形体训练在技校教学中的实施与研究

罗毓

[摘 要] 在当前的教育中，素质教育越来越被人重视。对学生而言，在学校中不仅要学到专业的知识，更要从学生的综合素质出发，将学生打造成综合素质良好的人才。围绕着形体训练在技校教学中的实施与研究做出了一些探究。

[关 键 词] 技校教学；形体训练；方法策略

[中图分类号] G712 [文献标志码] A [文章编号] 2096-0603（2017）35-0053-01

调查研究表明，很多中小学学生的坐姿以及站姿是有问题的。到技校之后，很多习惯并未改掉。因此，在我们的教学中应当更加注意学生的形体训练。

一、锻炼协调能力，激发大脑思维

从目前的现状来看，我们学生的身体素质是不一样的，调查发现，大部分学生的不良形体是坐姿不正确以及行为不规范导致的。对学生来说，这些不良习惯的养成是从小观念不正确导致的，因此在教学中，需要特别的注意到这一特点，需要学生能够养成良好的行为习惯，改变自身的形体。在我们的体育课程中，就有形体训练的课程。有一部分学生是因为自己比较抗拒，或是对自己不自信造成的。因此，在我们的教学中需要注意到的是对这部分学生进行合理的心理辅导，让他们知道形体训练是能带来很多好处的。首先，能够培养学生的协调能力。在进行形体训练的时候，必须要同时使用到身体和头脑，对于协调能力的发展是非常的有好处的，神经系统作为身体的信息调节中心，能够支配着身体各个部分进行合理的生理活动，协调性也是由我们的中枢神经进行调节的，要建立良好的协调性必须要保证我们能够在一个完整的神经通路中进行，形体训练能够有效解决我们这一问题，能够使中枢神经得到一定的锻炼。在进行形体训练之前，需要进行一个简单的准备工作，让我们的身体能够在一个放松的环境下得到锻炼。教师可以先让学生闭上眼睛，深呼吸，反复进行几次，让自己达到一个放空的状态，在潜意识中放松自己的肌肉和神经组织。然后，根据学生的身体情况，进行简单的分类活动，让学生能够在自己的领域找到合适的锻炼方式。另外，形体的训练有利于学生左右脑的平衡，让学生的思维得到发展。在学习文化课的时候，我们一般用左脑比较多，右脑的使用比较少的，但是在形体训练的时候能够充分地调动我们左右脑的平衡，并且能够释放压力，对学生来说是十分有帮助的。

二、矫正学生错误姿态，促进学生身体健康发展

形体训练是一项有氧运动，其运动的强度并不是很大，对学生来说是比较适合的。虽然其强度不大，但是对于我们身体的各项机能都有一个较好的锻炼，对技校学生来说，则是更加实用的。通过健康的形体训练，可以使肌肉得到放松，对骨骼的成长也是有一定的好处。对我们的青少年来说，是最为有效的。并且长期坚持锻炼，能够改善我们的血管，防止血管过早硬化衰竭，对我们的心血管疾病的防范也是非常的有好处的。在长期坚持下，能够改善自身的身体状况，促进血液循环，提高免疫力，使得学生的身体素质可以越来越好。另外，在日常的生活中我们发现，很多的学生在坐姿、站姿等形态方面都是不正确的，长期会导致骨骼发育畸形，对青少年的身体影响是非常大的。进行一定的体形训练能够帮助我们矫正身体的缺陷，使学生能够在一个健康的环境中成长。

三、培养良好习惯，促进健康成长

形体训练是要放在平常的生活中的，课堂中几分钟、几十分钟的锻炼是远远不够的，更重要的是让学生能够养成良好的行为习惯，在日常的生活中能够时刻的注意到自己的言行举止，改善自己的行为习惯。对学生来说，坚持参加形体训练，对心理也是有积极作用的，在集体活动中，能够有效地增强学生之间的感情，能够让学生在一个健康的环境中不断提升自己。

总而言之，在我们的技校教学中，对于学生的形体训练是必不可少的。在我们日产的活动中，能够有效地减少学生的沟通障碍，使他们不仅是在身体上得到了健康的锻炼，对学生的心理健康也有好處。

参考文献：

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[2]王爱丹，王俊海.大学生体育动机、兴趣、行为的探讨：兼谈高校体育改革[J].体育科研，2003（1）.