽毛球练习前进行一次适应性锻炼，实验开始后，按锻炼方案进行锻炼。实验组26周锻炼结束后24h后，各组同时心功能的测定。

1.3 统计分析

所有数据用平均值和标准差（X±S）表示，组间差异用t检验，组内差异用F检验，并选用单侧检验，显著性水平为P＜0.05。所有数据均用SPSS18.0统计学软件包分析。

表1 受试者基本情况表

表2 实验前后各组心功能变化情况

2 实验结果

2.1 26周羽毛球运动对心功能的影响

26周羽毛球运动干预后混合运动组HR呈非常显著性下降（P＜0.01），其他各组较实验前和对照组也均显著性下降（P＜0.05）；18周干预后运动各组CO、SV均对照组同时刻呈显著性升高（P＜0.05）；混合组和中等强度运动组CT均有显著性增（P＜0.05）；除混合组EF有显著性降低外（P＜0.05），其他各组均无显著变化。（表2）

2.2 不同强度羽毛球运动对女白领心功能的影响

在代谢过程中氧气和二氧化碳的运输都离不开心脏射血的参与，通过运动干预后实验组安静心率有非常显著性降低，每搏输出量、心输出量和心指数均有显著增加，射血分数显著降低，提示26周的羽毛球干预后各干预组心脏的整体泵血机能都有不同程度的改善，机体可以通过改变每博输出量和心率来改变心脏的供血量。相关研究表明，从事有规律健身锻炼者，主要是通过提高每搏输出量来改变心输出量，无体育锻炼者则以加快心率来提高其泵血功能，以满足运动时机体代谢增加的需要。受试者实验后的安静心率降低的同时心输出量也有显著的增加，每博输出量是增加的，心脏的泵血功能得到改善。有研究认为有规律的有氧运动，可促进心脏的泵血功能，调节神经的支配能力，HR下降可能与交感神经张力下降和迷走神经张力提高有关。交感神经系统的兴奋性的降低和迷走神经系统张力的提高，会使小血管的紧张状态得到缓解，从而降低外周阻力，同时运动会引起毛细血管数量的增加，使得血液循环和代谢改善，总外周阻力下降，血液循环效率得到提高。心肌工作效率的提高和心输出量的增加，达到改善心脏功能，提高心指数的效果。混合组在以有氧运动为主的基础上，增加了低强度拉伸运动，增加了有氧运动期的肌肉运动能力，并且适当的大强度运动能够有效刺激心肌和呼吸肌的力量增强。

3 结 论

26周羽毛球运动可以降低女白领的安静心率，增加心输出量和每搏输出量，降低射血分数，提高心功能指数，改善心脏泵血机能，提高心肌工作效率。

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1674-151X（2017）10-134-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.10.071

投稿日期：2017-03-26

庞文绮，讲师，硕士。研究方向：体育教育。