大学体育排球课程体能训练现状和对策研究

谭雅文

中图分类号：G842 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）07-000-01

摘 要 排球运动作为大学体育课程的内容之一。对学生的身体形态、身体素质、运动素质都有着很高的要求。而只有通过一定的体能训练才能提高学生的身体素质和运动技能。所以在大学排球课程中体能训练尤为重要。本文对大学排球课程体能训练的现状进行分析，并提出有效的实施对策。

关键词 排球课程 体能训练 现状 对策

排球运动是以技能和战术为主导的运动项目。用隔网的形式将场地分为两个战队进行对抗性运动。排球运动对学生的身体素质要求也比较高。体能水平是排球运动的技术和战术的基础要求。只有具有良好的体能水平，才能在战术水平上进一步提高。所以排球体能训练显得尤为重要。在大学体育课程中，对于排球体能训练的方法也存在着很多不足的地方。只有对体能训练不足之处采取一定的对策，才能促使大学体育排球课程的进步。

一、体能训练的重要性

体能从广义上来说，是指人的素质、形态和运动技能三方面[1]。从狭义上来说，是指人通过后天运动锻炼所获得的身体素质。总之体能是人体对环境适应过程所表现出来的身体能力。

而体能训练是指人通过长时间的能力训练，达到激发自身机能潜力与身体要素的目的。通过体能训练使身体心理适应高负荷的训练模式，可以提高身体素质和运动能力。体能训练可以促进身体健康，充分发展运动素质。体能训练还可以提高心肺功能、加强力量与耐力、改变新陈代谢、燃烧卡路里等。对于大学生而言，进行适当的体能训练，根据自身的条件，制定合理的体能训练计划，可以在很大程度上促进发育成长。学校在体育课程中，对体能训练高度重视，并制定相应的体能训练课程，可以有效的提高学生的运动体能。通过体能训练的教学，也可以促进大学体育教育的进步。

二、大学排球体育课程体能训练的现状

随着我国排球运动项目关注度越来越高，排球赛事也越来越多，我国大学体育排球课程也越来越受重视。但是，在我国大学体育排球课程中，对于体能体能训练这方面还是存在很多的问题。

（一）大学体育排球课程对体能训练重视度不够

大学体育排球课程中对体能训练重视度不够主要是在与两个方面：一是排球教师对体能训练不够专业。很多大学排球教师在课程教习中，对于排球运动的基本技术和战术训练过于侧重，认为体能训练不够重要，常常在训练中，体能训练都是一笔带过[2]。并且教师对于体能训练的专业水平也存在欠缺。二是学校学校缺乏对排球体能训练的专项研究。虽然现如今在大学中，排球课程已经是体育运动课程的重要课程之一，但是对于排球体能训练的专项研究确十分的少。学校没有体能训练的专项研究，教师也就没有专业的体能训练资料可以参考，所在在体能训练方面也就慢慢淡化了。

（二）体能训练方式过于简单

体能训练的方式和负荷对于训练效果是具有很大影响的，训练方式和负荷程度的大小是直接决定了体能训练效果的。所以大学排球课程中，只有采取有效合理的体能训练方式，才能在一定程度上提高学生的训练效果。而我国大学体能训练方式还是比较单一，对于负荷训练也没有正确系统的认识。排球体能训练如果不能采用正确的训练方式，会使得学生的体能不能得到有效的激发，进而不能提高运动体能。在大学体能训练中，不仅训练方式过于简单，也缺乏专项的体能训练。专项体能训练是要求以专业系统的方法进行训练，而在大学中，简单一般的体能训练比较多，专项体能训练几乎没有。

三、体能训练的改善对策

对于我国大学体育排球课程中体能训练存在的一些问题，只有采取有效的应对措施，才能完善大学排球课程中的体能训练。以下是针对问题提出的改善对策。

（一）提高对体能训练的认知

通过以上分析，我们可以得知，想要在排球运动中取得优异的成绩，必须要合理的進行排球体能训练，所以也必须对体能训练有一定的认知。因此学校和体育部门要通过各种有效途径，加强排球体能训练知识的宣传和培训。学校应当组织教师展开体能训练专业系统化的学习，教师通过参加学习对体能训练有了一定的认知，进一步在排球课程中也会加强学生对体能训练的认知[3]。

（二）采取系统合理的训练方式

随着科学技术的进步，体能训练的专业器材也越来越多样化。学校可以引进科学专业的体能训练器材，对学生采取系统合理的训练方式进行教学。对于学校中很多排球教师对体能训练不够专业这个问题，学校可以聘请专业排球教练员对学校的教师展开系统的培训。只有提高了学校排球教师的专业水平，才能进一步提高学生的排球运动水平。对于很多教师不够重视体能训练这个问题，学校可以采取相应的课程制度，用制度督促教师和学生共同和重视体能训练的重要性。只有采取系统合理的训练方式，学生才能拥有各种运动素质。

四、结语

在排球运动中，只有积极开展体能训练。才能保证学生具有良好的心态，也可以在一定程度上预防学生在运动中受伤。学生只有通过进行体能训练，才能有效的提高排球运动技能。所以大学在排球体育课中，应该加强排球体能训练，改善体能训练的方法。并重视落实体能训练的结果。只有这样才能提高学生的运动体能，提高学生的排球运动水平。

参考文献：

[1] 孙子豪.排球训练中体能训练现状及改善对策[J].当代体育科技.2016（10）：42.

[2] 谢恩礼.上海市高校排球队体能训练现状调查分析[J].山西师大体育学院学报.2007（S1）：74-76.

[3] 吴谋林.江苏省高校排球队体能训练现状研究[J].阴山学刊（自然科学）.2011（4）：83-85.