自拍多了，会因“光老化”而变丑？

自拍多了，会因“光老化”而变丑？

Z真相

首先，我们先说光能不能让人变老变丑的问题。答案是肯定的。我们的皮肤除了自然老化之外，其实光老化几乎时时在发生。通常来说，光老化最主要的外在元凶是你看不见的紫外线，就是波长在200nm～400nm区间的光。紫外线对皮肤的老化损害直达DNA层面，让人长出皱纹、痘痘、斑、皮肤弹性变差等，严重的会得红斑狼疮、皮肤癌等。

那么问题来了，自拍时用的手机也能更让人“光老化”吗？手机屏幕的光大部分是属于可见光，可见光波长在390nm～780nm之间，有一小段波段与紫外线的波长区间一致，的确有一点点影响，但是这不代表这些可见光就能与紫外线的危害相“媲美”了。

在已知的科学理论中，可见光对皮肤淋巴循环会产生一定的影响，对蛋白质和胆红素有影响，但是却不足以成为光老化的元凶，甚至可能还不如用多了化妆品或用了不适合的化妆品的影响大。造成外在皮肤老化的主要原因，除了紫外线，环境恶劣、皮肤污染、化妆品使用不当等都是原因。

L流言

据报道说英国一网红每天发至少50张自拍照片到社交媒体，她的皮肤变得很糟糕，毛孔大、雀斑、皱纹，连黑眼圈都来了，然后有医生就说了：这都是手机的高能可见光和电磁辐射害的。还让不让人好好拍照了。用多了手机各种拍，真的会变老变丑吗？

海鱼真的比河鱼好？

L流言

鱼类是一种健康的食物，由于味道鲜美，深受人们喜爱。很多人认为海鱼的营养价值更高，更健康不说还没有重金属等污染。是不是真的这样呢？

Z真相

海鱼属于咸水鱼，而河鱼就是淡水鱼。很多人都会觉得深海鱼更健康，其中一个理由就是认为海鱼的DHA（一种对人体有益的不饱和脂肪酸）含量更高。实际上，淡水鱼中的DHA含量并不一定低于海鱼。有研究对比鲑鱼、带鱼、黄花鱼、鲅鱼和鲳鱼5种市售海水鱼，和鲈鱼、鳜鱼、中华鲟、鲢鱼、鳙鱼、罗非鱼、武昌鱼、鲤鱼和草鱼9种市售淡水鱼，主要对鱼肉和内脏脂肪中的DHA含量进行分析比较，结果发现，淡水鱼中的DHA含量并不比深海鱼低，含量最高的甚至是淡水鱼类鲈鱼。

再说说重金属污染。海鱼长在海洋，大家就会想到碧海蓝天，而说到河鱼，大家联想到的就是污水。所以，很多人会认为海鱼更安全。其实，这也只是大家美好的想象。在全球化的今天，即使是海洋鱼类，依然可能受到环境的污染，甚至有些时候污染还更严重。

所以，无论是淡水鱼还是海鱼，它们的营养成分并没有太大差异，不必非要分个高低。