外刊

偶尔做噩梦有益健康

噩梦让人觉得害怕，但美国科学家的一项研究发现，恐怖的噩梦也能释放人们清醒时的压力和焦虑。研究人员解释，那些在清醒时令人们担忧的事情，在睡着之后还会继续干扰。于是，大脑在无意识的状态下获取了这些抽象的恐惧，并把它们用故事形式转变成噩梦，这是大脑帮你分担忧愁的一种方式。

千万别和另一半一起看球

一项研究报告显示，加拿大卡尔加里的家庭暴力与体育赛事相关。当地研究人员深入研讨近3年间的7万宗家庭暴力个案后，发现在为期10天的卡尔加里美式职业足球联盟（CFL）赛事期间，家暴求助电话比平日增加了15%。而当狂奔者队进入格雷杯（Grey Cup）决赛时，家暴电话求助率更跃升至40%。

瑜伽造成的伤害远比想象的大

悉尼大学的一项研究显示，瑜伽比人们以前想象的更危险。在调查了350多名瑜伽参与者后，结果显示，13.3%的“新增”疼痛来自肩部、肘部、手腕和手掌。首席研究员表示，之所以造成上肢损伤，是因为瑜伽中的倒立、下腰式等动作，对上肢施加了过大的压力。当然，74%的人也表示，瑜伽缓解了背部和颈部的疼痛。

巧克力上瘾？吃的不是寂寞是“脆弱”

大部分人认为“吃”这种行为是自发的。但事实上，人体不同的神经机制通过控制荷尔蒙的分泌，决定是否切断食欲。如果喜爱的美食近在眼前，当有人把它们拿走时，人体会释放出烦躁、压力、抑郁等消极的心理学信号。所以抵挡不住巧克力诱惑的人们，意志力比常人更加脆弱。

早晨不能帮同事干活

某天早上，你刚到办公室，一个同事就冲过来，问你能不能帮他一起处理一个项目。根据密歇根州立大学的一项研究，这时候如果你说“能”，就大错特错了。

密歇根州立大学的管理学副教授Russell Johnson认为，早上帮助同事可能会导致自己在下午感到身心俱疲，做出以自利為导向的不良行为，从而人为营造出一个“有毒”的工作环境。

比如，你可能会去试图抢占别人的功劳，在主管面前说同事的坏话以提高自己的地位；也可能会去薅公司羊毛，偷偷储藏公司资源、设备或信息；还有可能莫名地去对那些也许对你有利的人示好。

“这个时候，任何有利于自己却不利于他人的不公平行为便有可能发生。”Johnson说，“如果真的不能说“不”或“现在没空”，你可以在帮助同事之后立即休息，这样可以减轻利他的行为对自己的负面影响。”

研究人员表示，当员工感到疲惫不堪时，他们可以通过在心理上脱离工作一段时间，来让自己的认知及注意力得到回升。一段时间不去想工作相关的事务后，再恢复工作时，人们会感到自己仿佛被更新了，也更充实了。